年紀大了，腿腳就會發涼嗎

問：北京市海淀區紫竹花園趙先生：我今年５３歲，身體一直挺好，但從去年開始，雙小腿經常發涼，半夜偶爾還會出現腿抽筋的情況。過去，穿一條薄毛褲就可以過冬，晚上進入涼被窩，雙腳不一會兒就熱乎乎的。現在，冬天穿一條厚毛褲都覺得腿冷，晚上一覺醒來兩腳還是冰涼的。俗話說：人老腿先老，請問這種情況是開始衰老的正常表現，還是什么疾病引起的？是不是血液循環不好？應該怎樣治療？

答：您提到的癥狀確實是血液循環不好，下肢供血不足的表現。由于腿腳遠離心臟，血液供應較少，再加上腳的表面脂肪層薄，保暖能力差，對寒涼的反應非常敏感。人到中老年，體質自然衰退，循環能力差，耐寒能力變弱，遇到冬季寒冷，血管收縮，造成了下肢供血不足，因此，腿腳要比身體其他部位更容易提前出現發涼怕冷的現象，這就是俗話說的“人老腿先老”。小腿抽筋，有些人與缺鈣有關，但大多數人是由于寒冷刺激后局部供血不足引起的。對于以上癥狀，保暖、運動、腳浴都是行之有效的保健措施。對耐寒能力差的中老年人，在秋末冬初，寒潮沒有來臨之前，就應特別注意腿腳部的保暖。同時，加強下肢運動，如散步、練太極拳等，要盡量避免久坐不動。腳浴對改善腳涼也大有裨益，晚上睡前可用熱水泡腳１０分鐘～１５分鐘。以上這些方法都可促進血液循環。

中醫可用溫經活血通脈的方法治療，藥方為：當歸１５ｇ、川芎１０ｇ、桂枝１０ｇ、紅花１０ｇ、丹參１０ｇ、川牛膝１５ｇ、地龍１０ｇ、雞血藤３０ｇ；重者酌情加三棱、莪術等；寒冷明顯者加附子、細辛、干姜；氣虛者加黃芪、黨參。腿抽筋可用白芍３０ｇ、木瓜１５ｇ、桂枝１５ｇ、甘草２０ｇ，以止痛。

據《健康時報》

編輯 ／ 張秀陽

Ｅ－ｍａｉｌ：ｚｚｚｘｙ２００２＠１６３．ｃｏｍ