別等到婚姻垃圾堆成山

有一天，看楊瀾在電視里采訪話劇演員馮遠征和梁丹妮，這對恩愛了十幾年的夫妻談到他們的幸福秘訣時說，他們每吵一架就解決掉一個問題，所以夫妻之間心無芥蒂，而有些夫妻在吵架時可以把陳谷子爛芝麻的事都抖出來，是因為當時沒把這些事解決掉，以至于越積越多，積怨難消。幸福的秘訣如此簡單，也讓人很感慨，很多夫妻原本很相愛，只是因為忽略了隨時清理婚姻垃圾，遇到問題和矛盾一味地回避，以為得過且過，麻煩可以自動消除。其實，這樣的消極怠惰只會讓婚姻中的垃圾堆積如山，甚至發酵變質，最終腐蝕了婚姻。

一個清潔舒適的家會讓人格外留戀，那是婚姻的外環境，一種清潔愉快的夫妻關系會讓兩人的感情更順暢，這便是婚姻的內環境。即使沒有鮮花、禮物、美酒去裝飾婚姻，只要勤快和主動積極一些，懂得及時清理婚姻中產生的各種垃圾，也足以讓婚姻健康地生存下去。

下面兩對夫妻的婚姻狀態是一種警示：別等到婚姻垃圾堆積成山，再去全力修補兩人的感情，恐怕已經力不從心，難遂人愿。

瑣碎不滿堆成“火山爆發”

曉茵 29歲公務員

老公是外人眼里的好男人，在公司早早升了部門主任，在家里，他也不是甩手丈夫，喜歡下廚，飯菜做得無可挑剔，生活也很有品位。嫁了這么一個里外都優秀的丈夫，照理說我應該覺得非常幸福了，但我卻很不快樂，甚至覺得壓抑得受不了，我經常跟朋友說的一句話是：“我好想從家里逃走啊。”

記得剛和他交往時，他就對我的穿著評頭論足，說我不會搭配，我是個大大咧咧的女子，通常不太在意別人說我什么，所以對他的話也并不反感，而且他為我挑選的衣服也的確很有眼光。可是結婚后，他對我的服裝指導就成了命令，偶爾我興致勃勃地買回一件自以為很好看的衣服，他卻說：“像地攤貨，拿去退了。”

我做飯的手藝不是很好，但也不算很差，有時興致一來，還會嘗試幾道新菜。去年韓劇很火，各種媒體都在介紹做韓式菜，我花了兩個小時燉了一鍋海帶湯，他嘗了一口就說：“簡直像豬食，你怎么會想到做這種東西？”我的臉霎時僵在那里，起身把一鍋湯全都倒進了馬桶。

就算洗菜洗水果這樣的小事，如果他站在旁邊，也會不停地挑刺兒：“菜葉要一片片掰下來洗”、“葡萄要一顆顆摘下來洗”，好像我是個剛上工的小保姆。洗完菜，我常常忘了把水池蓋上的菜屑弄干凈，他看見了，就一臉的不滿：“跟你說多少遍，你都記不住。”

他對我這種瑣瑣碎碎的不滿，讓我越來越煩，好像我做什么都是錯的。有時我也跟他爭執，但他總是說：“我也是為你好，生活品質好一點兒，不是更好嗎？”為了他所謂的生活品質，他根本不管我的心理感受，我覺得跟他無法對話。不過，那時生幾天悶氣之后，他會來哄我，我想他還是愛我的，他的挑剔能忍我就忍了吧。

后來我們買了房，他說我眼光不行，裝修根本不讓我插手。等到住進新家，我想把結婚時我父母送給我們的一個熊貓雙面繡放在裝飾柜里，他卻像見了怪物似的大叫：“這么老土的東西你好意思擺出來？拿走拿走。”我說：“這是我父母的心意，你怎么可以這么貶低？”他居然說：“你的品位和你父母一個樣。”那次我有受侮辱的感覺，在心里恨恨地想，總有一天我會跟你算賬。

沒想到這一天很快就來了。為了慶祝搬入新居，我們請了朋友來吃飯。因為餐椅不夠，我打開了折疊椅，一不小心，拉椅子的時候，我在地板上劃了一道痕。當著一屋子的朋友，他竟沖口吼我：“你怎么這么笨？什么都干不好！”

受侮辱的感覺再次襲來，我努力遵守的原則“能忍就忍”變成了“忍無可忍”，我終于爆發了。我把椅子重重地往地板上一摔，大聲說：“既然我這么笨，你何必還要跟我過？跟你的桌子、椅子、地板去過吧。”聚會不歡而散。朋友們走后，我將心中積壓了幾年的怒氣傾瀉而出，我說：“你太自以為是了，你永遠是對的，別人永遠是錯的。你一副高高在上的優越感，好像我是不上臺面的鄉下妞。你看不起我，處處要按你的意志來改造我。你想過我的感受嗎？你懂得要尊重我嗎？尊重我的生活習慣，尊重我的愛好，尊重我的人格？”

