你被嫉妒困擾嗎？

不同的嫉妒心理有不同的嫉妒內容，在四個方面尤為突出：榮譽、地位、錢財、愛情。

具體特點：

1、有明顯的抵觸和對抗性。有攻擊性，愛挑剔別人毛病。

2、明確的指向性。指向同一部門、同一水平的人。自我中心地要求絕對平均。

3、發泄性。發泄包括三種方式：言語上的冷嘲熱諷；行為上的冷淡疏遠；具體行為上的攻擊性行為。

4、偽裝性。人們不愿表現出嫉妒，甚至不愿對自己承認，會努力偽裝，有時指責和攻擊別人還會顯得冠冕堂皇。

根據嫉妒發生的速度與強度，可分為兩種，一種同激情相聯系的嫉妒，稱之為“激情性嫉妒”。這種嫉妒帶有強烈的激情性質，來勢兇猛，發展迅速，難于控制。另一種與心境相聯系，被稱為“心境嫉妒”。這種嫉妒緩慢而持續，對人體的影響不如前一種明顯，但可改變人的性格。主要表現為郁郁寡歡，憂心忡忡，產生孤獨情緒，甚至可能積忿成疾。

現代精神免疫學研究揭示，腦和人體免疫系統有著密切的聯系。嫉妒導致的大腦皮層功能紊亂，可引起人體內免疫系統的胸腺、脾、淋巴線和骨髓的功能下降，造成人體免疫細胞與免疫球蛋白的生成減少，因而使機體抵抗力大大降低。心理學家觀察發現，嫉妒心強的人容易得心臟病。

其實，嫉妒心理人人都有，只不過分輕重而已，輕微的嫉妒心理符合人性，但嚴重的嫉妒心理就可能導致問題。以下測查可了解自己嫉妒心理程度，做到心中有數。

近半年以來，你是否經常出現下列情況：

1.看到別人發財了特別生氣嗎?(是)(否)

2.看到同事提升了很不舒服嗎?(是)(否)

3.看到別人的房子氣派，很憤恨嗎?(是)(否)

4.看到別人的家庭幸福，很酸楚嗎?(是)(否)

5.看到朋友妻子的身材秀美，嫉恨嗎?(是)(否)

6.看到別人事業有成，很嫉恨嗎?(是)(否)

7.看到別人出國了，嫉恨嗎?(是)(否)

8.看到別人的路子多，嫉恨嗎?(是)(否)

上述8個問題，建議你真實填寫，根據填寫的結果，可以自測嫉妒心理指數。

上述問答，如果出現3個以上“是”的話，說明有了嫉妒心理，應該引起足夠的重視。嫉妒心理往往是混合心理，如果對所嫉妒的對象不怎么關心，只是陷入焦慮不安的狀態之中，并沒有那么可怕；如果對嫉妒對象很重視，產生了報復心理，鋌而走險，就嚴重了，需要做調解。

北京布谷鳥心理咨詢中心

曾金梅編寫