老年人，請呵護(hù)好您的“嘴”

當(dāng)你銀發(fā)初現(xiàn)，額紋如溝，不可抗拒地進(jìn)入老年期后，是否發(fā)現(xiàn)自己的“嘴”正在發(fā)生變化?往常并未有過的“饞嘴，多嘴，吵嘴”現(xiàn)象正在自己身上出現(xiàn)。對這些因人體進(jìn)行性衰退而相伴的現(xiàn)象，適當(dāng)使用有益于身心健康，過分則會(huì)貽害無窮。

饞嘴

人老了，經(jīng)常有令別人和自己感到可笑的饞嘴現(xiàn)象。比如看見孫子正在吃薯片之類的零食，這種先前不屑一顧的小玩意兒，可能誘得你心頭癢癢的，總想弄點(diǎn)來吃。再如以前一日三餐很有規(guī)律，而今卻變得吃了上頓想下頓，其間還要吃點(diǎn)零食；先前無論家人弄什么就吃什么，并不嫌粗茶淡飯，現(xiàn)在卻總想吃點(diǎn)時(shí)鮮味美的。這怎么不叫饞嘴呢？其實(shí)，你別為自己饞嘴而羞愧，這是一種正常的生理現(xiàn)象。因?yàn)椋頇C(jī)能隨年齡增長而逐漸衰退，胃腸消化液分泌減少，每餐的飲食量自然會(huì)減少。吃得少，自然容易餓，為了維持身體各組織器官所需的營養(yǎng)素，“饞”在所難免，吃點(diǎn)零食就不足為怪了。年紀(jì)大了，味蕾感覺也變得遲鈍，一般的食品味道難以激發(fā)更好的食欲，對飲食當(dāng)然就挑剔些，總想吃一點(diǎn)味道鮮美的飯菜。另外，薯片、山楂果之類的零食，會(huì)使你細(xì)嚼慢咽，一是有健齒作用，二是通過咀嚼刺激可延緩大腦衰退。

當(dāng)然，這種“饞”不能沒有限度。因?yàn)椋磔呑罡吲d的就是為老人提供很多喜歡吃的食品。如因饞而偏食、多吃，又會(huì)引起體內(nèi)營養(yǎng)素失調(diào)，或者引起消化不良等癥狀。

多嘴

即使你是個(gè)有涵養(yǎng)的人，到了老年期，總會(huì)變得話多起來。比如你在過去看見別人的矛盾糾紛，你會(huì)毫不關(guān)心，而今遇到，便會(huì)去關(guān)心一下，說不定在你的“多嘴”調(diào)解下，矛盾會(huì)化解；再有，你會(huì)特別關(guān)心身邊的人和事，總要對此發(fā)表自己的意見，而不管這些意見是否正確，別人是否能接受。其實(shí)，你變得這樣多嘴，也是一種正常的心理所需。你在對人和事物的接觸中，只是充分顯示自己的存在，以排除離開工作的孤獨(dú)感，這對調(diào)適心理、延緩心理老化有很大的幫助。而且，你在這種多嘴中，可以把自己以往積累的工作和人際關(guān)系的經(jīng)驗(yàn)發(fā)揮出來，給人以幫助和啟迪。為此，你可以心情愉快，從而對健康有利。

不過，在你的多嘴中，往往會(huì)帶有偏激情緒和經(jīng)驗(yàn)主義成分，稍不留意就會(huì)發(fā)生好心人辦錯(cuò)事而事倍功半的結(jié)果。所以，你在多嘴時(shí)應(yīng)保持冷靜，認(rèn)真思考和分析具體情況，避免發(fā)生爭執(zhí)而使自己增添煩惱。

吵嘴

吵嘴往往發(fā)生在與老伴的相處中。盡管這些老人在青壯年時(shí)頗為大度，但到老年期卻會(huì)因?yàn)橐恍┬∈屡c老伴爭吵，使得家庭生活磕磕碰碰。所幸的是，這種爭吵是較為隱蔽的，而且很快就會(huì)煙消云散。老年夫妻為瑣事吵架，不能看成是脾氣怪，也不能一概看成是壞事。泰戈?duì)栐f：“在夫妻兩人世界中，為宣泄內(nèi)心積郁，有時(shí)最好的事情莫過于暴風(fēng)雨般的爭吵了。”雖然遠(yuǎn)離了工作環(huán)境，但其喜怒哀樂仍與社會(huì)緊緊相連。當(dāng)情緒積郁而得不到宣泄，時(shí)間久了就會(huì)誘發(fā)神經(jīng)功能紊亂、消化功能減弱，產(chǎn)生一些生理不適和疾病來。但是，能夠吵嘴的老人，雖然在爭吵中不為什么事情，且爭吵亦難分出誰勝誰負(fù)，誰對誰錯(cuò)，誰也不會(huì)因之影響與老伴的感情，其所獲得的情感宣泄對身體是有益處的。可以這樣認(rèn)為，老年人吵嘴，是冷清生活的調(diào)味品、興奮劑和促動(dòng)力，也是不可缺少和可以理解的。

然而，老年吵嘴者，在宣泄情感的同時(shí)，又會(huì)出現(xiàn)興奮和激動(dòng)，尤其是高血壓、冠心病患者，在“暴風(fēng)雨”般的爭吵中，容易導(dǎo)致中風(fēng)和心肌梗死。所以，掌握好吵嘴的尺度，對你的健康至關(guān)重要。

(編輯 湯知慧)