做自己的心理咨詢師

隨著社會的快速發(fā)展，競爭意識的不斷增強(qiáng)，就業(yè)、下崗、子女人學(xué)等問題，給人們帶來的心理壓力越來越大。目前，人們的心理問題及心理疾病的發(fā)生率增高，已成為現(xiàn)代社會中不可忽視的問題。

據(jù)有關(guān)調(diào)查表明，我國心理健康的人占總?cè)丝诘?．5％，有心理疾病的人占6％，而有心理問題的人則占84．5％。

據(jù)報(bào)道，深圳市體育學(xué)會對深圳一些企業(yè)及政府機(jī)關(guān)工作的年輕白領(lǐng)進(jìn)行的一項(xiàng)綜合性調(diào)查顯示，有近80％的人心理存在中度障礙。

《經(jīng)理人》雜志第三次對北京、上海、廣州、深圳四地的經(jīng)理人“痛苦指數(shù)”的調(diào)查顯示，廣州經(jīng)理人的痛苦指數(shù)達(dá)50．2，深圳為42．6，北京為42．1，上海為35．8。

國民的心理承受能力和心理惡化程度到底怎樣，也許還沒有一個更有普遍意義和更具權(quán)威的調(diào)查，但從目前的部分調(diào)查結(jié)果來看，所反映出的問題已足夠引起人們的注意。

每一個人都有可能出現(xiàn)階段性的心理問題，它或輕或重，或短或長，但都能給人造成內(nèi)心的痛苦。有人將痛苦緊緊包裹起來，結(jié)果是飽受煎熬，甚至扭曲精神和人格；有人將痛苦煩惱對外發(fā)泄出來，結(jié)果是造成他人的痛苦和社會的不安定，甚至損害他人的生命財(cái)產(chǎn)。

我們民族的性格特征是內(nèi)向、內(nèi)斂，所以許多人不會輕易將自己的痛苦煩惱展示出來，有人甚至認(rèn)為向別人傾訴是不堅(jiān)強(qiáng)的表現(xiàn)。我們國家與西方發(fā)達(dá)國家相比，能夠承擔(dān)心理咨詢師工作的人少之又少，而且素質(zhì)良莠不齊，還不能承擔(dān)起解決社會心理問題的重?fù)?dān)；由于社會的、經(jīng)濟(jì)的原因，我國目前精神疾病防治工作還不盡如人意，更難以承擔(dān)起社會上所有精神疾病的防治任務(wù)。那么，我們該怎么辦呢?只有求助于自己。“天助不如自助”，什么時候我們也不要忘了這句話。

誰能夠比你更了解自己呢?你的欲求，不能向別人講的，自己心里卻明鏡一般；你的挫折帶給你什么打擊，你最有感受；你欣賞什么、鄙視什么、追求什么、輕蔑什么，你都明白；你今天因?yàn)槭裁礋懒耍蛱煲驗(yàn)槭裁绰錅I了，都有自己的內(nèi)心體驗(yàn)……如果你能意識到心理健康的重要，以及心理健康主要靠自我維護(hù)，那么，誰能比你更有資格做自己的心理咨詢師呢?

你現(xiàn)在所需要的，是先了解心理學(xué)的有關(guān)內(nèi)容，讀幾本有益的心理方面的指導(dǎo)書，然后從自己開始，分析心理狀態(tài)，治療心理疾病。

有病早治好呢?還是無病早防好呢?當(dāng)然是預(yù)防更重要。

現(xiàn)在我們該做些什么呢?當(dāng)然是強(qiáng)健心理，提升內(nèi)在品質(zhì)。如果內(nèi)在品質(zhì)高潔強(qiáng)韌，“病毒”無力進(jìn)攻，這比出現(xiàn)問題再去治療不是更勝一籌嗎?

解放軍常州第一０二醫(yī)院心理咨詢熱線(0519)8108568(8：00～22：00)

(編輯 湯知慧)