合體瑜伽，今夜最燃情

結婚的時候，郝俊專門給我修了個花房，那是一間玻璃屋，屋頂全部采用玻璃制成，墻體下方約半米高處都由水泥砌成，上方四面都開了玻璃窗戶。

這一切就像我想象的童話一般出現在我的面前，讓我興奮不已。想象著可以在星星滿天的夜晚，打開玻璃屋頂，風輕云淡，就這樣躺著看星星，多么美好的事。

一天晚上，我在樓頂的玻璃房里看星星，郝俊回來了，我附在他耳邊，輕言細語地對他說：親愛的，我們一起做瑜伽，好嗎？看我渴望的眼神，保守的他可能是不忍心拒絕吧，刮刮我的鼻子說：好，就這一次喲。

在我的引導下，滲透了愛意的吻開始在我身體的每一寸肌膚每一個角落炫目地綻放，直至我們最終融合在一起。我倆一邊做一個個浪漫的動作，一邊微笑，我們的身體前所未有地放松，兩個身體在糾纏嬉戲中，不時碰觸到彼此敏感的部位，每一個動作的力度都讓我感受到他的陽剛，有時動作幅度大點，我做不下去，他便笑著幫我，手扶著我的肩或者腰，稍稍用力，我發出輕淺的呻吟。做雙人船的時候，我不小心沒拉住他的手，他的腳不輕不重地撞在我的腿根部，我癡癡地看他，停止了動作，他俯身抱住我，勇猛地入侵和狂熱地喊叫，我閉眼享受，欲醉欲仙。瘋狂到頂點的邊緣，激情潮水一般將我們淹沒。躺在地毯上，郝俊的手，一邊在我的身上游弋，一邊意猶未盡、興致勃勃地對我說，下次我們還這樣好嗎？

通過我們幾天不停地練習合體瑜伽，我們的感覺越來越好，越來越輕松。此景此情，讓我們共同想起最初我們在一起激情洋溢的久違日子。我們就像水里的魚兒，因為有了更多的色彩，生命充滿魚躍的歡快。

又是一個星光燦爛的夜晚，玻璃屋被我們點綴得很浪漫，無煙燭，紅酒，幾樣家常小菜，輕緩的音樂，還有我們從前在一起自拍的纏綿影像記憶，被郝俊粘貼在玻璃墻的墻體上。

吃過情調晚餐后，我們相擁走出玻璃屋。突發異想，我靠在玻璃墻上，身體浸在露水里，感覺清涼的液體微微顫動著我的皮膚，就像電流一樣，郝俊被感染了，抱住我，對我說：寶貝，讓我們趕緊再來一次“合體瑜伽”吧。就這樣，我們忘記了俗世的繁雜，我們把原本平常的愛變成了一次輕歌慢吟的愛戀。我的身體隨著郝俊的撫摸開始越來越潮濕，加上露水的滋潤，我們像兩條歡快的魚糾纏在一起。呼吸越來越急促，每一次呼吸都聞到沁人的花香，我們貪婪地吮吸著。外面月光如水，涼風習習，這些仿佛都成了我們的背景。我感覺那是人間最美麗的畫卷。

我們每一個瑜伽動作都持續到了最大極限，這比聽音樂練習還要投入。就這樣，我們享受著歡娛，忘記了一切。原來的魚水之歡，因為有我們的真心，在我們的愛憐下，被我們感動出前所未有的細致和美妙。

第二天，我們在玻璃屋醒來時，陽光已經照進屋里，感覺有些醉意，仔細一聞，原來是郝俊在我們昨晚的浴液里倒了幾滴紅酒。深深地醉，慢慢地迷惑，我們享受在俗世的歡樂里。我和郝俊輕握彼此的手，彼此對望，即使有來生，我們也不會忘掉今生我們的愛戀，深深記得我們的愛意和快樂浸透在我們每一寸肌膚里，那是靈魂深處的愛。

