做個人見人愛的“蔬女”

我剛進醫(yī)藥公司銷售部的那年夏天，便成了鼎鼎有名的“蔬女”。很多女同事看見我光滑鮮潤、能掐出水來的“蔬菜皮膚”都非常羨慕，紛紛向我求教美容護膚的秘籍……終于，我招架不住她們的甜言蜜語和糖衣炮彈，兜了實底兒。

其實，幾年前我和許多女孩子一樣，也曾為粗糙、沒有光澤的肌膚黯然神傷過。那時我看到美容廣告中肌膚完美無瑕的模特，心中就會有種購買美容品的沖動，可“縮水”的錢包又不得不把我?guī)Щ亓恕皻埧帷钡默F(xiàn)實……直到有一次我去探望做中醫(yī)的姑媽，才圓了做“蔬”女的夢想。她告訴我，多吃新鮮的蔬菜和水果，特別是飲用含天然活性成分和維生素的新鮮菜汁，更有利于人體健康和皮膚美容。這一番話，讓我茅塞頓開。

回家后，我準備好各種蔬菜水果、水果盤、水果刀和攪拌器，就開始實施“蔬女”計劃了。在制作新鮮果菜汁中，我除去了部分較粗的纖維，以便減少腸胃的負擔，加快身體的吸收利用，達到美顏和食療的作用。除一日三餐多吃蔬菜、喝自制的蔬果飲料之外，我還用瓶子裝好帶到辦公室飲用。開始時，整天都喝還真有點兒膩，可是一想到將來能變成光鮮的靚女，信心馬上又提升了百倍。

從此，我把大部分時間花在了搜尋新鮮的蔬菜水果上，而不是天天圍著護膚品專柜轉(zhuǎn)了。為了使美容護膚達到最佳的效果，在配制果汁時，我根據(jù)時令、口味、體質(zhì)、膚質(zhì)選擇了不同的配方。以前像油菜、甘藍、芹菜、野菜等一些難以生食的蔬菜營養(yǎng)成分雖然很高，但我吃得較少，現(xiàn)在經(jīng)常把它們制成菜汁飲用了。剛剛吃蔬菜喝果汁半年多，我的肌膚就發(fā)生了驚人的變化。

在實踐中我發(fā)現(xiàn)了一種適用于任何膚質(zhì)及體質(zhì)的果菜百寶汁配方：用芹菜、生菜、萵筍、油菜、小白菜、蘋果、橙、菠蘿、蜂蜜等適量，將水果洗凈去皮切塊、蔬菜洗凈切段，一同放入攪汁器中攪汁后，用蜂蜜調(diào)味飲用，每日三次(早晨起床后或飯前半小時空腹服用)。堅持飲用這種果菜汁，不但可以達到美容健體的功效，還有潤腸通便、去除體味的作用。

不過，我們也不能揠苗助長，認為蔬菜水果汁可以美容護膚，就“一天三頓只吃水果，修身養(yǎng)顏一舉兩得”。只有保持平和心態(tài)，循序漸進，才能早日實現(xiàn)做個“蔬女”的愿望。

隨心所欲調(diào)制美容品

蘋果吸油

美容功效：果酸成分能吸走皮膚上多余的油脂。

材料：蘋果兩個、化妝棉適量。

做法：將冷藏的蘋果榨汁，用化妝棉蘸取適量，敷于油脂分泌旺盛的T字位、鼻翼、下巴等部位，10分鐘后，用清水洗凈。

葡萄抗衰老

美容功效：有抗氧化功效，能凈化肌膚、軟化膚質(zhì)、增加彈性和光澤。

材料：青葡萄20粒。

做法：將冷藏的青葡萄搗爛，敷面10分鐘后，用清水洗凈。

苦瓜防發(fā)炎

美容功效：防止發(fā)炎、美白補濕。

材料：苦瓜一條。

做法：將苦瓜冷凍，然后磨成泥，敷面15分鐘后，用清水洗凈。

薄荷收毛孔

美容功效：薄荷具收斂爽膚作用，蘇打粉可分解油脂。

材料：薄荷香薰精華油兩滴、食用蘇打粉半湯匙、清水一杯。

做法：將材料混合調(diào)勻，置于不透光的玻璃瓶，用時拿出搖勻，敷于T字位及毛孔粗大的部位，10分鐘后，用清水洗凈。

梨子乳酪深層潔膚

美容功效：梨富含維他命C，有深層清潔及平衡油脂分泌的作用，適用于油性及中性膚質(zhì)。

材料：梨一個、酸乳酪兩湯匙。

做法：將搗碎的冰鎮(zhèn)梨子加入酸乳酪拌成糊，敷面15分鐘后，用清水洗凈。

西瓜補水爽膚

美容功效：西瓜含有大量水分和纖維，敷面可使皮膚清爽舒適，有補濕和收細毛孔的功效。

材料：西瓜半個。

做法：先將西瓜冷藏，削肉留皮，以果皮敷面5分鐘后，用清水洗凈。

蜜醋滋潤抗菌

美容功效：成分含強酸性，具有抗菌、增強皮膚抵抗力的效能。

材料：有機蘋果醋或鮮榨檸檬汁1茶匙、蜂蜜1茶匙、清水1/3杯。

做法：將材料混合，倒入噴壺中，置于冰箱中可存用一星期；每天洗面后直接敷于臉上， 輕拍至皮膚完全吸收，然后涂上面霜即可。

做“蔬女”的四點常識

1、吸收足夠的維生素C：皮膚的好壞主要取決于攝入的維生素和營養(yǎng)成分的多少，尤其是維生素C。所以，除了每天喝水果汁外，還應多吃新鮮的蔬菜。

2、堅持每天喝兩升水，保持皮膚水汪汪。但喝含有咖啡因和酒精的飲料沒有益處。

3、切勿用手擠壓臉上的小疙瘩，以免皮膚皮炎，留下疤痕。可使用含酒精的爽膚水、具有收斂作用的面膜及控油作用的保養(yǎng)品進行清潔治療。

4、睡前一定要潔膚。無論你有多累，也一定要做好皮膚清潔再入睡。千萬別讓細菌整夜在肌膚上繁殖，加速皮膚的老化。

責編/吳 雙