你了解自己的生育秘密嗎？

有一個可愛的孩子是每個女人的原始欲望。如果你也有這樣的愿望，那么，照下面說的去做。

堅持安全的性

一部分女性會使用安全套來避孕，現在給你增加一個使用安全套的理由：防止感染盆腔炎。盆腔炎是一種生殖系統感染，嚴重的可以引起輸卵管組織受損以致堵塞，阻礙精子進入卵子完成授精，雖然通過手術可以疏通堵塞的輸卵管組織，但有些嚴重的盆腔炎是無法治愈的，大約有一成的重癥盆腔炎患者終生無法生育。

盆腔炎通常由衣原體和淋病細菌感染引起，屬于如能及早發現則容易治愈的性傳播疾病。問題在于這兩種感染的癥狀都很不明顯（僅有排尿時的灼痛感或者是黃色的分泌物），因此女性很難發現自己已經感染了。

幸運的是還有一層橡膠可以在做愛時保護你抵擋病原體的侵害。如果你曾經歷了缺乏安全保護的性行為，你應該立刻進行婦科檢查，另外在年度體檢的時候，應該要求進行性傳播疾病檢查，這類檢查不包括在正常的體檢項目中，應該向醫生主動提出。

不過分追求骨感

一個軟軟的、鼓鼓的小肚腩可以為你的生育能力打個小小的包票，其中的秘密就在于雌激素。雌激素是促使女性定期排卵的荷爾蒙，它產生于女性的卵巢以及脂肪細胞中。當女性的BMI值（身體質量指數，通過身高和體重的比較計算出來的身體脂肪含量指數）低于18.5時，女性的卵巢就難以分泌出正常水平的雌激素，引發月經周期紊亂甚至閉經，有數據表明有6％的不孕癥患者病因是體重過輕。

需要引起注意的是，通過積極參加體育鍛煉來保持身材同樣會影響到女性的受孕。科學家進行了相關實驗，結果發現堅持每天跑步5公里以上的女性體內分泌的黃體酮明顯不足，而黃體酮對于促使女性排卵同樣至關重要。專家建議，女性每日進行的健身活動不應超過30分鐘。

通常女性由于體重過低而引發的閉經會在體重增至正常水平后恢復。對于女性來說，最理想的BMI值應該在20~25之間（18.5為最低值），身體脂肪含量至少應該保持在20以上，切記不要等到想懷孕的時候再去增重，因為沒有確切的數據保證體重增加多少之后可以順利受孕，專家甚至發現，有些女性已經停止體育鍛煉幾年之后仍不能正常地排卵。

事情總是有兩面性的，對于女性生育機能來說，脂肪含量是一把雙刃劍，不能過低也不能過高，BMI值超過30的女性體內脂肪細胞釋放的雌激素又太多了，這類女性的身體接收到的信號就等同于她在服用藥物避孕，卵巢也會自動中止排卵。跟體重過低的女性一樣，超重的女性只要將體重減至正常水平就能恢復正常的排卵，但是不要掉以輕心而不注意控制體重，因為減掉體內多余脂肪是一個異常艱苦的過程，越早開始有計劃地控制體重，在計劃懷孕的時候體重就越容易接近標準要求。

堅決扔掉香煙

吸煙對后代的影響遠遠比你想象的要可怕，即使香煙沒有殺死你所有的卵子，你成功地懷上了孩子，香煙中的尼古丁和其他毒素也有可能對胚胎形狀中的孩子痛下殺手，引發遺傳的突變和先天缺陷。跟其他的嗜好不同，吸煙是有百害而無一利的嗜好，每周吸煙一支也會傷害你的卵巢功能，而每天吸煙不到一包的女性的生育能力只有不吸煙女性的3/4。

更值得女性擔心的問題是，哪怕你不是煙民，二手煙對女性生殖系統的破壞也同樣巨大！一項來自英國的研究數據表明：經常吸入二手煙的女性在半年之內受孕的概率相比絕對不吸煙（包括二手煙）的女性要低得多。二手煙受害者易患心臟病和肺癌，患上不孕癥的風險也相當之高。

但是，如果停止了吸煙，女性的生殖系統功能會很快恢復正常，其受孕的機會和生殖能力并不會低于那些從未吸過煙的女性。那么，你還等什么呢？

密切關注月經

21天為一個周期或者35天為一個周期都是正常的，甚至某一個月偶爾“漏掉了”沒有來也在可以接受的范圍內，但是如果你連續3個月都沒有“好朋友”造訪，或者是產生劇烈的痛經癥狀以及月經期間流血出現了長時間的斷續，都是異常的征兆，應該盡快進行檢查，因為這些癥狀可能標志著你的生殖系統出現異常。

最嚴重的病癥就是子宮內膜異位癥，子宮內膜組織脫離出子宮外，破壞盆腔和輸卵管的正常機能，癥狀包括性交疼痛以及劇烈的痛經。僅在北美洲，就有550萬女性遭受月經不調的困擾，其中不孕婦女的比例達到40％。如果能提早防治，你會把生殖功能受損的可能降低到最小。最簡單的辦法是服用避孕藥。避孕藥可以幫助女性調節荷爾蒙水平，保護你的生殖能力。

還有一種危害生殖系統的疾病叫做多囊卵巢綜合征，這是一種由于荷爾蒙分泌失衡而引發卵巢停止排卵的病癥。患有這種癥狀的女性通常要通過服用促進排卵的藥物才能成功懷孕，因為這種病例非常少見，只有及早確診才能找到有效的治療方法。

如果月經量逐月增大并且痛經加劇則有可能是子宮纖維瘤。這是一種生長在子宮內膜組織上的良性腫瘤，約有近1/4的女性患有這種疾病。纖維瘤影響生育主要有兩種方式：阻礙受精卵著床，以及增大對胚胎的供血量導致流產。如果能早期發現，子宮纖維瘤可以通過手術的方法根治。

盡早戒掉酒精

如果你有飲酒的習慣，那么不孕癥發生在你身上的可能性無需爭議，酒精會降低你的雌激素水平，過量飲酒則意味著排卵紊亂。

現在研究者們不能認定何種酒喝過量會影響女性的排卵周期，目前唯一可以對比的數據就是：每周飲酒5杯或以下的女性在半年內受孕的可能性為每周飲酒超過10杯的女性的兩倍。盡管女性戒酒之后很快就能受孕，但是最理想的狀況莫過于每天飲酒不超過1杯，懷孕之前則應該徹底戒除，以保證排卵周期的規律性。

戒酒還有一個重要原因：酒精會把你身體內的葉酸和維他命B全部榨干，而葉酸和維他命B是孕育一個健康孩子所必需的最重要的兩種微量物質。

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