桂圓

所謂食療，其實就是“食”得對才有療效。如今人們生活富裕，想吃什么都能滿足，可是吃的是否正確，就要多看看醫藥書籍，多問問大夫了。

《本草綱目》上說：“食用以荔枝為良，補腦以龍眼為佳。桂圓可以益心肺，補脾胃。是水果中的上品。”論滋補力，桂圓和鮮荔枝不相伯仲，但曬干制成干果后，則以龍眼肉(即桂圓)取勝。桂圓可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

不過，無論鮮吃還是曬干煮湯，龍眼都不是人人皆宜。中醫講究食物性味和個人體質的配合，凡有內熱、痰火的人都不應多吃此物。據經驗所得，痛風患者吃過量龍眼，可能會引發關節腫痛，對于本身帶熱的哮喘患者，則會引發肺熱咳嗽。燥熱、有痰火、患皮膚病、胃脹(肝火盛)者，請切記不宜多吃龍眼。

如果你體質平和，吃一把龍眼并無問題，血虛者甚至可用桂圓燉紅糖補身。不過，當你感冒初起時，就要忌口，因為這種性溫味甘的水果可能會困住內熱，耽擱病情。當你咳嗽時，無論是寒咳或熱咳，亦請忌口，因為龍眼的特性，能令內熱更盛、虛寒升級。

龍眼雖然有養血安神功效，但不是所有失眠者都可吃：只有心血不足，即無端心慌、心跳、易倦者，才可享用龍眼作食療。心火過旺、口干舌燥者請勿越界，否則只會眼睜睜等天亮。