性學指導:性愛瑜伽，讓你激情四溢

■武思文主任醫師

美國舊金山醫學院性醫學科

性愛瑜伽可以助性，長期練習瑜伽會使你感覺到自己的身體越來越柔軟，越來越有靈氣，越來越性感。世界著名私人教練馬丁·費弗(Martin Feaver)這樣評價瑜伽與性愛的關系：“如果你的肢體足夠靈活，你就可以做出各種姿勢，而且你會樂意去嘗試；如果你有足夠的力量(瑜伽正是以自身體重為力量的練習)，你就可以更長久地保持你所喜歡的姿勢；而如果你們的身體彼此非常合適，你就能夠更加深入地體會性愛的美好。”

選擇性愛瑜伽的理由：

1.和最親密的人一起體驗“雙人性愛瑜伽”，鍛煉過程中親密的接觸也能促進情侶之間的感情加溫。

2.和個人修習相比，雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，在增加瑜伽樂趣的同時，也能達到共同進步的效果。

3.在鍛煉的過程中，有些動作，有助于刺激內臟器官，提高身體的敏感度，還可以強化整個脊柱，促進造血功能，使腰部纖細、胸部發達、臀部結實。

4.健美身材的同時，能提高性能力。有的瑜伽動作還能改善骨盆腔血液循環，促進生殖器官的健康，使膀胱、前列腺血流量加大，充滿活力。

水乳交融的性愛瑜伽

雙人樹式

雙方單腿站立，外側腿曲膝，腳掌踩在站立腿的大腿內側，兩人外側手臂彎曲，手掌在兩人中間合十；另外兩只手臂在頭頂上方合十。該體式能夠增強身體的平衡感，調節和強健關節和脊柱，增強腿部力量，擴大胸圍。

雙人V字式(變形)

雙方相視而坐，屈膝，雙腳掌相貼，兩手臂相握，將腿舉過頭頂，并盡量伸展雙膝，兩手臂相互抱緊，挺直背部。可修正腰椎的扭曲，使荷爾蒙得以發揮正常作用，消除腹部脂肪，有束臀的功效。

后背彎曲＋蛇式(變形)

一方做蛇式變形，雙腿膝蓋彎曲，腳尖向天空，另一方膝蓋在前者腰側跪地，上身向后彎曲，把頭放在前者腳尖上。要注意雙方協調和輔助。可美化頸部與臉部，預防白發過早出現，豐滿胸部，消除腹部、腰圍贅肉，使身體呈現美之曲線。

雙人虎式

一方雙腿跪地，雙手支撐地面，雙臂伸直，身體成四邊形，翻轉手腕，手臂內側向前。抬頭、展胸，右腿向后上抬。另一方以對方的背部為支撐點，做同樣動作。可伸展脊椎和坐骨神經，減少腰、髖、大腿的脂肪，強壯生殖器官。

雙人鴿子式

雙方坐姿，兩腿向前伸直，向內收左(右)腳，向外彎曲右(左)膝，腿內側貼于地板上，向上抬起右小腿，手肘內側托起右(左)腳尖，抬左(右)手，從腦后兩方的手相握，保持姿勢，以舒適為準。可伸展整根脊柱，增強背部肌肉群，加速血液循環，加強消化能力，調整腎上腺和生殖腺的活動，讓泌尿系統功能恢復正常。

瑜伽注意事項TIP：

練性愛瑜伽講究協調性，這就需要你和你的伴侶擁有較高的默契度，除此之外，瑜伽也有很多其他講究：

1.為了協調更好，水平相近的人一起練習，能體會彼此進步的感覺。

2.不要刻意追求造型美和高難度，還是要力所能及。

3.練習2小時前可吃少量流質食物或喝果汁，吃點小塊量少的餅干也可，盡量不吃難消化的食物。

4.做瑜伽過程中不一定要喝很多水，但過后要多喝水，幫助排毒。

5.注意根據老師的指導配合呼吸。

6.瑜伽完成后不要馬上進食和沖涼，一般在半小時后較為適當。

7.要聽從自己身體的感受，不舒服就停下來，一定要循序漸進。