人體２４小時在干啥

1:00人體處于輕微睡眠狀態(tài)，很容易醒來，此時特別容易感到疾病的存在。

2:00大部分器官基本停止工作，但肝臟還在利用這段空閑時間緊張地工作，為人體排毒。如果此時想喝點兒什么，千萬不要喝咖啡或茶，特別是酒精類飲料，最好喝一杯水或牛奶。

3:00機體處于休息狀態(tài)，體力幾乎完全喪失，血壓、脈搏和呼吸都處于最弱狀態(tài)。

4:00呼吸仍然很弱，大腦供血量很少，循環(huán)狀態(tài)最弱，此時人容易死亡。但聽覺很敏銳，極易被微小的動靜驚醒。

5:00人已經(jīng)歷了幾次夢的過程，如果此時起床，能很快進(jìn)入精神飽滿狀態(tài)。

6:00血壓上升，心跳加快，此時機體已經(jīng)蘇醒。

7:00人體免疫力特別強，如果此時受到細(xì)菌或病毒侵襲，人體能輕易戰(zhàn)勝它們。

8:00機體休息完畢，肝臟已將體內(nèi)毒素排出。這時千萬不要喝酒，否則會加重肝臟負(fù)擔(dān)。

9:00興致升高，疼痛感減弱，心臟全力工作。

10:00積極性提高，人體處于最佳狀態(tài)，熱情將一直持續(xù)到午后，任何工作都能勝任。如果此時喝茶聊天，將浪費一天中最清醒的時刻。

11:00心臟有節(jié)奏地繼續(xù)工作，并與人的心理狀態(tài)保持一致，不太感覺得到大的工作壓力。

12:00人的全部精力都已被調(diào)動起來，此時不應(yīng)吃大量食物，最好晚一小時吃飯。

13:00肝臟休息。白天第一階段的興奮期已過，感覺有些疲勞，應(yīng)適當(dāng)休息一下。

14:00精力消退，此時是24小時周期中的低潮階段，反應(yīng)遲緩。

15:00機體重新改善，感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺，美食家大多選擇此時吃飯，之后人體重新走入正軌。

16:00血液中糖的含量升高，一些醫(yī)生把這一過程稱為“飯后糖尿病”——當(dāng)然，這不是病，一個稱謂而已，此現(xiàn)象會在興奮期過后消退。

17:00工作效率仍然很高，運動員此時應(yīng)加倍努力訓(xùn)練。

18:00肉體疼痛感減弱，想多運動的愿望上升。

19:00血壓上升，心理穩(wěn)定性降到最低點，人很容易激動，常會因一些小事而發(fā)生爭吵。對過敏癥患者來說不太好，開始頭痛。

20:00人的體重最重，反應(yīng)出奇敏捷，司機處于最佳狀態(tài)，幾乎不會出事故。

21:00精神狀態(tài)一般，學(xué)生和演員非常清楚此時的記憶力特別好，善于記憶白天記不住的課文和大段臺詞。

22:00體溫開始下降。

23:00人體準(zhǔn)備休息，細(xì)胞修復(fù)工作開始。

24:00此時休息，無論是機體還是大腦，都將排除一切干擾，人會很快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

鐘雯玨薦自《傳奇文摘》