最后我告訴他：“尊重我是我的底線，現在你已經越過了底線，我再也不能忍受了。”對于我的大喊大叫，他也很憤怒，他說：“原來你一直在記恨我，我為這個家付出多少，你知道嗎？”然后他歷數對這個家的貢獻，并再次歷數我的“過錯”。這一晚，我們翻出所有的歷史舊賬，最后得出一個結論：我們根本是不適合在一起生活的夫妻。我委屈，他沮喪，沒想到這些生活小事竟然會讓我們鬧到如此地步。

一再忽略種出“出墻紅杏”

虹雨35歲股票交易員

我一直覺得自己是個生活態度嚴肅的女人，當初找了他，也是看上他的正派、嚴肅，他是做電腦軟件設計的，除了程序，對別的事似乎都興趣不大，給人的感覺很安全。我以為我們的婚姻會很安靜。沒想到，在我們結婚八年之后，已為人母的我做出了讓自己也大吃一驚的事，竟然和別的男人有了不軌之情。

結婚的時候，我覺得自己好幸福，他說：“我可是個忠誠的男人，這年頭很稀少的，有個愛我的老婆，我就很滿足了。”我感動地依偎在他懷里，回答說：“有個這么一心一意愛我的老公，我也很滿足了。”

那時候，我不知道，愛是很具體的，尤其是在婚姻里，一個抽象的愛的承諾，對瑣碎煩雜的生活沒有太大的用處。結婚之后，我很快發現他所有的興趣都在電腦上，周末可以在電腦前一坐一整天，好像飯菜會有“田螺姑娘”變出來，衣服會有不用付錢的保姆洗凈疊好，放在他面前。對我的辛苦他連說句謝謝都沒有，頂多說句“我娶了個能干的老婆，真有福氣”之類的話。

起初我總以“他愛我，這就足夠了”安慰自己。我的失望是從懷孕開始的，妊娠反應很厲害，我吐得天翻地覆，他卻流露出嫌惡的樣子，說：“我最看不得別人嘔吐，我會吃不下飯。”懷孕八個月，我還要自己去超市，提著沉重的袋子上樓。一步一步走在樓梯上，我常常想：“這個說愛我的老公，怎么能這樣不關心我呢？”我不是個喜歡抱怨的女人，也不想自己在丈夫面前像怨婦似的，所以希望他能夠主動關心我。

但他根本沒意識到這一點，甚至干脆跟我說：“我沒有能力照顧你，你還是回你南方媽媽家生吧。”他就這樣把我一推了之。孩子出生以后，他匆匆過來看了一下，連一盆洗臉水都沒給我端過。滿月后我帶著孩子回來，雖然請了保姆，我還是累得快要虛脫。有一天晚上，孩子從床上掉了下去，哇哇大哭，他居然怪我怎么睡得那么死。我第一次對他惡言相向：“你才睡得像個死豬，你為孩子做過什么？”為這一句難聽的話，他兩天沒理我。

怨言一開了頭，好像就沒了顧忌，此后我覺得自己慢慢變成了一只刺猬，有什么不滿，就立刻沖口而出。他說：“你越來越不可愛了，你從前的溫柔哪里去了？”我說：“都被你謀殺了。”然后就是一場說不清道不明的口角。吵過之后，就是幾天的冷戰，他睡書房，我獨自在夜里流淚。我想，這個男人對我還有什么用處？

年初，我們搬了新家，買家具、布置新居自然都是我的事。一個周末，我預訂的家具送來了，送貨的人把家具放到屋里就走了。此時，孩子已上了幼兒園，保姆也辭了，他又加班去了，我一個人不知怎樣才可將這些家具挪到合適的位置上。恰好，一個中學男同學打電話來，說路過我家，想來看看我。他幫我將這些家具全部歸位，我又乘機請他幫我在陽臺上安裝了曬衣架，還干了一些零碎活。晚上老公回家，看到滿屋整齊的家具，居然沒問一句是怎么放好的，他一定以為送貨的可以如此周到。我心里對他的失望差不多成了絕望。

后來，那位男同學經常給我打電話，問我有沒有事需要幫忙。跟老公對比之下，我心里漸漸有溫暖的感覺，有什么事都會找他來，有什么話也愿意跟他說，幾乎把他當成了生活的依靠。有一天，我們終于越軌了。他說：“你這么能干又這么好的女人，你老公怎么會這么不珍惜呢？”這句話讓我哭得稀里嘩啦。此后我們又有幾次親密，每次事后我都有一種復雜的感覺，對老公有點兒歉疚，但更多的是怨恨，是他對我一再的忽略，一再的視而不見，才讓我這樣躺在別的男人的懷里。

現在，老公還不知道這件事，但我們的關系更冷淡了，我想總有一天我得面對他的憤怒和我的難堪。我覺得自己并不是完全不愛他，但對他已經失去了愛的動力。我真的不知道我們的婚姻最后會怎樣收場？

婚姻垃圾的日常“清理之道”

