穩(wěn)好血壓 安度節(jié)假

縱觀歷年春節(jié)長假，各醫(yī)院的心腦血管病人數量劇增。因此，高血壓患者一定要在這段時間把血壓調節(jié)好、控制好、穩(wěn)定好，以防突發(fā)心腦血管意外。具體措施如下：

一、做好防寒保暖

特別是寒流襲來，大雪、大風天氣，一定要隨時增加衣服，防止感冒和血壓升高。特別要抓好“兩頭”，帶好“中間”。一頭是護好腦，呵護好高級中樞司令部，以加強血壓的調控。另一頭是護好腳，腳暖全身熱，因為腳為人體的“第二心臟”。“中間”是護好背，因為背部有各臟腑的穴位，呵護這些穴位對五臟六腑的功能，特別是心血管血壓的調節(jié)功能，極為重要。由室外到室內，不能驟減衣服，以免皮膚血管擴張，引起心腦血管缺血，誘發(fā)腦梗或心梗。

二、保持適量運動

冬季氣溫低，室外活動減少了，晨練雖不宜進行，但太陽出來以后，或者下午陽光充足時，在做好防寒保暖的前提下，還是應當到室外散散步，曬曬太陽。一方面可以增加維生素D，加強鈣的吸收，另一方面也可呼吸新鮮空氣，加強耐寒鍛煉，以增強抵抗力和機體對血壓的調控能力。但在大風、雪天、寒潮來時，盡量不外出活動，可在室內做些廣播操，打打太極拳，練練氣功，爬爬樓梯，同樣可達到鍛煉的目的。

三、膳食合理平衡

節(jié)日期間，親人團聚要控制食量，管好自己的嘴。會吃會喝才健康，胡吃亂吃必遭殃。堅持吃早餐，要做到早吃飽，午吃好，晚吃少。吃飯前先喝湯，身體苗條又健康。多吃些蔬菜水果等堿性食品，少吃些雞鴨魚肉等酸性食品，可使酸堿平衡。戒煙限酒，防止飲酒飽餐綜合征，強調要吃沒有腿的（魚），多于一條腿的（蘑菇、木耳），一條腿的多于兩條腿的（雞鴨），兩條腿的多于四條腿的（牛羊豬肉）。

四、保持情緒穩(wěn)定

節(jié)假日外出旅游、探親訪友、家人團圓、朋友聚餐等，都會引起血管興奮性增高。心情激動，腎上腺素和血管緊張素劇增，血管收縮，心跳加快，血壓升高，引發(fā)心腦血管意外。因此，節(jié)假日要保持好心情。中醫(yī)講“喜傷心”、“樂極生悲”，不能太緊張，節(jié)假日弦不能繃得太緊，要做到有玩有逸。多交流、多與人聊天，防孤獨，防抑郁，多看些小品相聲，愉悅心情。少看些剌激性的電視電影拳擊等，多想身邊快樂事，樂觀是超級保健品。

五、煙酒不能失控

煙是一種交流工具，也是一種不良嗜好。煙有百害而無一利。有人講，飯后一支煙，賽過活神仙。實際上，飯后一支煙，害處大無邊，口含一支煙，肺癌你得先。最好戒煙，如不能，則日不過五。酒，少量是朋友，多則是罪魁禍首。飲酒適量益身體，失去控制必生病。

六、飲“茶”調壓不放松

冬季，特別是節(jié)假日血壓易波動或上升，導致心腦血管病的發(fā)生。所以，應堅持飲用調壓穩(wěn)壓佳品老君舒壓茶，該“茶”叫茶不是茶，是由幾十種天然藥用植物組成。組方完全符合中藥方劑“君臣佐使”的原則。全方位、多靶點、多層次對人體進行綜合調理，具有滋陰益氣、活血化瘀、降低血脂、清肝平肝、熄風潛陽、健脾利濕、養(yǎng)心安神和軟化血管的作用。全方綜合調理五臟六腑，達到陰陽平衡。既調本虛，又調標實，標本兼施，雙向調節(jié)。是一種不可多得的精、巧、輕、靈的調壓穩(wěn)壓佳品。