人到老年護齒六訣

人到老年，胃腸道的消化、吸收功能就會有所下降，加上牙齒的缺失，咀嚼功能也大大降低，嚴重影響了進食、消化、營養吸收。因此，護齒防齲對老年人來說顯得更加重要。

刷牙最好選用毛頭磨成半圓形的保健牙刷，刷頭不宜太大，刷毛不要太硬。刷牙時不要用力過猛，要順著牙縫方向慢慢豎刷，刷上牙時刷毛由上向下轉刷，刷下牙時刷毛由下向上轉刷，咬合面來回刷，里外都要刷到，每天早晚、飯后都需刷牙。

潔牙吃飯后，牙齒上常會有食物殘渣，這時要用牙線潔牙，牙線清潔牙齒的相鄰面，補充了刷牙的不足，被認為是日常處理食物鑲嵌最妥善的辦法。每日2次牙線清潔牙縫，對預防牙齦炎、牙周炎都有好處。此外，飯后用合適的牙簽剔牙，也可以預防齲牙。但牙簽應以竹、木為宜，且不能過尖，以免損傷牙齦。

漱口漱口以“鼓漱”為佳，即用茶水在口腔內反復滾動，不斷沖擊牙齒的唇兩側、舌側牙面和鄰面，既可漱出牙縫內的殘渣，又可鍛煉口腔內的黏膜和肌肉，增強抗病能力。茶水含氟，氟可阻止牙齒在酸性環境中脫磷、脫鈣的進程，也是防齲的好方法。

洗牙牙面上的牙結石內含大量的致病菌，是導致牙齦出血、口臭、齦炎和齲齒的重要致病因素，也是牙周病的幫兇。因此，老年人要堅持定期（半年到一年）去專業口腔醫院洗牙清除牙結石。

叩齒每天凌晨或睡前，閑坐閉目養神時，全身放松，雙眼緊閉，上下齒有節奏地相互叩擊，開始時每回叩20～30次，以后逐漸增多，這對固齒健身都有好處。

按摩牙齦清潔手指后，用手指對牙齦輕輕按摩，每天2～3次，每次3～5分鐘，可促進牙齦、牙周等組織的血液循環，使牙齦上皮增厚，牙周組織抗病能力增強，防止牙齦過早萎縮。

此外，老年人口腔內如出現粗糙的牙邊和鋒利的牙尖，應盡快去口腔醫院處理。要堅持定期檢查，如發現2～3周仍無法愈合的口腔潰瘍應盡快去醫院診治，以防癌變。

欄目管理、編輯／李賢平

E-mail:nclxp1111@163.com