婚姻垃圾通常是在不知不覺中堆積起來的，最初可能是一方的消極忍耐，另一方的無所用心，或者雙方共同對矛盾的回避，發展到后來，就會像上述兩對曾經非常相愛的夫妻那樣，“能忍則忍”變成了“忍無可忍”，“視而不見”演變成了最后不得不正視的“難堪和危機”。婚姻垃圾的堆積有各種各樣的原因，但最主要的是夫妻間缺乏積極和有效的溝通。所以，要保持婚姻的健康發展，不僅要懂得經常清理婚姻垃圾，還要學習正確的清理方式。以下幾條可以嘗試：

● 學會吵架不生“怨”之道

吵架不生怨的方法最主要的是使用建設性的語言和客觀地表達自己的感受，不要使用指責、抱怨、發泄和嘲諷的方式。比如，被對方挑剔，你可以說：“你這么說我很難受”；對對方有不滿，可以說“我認為這樣做可能更好一些”……這類的語言表達的是你的意見和感覺，而不是在指責對方或是強迫對方按自己的意志行事，因此不會讓對方產生反感和抵觸，進而反唇相譏，或者生氣、沉默、怨氣滋生。

此外，也可以用溫柔笑罵或幽默的方式來宣泄怒氣，表達自己的不滿。比如，像上文中曉茵的丈夫一樣，有個妻子說丈夫煮的菜像豬食，但這位丈夫面對妻子的指責卻說：“我本來就屬豬，豬吃豬食正合適。”可能妻子被逗笑，一場爭吵也便迅即避免。

●學會“解怨”之道

如果吵架或平常的一些言行已經讓對方產生了怨氣，那么重要的補救之法是學會及時“解怨”，不要讓怨氣積存起來。首先要能夠細心體察對方的感受，一旦從臉色、語氣和某些動作上覺察到對方心中已經有了怨怒，那么就要積極想辦法引導對方將不滿說出來。其次，當對方表達不滿的時候，要認真耐心地傾聽，不要立刻反駁。可以等對方全部說完之后，再做解釋，表達自己的想法。如果不能達成一致的意見，可以商定彼此寬容，讓雙方在這些事情上可以按照自己的意見行事。

除了鄭重其事的溝通，“解怨”的時機和形式也可以更靈活和溫馨一些。比如，一個輕輕的擁抱也是一句無聲的道歉，兩人親熱之后也是表達歉疚的好時機，通常一兩句話就可以獲得對方的諒解。

●當日事當日畢之道

既然這是幸福夫妻的秘訣，當然應該非常有效。這個秘訣其實有兩重含義：一是吵架時就事論事，決不翻舊賬，這樣不會將話題無限制地伸展開去，以至于最后都忘了為什么爭吵，自然也無法解決問題；二是這一架一定要將這個吵的問題解決掉，雙方找到一個和解的方式，保證此后類似問題再發生時，不會再為此爭吵。比如，你想讓丈夫飯后洗碗，不要籠統地指責他什么都不干，而是就洗碗這個問題達成協議，每天晚飯后的碗由他洗，或者你累的時候，他要負責洗。再比如，他說到你父母時出言不遜，你可以明確要求他以后說話要用尊重的口氣。如果他再犯，可以商定一個懲罰性的協議，比如讓他為你父母買禮物，親自向你父母道歉等。

●杜絕冷戰之道

冷戰是積聚婚姻垃圾的恐怖大法，也是對夫妻矛盾最消極的回避，許多婚姻都是因為夫妻長久的冷戰而解體，所以要堅決杜絕冷戰。杜絕冷戰第一條是吵架之后絕對不要分床，保持身體的接觸有利于引發正面溝通的機會。第二是不要動不動就離家出走，那會激化和沉積矛盾，喪失及時溝通的時機。第三，要學會暫時放下自尊，主動釋放善意，贏得對方的好感和回應。一句溫柔的問候、一個關心的短信，都可以達到融化對方冷漠的效果，開啟陽光的溝通之門。在夫妻發生沖突之后，做那個主動跨出一步的人，也會贏得對方的尊重和愛戀。

●嘗試夫妻定期溝通之道

夫妻定期溝通是防止婚姻垃圾堆積最積極主動的辦法，可以從根本上防止矛盾的產生和激化。可以商定夫妻每周例談，將這一周對對方的意見說出來，能夠平心靜氣當然最好，語氣激烈一點兒也無妨，因為這是一個事先定好的“吵架會”，對方有心理準備，容易理解。如果這個制度太機械的話，也可以隨時寫個小紙條放在桌上，表明自己的想法，提醒對方。建一本夫妻日志也是個不錯的主意，兩人可以在上面寫出內心的感受和想法，另一方可以批注作回應。如今溝通的方式還增加了很多，比如手機短信、E-mail、MSN、QQ，等等，都可以用來做夫妻清理婚姻垃圾之用。這些方式的好處是因為行之于文字，溝通起來可以更理性和清楚。

責編/范 越