你是正常，還是瘋了？

ＷＩＬＬＩＡＭ　ＳＰＥＥＤ　ＷＥＥＤ

你會自言自語嗎？會邊看廣告邊哭嗎？還是經常忘記把鑰匙放在哪兒？

上述的問題是不是說到你心坎？親愛的讀者，就算你嘗試裝出正常人的樣子，循規蹈矩，也瞞不了我們，你有些習慣著實十分古怪。我們怎會知道？說穿了，是因為我們都有怪癖。有怪癖，是人之常情。但要分辨哪些是無傷大雅的可愛小動作，哪些是會害人害己的劣行，就不是那么容易了。我們找來一些勇于自暴其短的人，然后由專家逐一解答釋疑。

問：為什么我腦海中經常響起一首歌？無論我在做什么，這些旋律總是重復地在腦間盤旋，有時要幾天后才能把調子改變。

我快要瘋了！

耶魯大學心理學家瑪麗安娜·拉芳斯指出，硬要把歌曲逐出腦海，只會弄巧反拙。“越不去想某件事，越發念念不忘。”她說，事實上令你抓狂的，很可能不是那些歌曲，而是你費勁地企圖改變曲調。那么，為什么不順其自然呢？

哈佛精神病學家積琪蓮·奧斯自認也是個經常在腦子里播放音樂的人，她說：“我發覺任由它播放是最快樂的事。一首歌曲徘徊不去，是潛意識向你發出的訊息。要是你喜愛這樂曲，何不高歌一番？”要是你不喜歡，也不妨想想那訊息所透露的玄機。

問：為什么我讀小學二年級時，做過什么、說過什么、穿過什么衣服，都能記憶無誤，但今天早上把車鑰匙放在哪里，卻怎么都想不起來？我才四十歲，這是否是未老先衰？

我們因年紀漸長而容易忘卻某些短期記憶，是正常現象，這并不表示出現早衰。而你可能并非真的能夠記起二年級時的一切言行衣著，只是記得穿過的幾件衣裳、發生過的十來件往事。那可能是你成長中重要的一年，你回憶了許多次，又向別人傾訴過，已把這些特別事件不斷鐫刻在長期記憶之中。

美國圣安東尼奧的心理學家祖安娜·活德曾替美國太空總署做過多項行為研究，她說：“我們能夠在今天勾起那些回憶，是由于當天事情發生時，你真的很專注。至于今天早上的車鑰匙嗎，我想你當時并沒太留心。你可能正想著其他重要的事，如工作進展、晚上吃什么、賬單到期付款等，于是你對鑰匙的下落毫無頭緒。”

在長期記憶中，我們把過去每年發生的少數美好時刻銘記于心，不會輕易忘卻。短期記憶則不然，用的是大腦的不同部位，當我們嘗試記住眼前接二連三發生的事物，卻往往來不及抓住便已悄然逝去。解決辦法是：別把車鑰匙問題交由短期記憶處理，索性在門邊安裝一個鉤子，每次進門，順手把車鑰匙掛上去。

問：我多年來辛勤工作，終于獲得升遷機會，但我卻害怕起來，因為這意味著，我要主持很多會議、經常在客戶面前講話，而我討厭這樣子。有時我會感到呼吸短促，胸口像被大石壓著，手心冒汗，這情況恐怕不是止汗劑就能解決得了。

除非你的止汗劑含有β-受體阻滯藥成分，否則，的確是幫不了忙。你的問題其實是一種輕微的社交焦慮癥。許多人即將要向一群人講話前，都會有類似演員怯場的緊張不安，他們可以參加一些公開演講的組織，會大有裨益。但精神病學家奧斯認為，你有呼吸短促的問題，便有點不尋常，最好服用一些能降低心搏率，抗衡身體反應的藥物，如之前提到的β-受體阻滯藥。

值得注意的是，這種焦慮癥總會找到些借口令你恐懼。你應該問自己：是否已到了害怕手心出汗更甚于主持會議的地步？如果你能察覺這是一種自我制造的恐懼，也許能防患于未然。

問：為什么我會咬手指甲，或剔起指甲根部的外皮，直到流血？是精神緊張嗎？還是過分愛好修飾？這是否類似一些少年愛做的割腕行為？是我想控制環境？還是跟口腔有關的怪癖？

你想把煩惱轉嫁到手指上嗎？有些教科書說這種行為是吹毛求疵的表現，但背后隱藏的問題其實更為嚴重。紐約州立大學北部醫科大學的心理學家約瑟·韓默斯巴克說，我們就像猴子和狗一樣，天生愛梳理毛發，但過分修飾的行為卻有更深的含義。

“這是釋放憂慮的原始方法，你或許因某些事很生氣，但為了保護自己，不能以適當的方法把憤怒表現出來。這種處事態度很幼稚，很不成熟。”要是你經常把手指弄得流血，你該去看心理醫生，然后才找指甲美容師。

無論如何惡劣的情況，都好好地處理，才是惟一解決之道。勇敢些，朋友，你不是瘋子，只是凡人。

（趙宇飛摘）