何沖：“沖”勁十足

7月底在常熟舉辦的世界杯跳水賽上，出現了戲劇性的一幕：一名頗具實力的奪冠熱門人物出場了。在觀眾、教練期待的目光中，這個身材結實，皮膚黝黑的“愣小子”起跳后竟然動作走樣，一頭栽進泳池，賽場一片嘩然。他爬上岸，一只手下意識地捂住嘴，雙眼木然地望向計分牌，上面赫然出現的零分宣告他在第一輪過后就已退出冠軍的角逐。然而，更加出人意料的情況出現了：這名選手在接下來的第四、第六跳中，成績都超出了百分大關!

他就是何沖，19歲的跳水新星。媒體稱呼他為“難度王”時，他自己卻笑著說：“其實我是‘人來瘋’?！本褪沁@樣一個從廣東湛江“跳”出來的男孩，以他的沖勁成為中國跳水“夢之隊”男子跳板的新希望。

何懼一“沖”

廣東省湛江市的赤坎區是中國跳水的一片沃土，先后培養出了徐益明、鄭觀志等一批批杰出的跳水人才。據說這里擁有我國歷史上最早的跳水臺，人們對跳水具有與生俱來的熱情。何沖的爸爸也十分鐘情跳水，于是，何沖6歲時就被爸爸帶到了赤坎體校。

體校的鐘權生教練第一次見到何沖時，只覺得“這小孩很猛”。隨便幾個基礎動作就比別的孩子做得好，而且下肢力量強、彈跳力突出。外表機靈、活潑的何沖就這樣繼承了父輩們的光榮傳統，一臉稚嫩卻毫不畏懼地走上了跳板。

為了更好地照顧何沖，爸爸媽媽在學校附近租了一間廉價的小屋。在體校最初的一年里，何沖總是第一個要求嘗試新動作，在他懵懂的意識里，他覺得父母辛苦地掙錢、養家，陪他訓練不是讓他來戲水，而是為了培養他努力完成跳板上的每一跳，并且越跳越“高”。從不會游泳到完整地學會一套動作，何沖只用了一年。

那時赤坎體校的跳水訓練課只能在室外進行。每次上課前，隊員們都要自行把落滿樹葉的水池打掃干凈。一提干活，何沖必定是最積極的一個，因為相對文化課而言，泳池、起跳板更令何沖向往。

“黑小子”向前沖

何沖從不怯場。從業余隊到廣東省跳水隊試訓時。教練拋出一個讓小隊友們犯憷的動作，所有人都躲在一邊不敢吱聲，這時只聽何沖滿不在手地喊了一句：“教練，我想試試!”當時他跳成什么樣誰也記不得了，但這個性格外露，喜歡表現自己的男孩卻抓住了教練的心，被留在了隊中。那是1998年，何沖剛剛11歲。

進隊不久，何沖參加在西安舉辦的城運會，在三米板上正準備做向內翻騰兩周半的動作?？墒?，剛一起跳，不好!失誤發生了，何沖的頭部與起跳板相擦，整個人從跳板上掉了下來。“肯定要見血了!”下面的觀眾都為他捏了一把汗。沒想到的是，只見何沖一躥，馬上從水中爬上岸，摸了摸正在滲血的額頭，滿不在乎地去準備下一跳。

“這孩子叫什么名字，”很多人在議論。

“何沖”不知道誰接了一句。

“真是夠能沖的!”從那時開始，人們對何沖已經有了印象。

何沖很有跳水天賦，在體校的四年訓練使他成為省隊同批隊員中技術最全面和規范的一當時負責帶他的蘭衛教練對這虎頭虎腦的“黑小子”甚是喜愛。

進隊沒多久，蘭衛開始給何沖這個優勢明顯的孩子加快進度：學轉體。第一堂課，聽懂了動作要領后，何沖被教練系上保護帶。保護帶一緊，他借力騰空第一次體驗了轉體的感覺。第二堂課，蘭衛決定試探一下他：“我不幫你拉了，套上保護帶自己在網上跳吧，你有信心嗎?”

“沒問題!”出乎教練的意料，何沖竟一點畏懼都沒有，自己系上保護帶練了起來。

蘭衛覺得，對這個節奏感良好、力量充沛的隊員，要用更加緊湊的訓練計劃，“轉體一周”、“轉體兩周”……在何沖進隊半年多時，他已經可以完成5142(“向前翻騰兩周半轉體一周”)這個動作?？吹降茏右涯苁炀毻瓿?142，又一個加碼計劃在蘭衛的腦海里出現：讓12歲的何沖嘗試運動員通常十六七歲才學的5154(“向前翻騰兩周半轉體兩周”)和5337(“向內翻騰一周半轉體三周半”)兩個動作。很快，何沖在技術難度上就已走在了同齡隊員的前頭。

隨著對何沖的要求增高，在動作細節的糾正中，蘭衛發現了弟子身上的一處對于從事跳水運動的人來說稱為大忌的障礙——肩關節過硬。

在越來越注重美感的跳水評判中，運動員站在板上或騰躍空中時，雙臂伸展度不夠，會明顯地影響體形的整體效果。更重要的是，如果雙臂無法達到所需的帶臂幅度，還將直接影響起跳時獲得的上升力。解決的辦法只有一個：用外力生生地壓開肩部韌帶。每天訓練，何沖都自覺地早來晚走，來到蘭教練面前往地上一趴，雙臂向前一伸，痛苦的過程就這樣開始了。壓肩的過程對于一個12歲的孩子來說不只是痛，他還要經受心理上不如人的壓力。但他告訴自己，只要堅持、再堅持，一定會成功。實在太疼了他就低下頭咬著牙流淚。經過將近半年的壓肩，他掃清了阻礙自己跳水事業的最大障礙。

