退休后，險讓空虛給絆倒

我退休后，因為空虛而讓我走過了一段曲折的人生路，道來或許能給老友們以啟示。

2000年初，我從縣政協調研員崗位上退休，緊張而有序的生活頓時變得全由自我安排，自然過得松松散散。開始時覺得還挺舒適，沒什么愛好的我天天睡懶覺，不到太陽曬屁股不起床，起床后也只呆在家中看電視。可才過兩個多月，就覺得這日子不是那么好受了，睡多了腰骨痛，沒人說話悶得慌。在朋友的勸說下，我學著搓搓麻將。不學則已，學會就上了癮，因搓麻將并非純粹娛樂，而是帶些小賭博，輸了想賺回，贏了想弄更多的，內心總是沒個底。雖然輸贏不多，但覺得非常有意思，來癮頭。于是，早晨不再睡懶覺了，晚上也常熬到兩三點鐘，樂此不疲。

老伴見我天天熬紅了眼，精神也萎靡不振的，勸我要適可而止，別把身體弄垮了。我哪聽得進，因在家時身體確實有些不舒服，像是生病了，可一坐到麻將桌邊，精神就抖擻起來，什么不適之感都沒了。自然地，便禁不住地往麻將室跑。不覺中，在麻將室里就“泡”了一年多，此時，背竟變得有些駝了，且常感到頭暈眼花的。老伴、兒子勸我少搓麻將多鍛煉，我不答理。待頭暈眼花越來越厲害時，兒子和老伴硬帶我上醫院檢查，結果血脂、血糖、血壓均超標。兒子、老伴以為我怕了，不再搓麻將了，可他們想錯了，搓麻將的癮頭大大超過了我心中的怕，任他們如何阻止，也攔不住我上麻將室的勁頭。無奈，他們只好任我所為，不聞不問了。

一天，我聽到一個令人震驚的消息，與我一同退休的同事老張去世了!我急忙去探聽究竟。原來，老張退休后，本來滴酒不沾的他因一次鄰居家來了客人，請他陪吃飯。席間，他被那客人勸飲了兩杯，頓感輕飄飄的，有種難以言狀的快感。自此，他便喜歡上了酒，不僅自個兒飲，還愛找人猜拳。漸漸地，便沉醉于酒罐中不能自拔，一天一小醉，三天一大醉，無論家人如何勸阻也入不了他的耳，直至后來查出患了腦動脈硬化，但他仍貪杯不止。那天，在酒館里酩酊大醉，酒友只得送他回家，誰知當天晚上，他就因飲酒過量導致了腦血管破裂，第二天家人發現時身體已僵硬，甚是悲慘。

不久，又目睹了震顫我心靈的慘劇。那天晚上12點多鐘，與我們一起搓麻將的老李，他連連榆錢，心情極為不佳。后來他終于贏了一局，于是站起來要上洗手間，誰知就在他站起來的那一刻，竟猛然跌倒在地。我們馬上撥打120急救電話。結果他因勞累過度引發了腦溢血。幸好搶救及時，撿回了生命卻留下了偏癱。

接二連三的人生悲劇，我不得不為之反省。不管老張也好，老李也罷，他們都是先感無聊，然后才沉湎于麻將，陷入酒罐，表面上看是在充實自己，享受美好的晚年生活，其實是在摧殘自己，給本來就走向日趨衰退的身心雪上加霜，終釀悲劇。自己又何不是這樣呢?是在步其后塵啊!惟有凡事適可而止，積極從事有益身心健康的活動，加強鍛煉，科學保養，才能健康長壽，安享晚年。悲劇讓我深有感悟，隨之警醒。

警醒之后，我不再迷戀麻將了，開始有意識、有目的地進行鍛煉和保養。鍛煉方面，堅持每天早上散步或打門球，晚飯后繼續散步；保養方面，早睡早起并堅持午休，飲食合理搭配，并針對“三高”情況進行定時檢查，必要時遵醫囑服藥控制。如此堅持一段時間后，精神面貌就大為改觀了，食欲良好，精力充沛，臉色紅潤，血壓、血糖和血脂也日趨正常了。如今，我正在身心健康、心情愉快中安度著晚年。

(編輯 湯知慧)