“沖”昏了頭

愛沖、敢沖的何沖也有沖過頭的時候。

2000年，年僅13歲的他幸運地入選了國家隊，并在次年的亞洲青年跳水錦標賽中奪冠。輕易地品嘗到勝利對于年少的孩子并不見得是件好事，奪冠后的何沖有些“沖”昏了頭，逢人便說：“其實拿冠軍就那么回事，非常簡單”然而，樂極生悲。沖勁過頭的何沖因為發揮不穩定、動作過于粗糙在2002年被送回省隊。

被“退貨”的何沖沮喪地回到了廣東，隊。看著這個向前沖得有些過頭的苗子，廣東隊的吳國村教練決定推他一把。把他泄掉的底氣補上來!

吳國村先從何沖技術動作的細節不規范的問題下手：走板看起來像“貓步”；步幅過短；起跳瞬間，踏板腿用力不夠；打開時頭部過于后仰……這樣走板起跳重心能找好嗎?空中動作能不受影響嗎?整套動作的穩定性能有保障嗎?……一連串的問題開始讓何沖靜下心來，他終于領悟了，一套動作，自己會做與達到完美還有很長一段距離。身體黝黑。健碩的他開始精心“雕琢”自己。

為了更好地培養運動員的氣質、意識和協調性，跳水訓練除了人們常見在泳池中的訓練；還包括練功房里的舞蹈課。吳國村就從舞蹈課上開始“操練”何沖。

舞蹈課上，大家練習毯上剪腿，看著隊友一個個順利地完成，何沖開始著急，從小就沒上過什么舞蹈課的他沒有任何基礎。躺在地毯上一做動作就會一次次地歪出正常范圍。“不合格!”吳國村滿臉嚴厲地說：“舞蹈課練不會就正課練，學會了毯上剪腿再進行專項訓練!”下課了，隊友們一個個離開了練功房，只有何沖獨自在毯上一個接一個地練習剪腿。在那段獨處的日子，他明白了跳水并不是熟練工種而是一門藝術，一味向前沖甚至急功近利只會適得其反。

轉眼進入了十運會備戰年，何沖一如既往地在磨練307C(“向前翻騰三周半”)這個難度系數3．4的高難動作。一堂課中，吳國村發現這個被何沖練得比較熟練的動作突然變得一團糟。原來因為大強度的訓練，何沖累得腳腕酸痛、頭暈目眩．他索性胡跳一氣，只為湊夠數量而無暇顧忌質量。這哪能逃過教練的法眼：“你還要不要練了!”這一說不要緊，牛脾氣上來的“黑小子”一下在蹲在了原地，不練了!

“訓練是種積累，是你熟悉要領和關鍵技術的過程。這個過程中允許你出現狀態不好、累了的情況，但10分的動作你至少也只要保持在7分左右，而不該濫竽充數。在任何條件下都能把動作穩定在一定檔次最終才會有成功的機會!”何沖低著頭蹲在原地，知道錯了，也明白了教練的良苦用心。

“沖”向金牌

重新證明自己的機會隨著十運會的開幕來到何沖面前。這時的何沖，難度系數有增無減、動作細節規范到位，他只缺一枚金牌把他的實力變為事實。

首先展開的是一米板的爭奪。何沖一米板的難度很高，奪金可能性很大。吳國村在教練席觀察這孩子滿臉嚴肅!臥薪嘗膽后的何沖太想拿下這枚靠自己的實力得到的金牌。“何沖，你對我笑笑”，吳教練走過來拍了拍弟子的肩。何沖像完成任務似的對教練一笑?？蛇@哪是笑?臉上的肌肉都是僵硬的!

年輕隊員最怕的就是緊張、失誤。在何沖的第二跳和第四跳中，肌肉僵硬的他一入水就出現了問題，一下子被上海名將王天凌追上了近20分。兩人在第一名的位置輪換，現場的空氣緊張得幾近凝固。何沖穩定情緒，在難度系數3．5的倒數第二跳上完成得堪稱完美，全場出現了最高分96．12分，他一下超越了王天凌近日分，拿到了這枚一米板的金牌。

在轉年3月份的全國冠軍賽上，勢頭正猛的何沖更是獲得一米板、三米板單、雙人三項冠軍。

此后，回到國家隊的何沖跟隨師哥、師姐們出現在了2006年7月的常熟，參加高手齊聚的第15屆世界杯跳水賽。

在他的優勢項目三米板的比賽當天，何沖排在最后一個出場。在這個項目上，何沖的難度和動作質量都有絕對優勢，因此被人們看成是奪魁熱門。但事與愿違，當他信心滿滿地走在起跳板上時，突然出現了沒有跟住跳板的情況。壓板不夠直接影響了起跳高度，原本應在空中翻騰三周半的107B被他臨時“篡改”成兩周，接著出現了文章開頭的場面——零分!

零分到雙百的距離有多遠，何沖在一場比賽中體驗了兩個極端。接下來的第四、第六跳何沖的成績分別是：101．50分和102．60分。賽后面對追逐的記者，他不好意思地說：“沒辦法，失誤啦!”

簡單的一句回答和后兩跳的雙百讓關心何沖的人看到了他幾年歷練后的成熟。再沒有一場比賽可以讓他“上天”或“入地”。還和從前一樣的沖勁十足中，何沖又多了幾分冷靜和理智。人們相信，向金牌沖的路途上盡管荊棘密布，但“黑小子”何沖一定會微笑面對。

責編／王查娜