聽(tīng)，裸睡的聲音

網(wǎng)絡(luò)上流行一些極其搞笑的笑話，說(shuō)的是城鄉(xiāng)差別，比如其中一條：俺們剛有了閑錢(qián)買(mǎi)睡衣，你們又開(kāi)始裸睡了。呵呵……不過(guò)，爆笑之后仔細(xì)想一下，現(xiàn)今真有不少人已經(jīng)視裸睡為一種生活習(xí)慣。

給裸睡一個(gè)健康的理由

如果真的需要借口，那么，喜歡裸睡或許會(huì)有N多理由，而且在形形色色的答案中，我們總能找出其中某種程度的相關(guān)性，比如源于健康。

科學(xué)研究表明，裸睡所帶來(lái)的自由感和舒適感對(duì)身體有著奇妙的好處，如果每天能夠堅(jiān)持做足裸睡功課，那么不出半年整個(gè)人就會(huì)呈現(xiàn)出一種健康的姿態(tài)。

有關(guān)裸睡的N種健康姿態(tài)

讓我遠(yuǎn)離病痛煩擾

代表人物：葛菲，女，23歲，

廣告策劃員

我有一個(gè)很前衛(wèi)的嗜好，那就是喜歡買(mǎi)內(nèi)褲，回家后穿上它們?cè)阽R子前左照右照、自我欣賞，心情好極了。前段時(shí)間流行低臀內(nèi)褲，我一下子買(mǎi)了4條不同色的，一一試穿，而且一天就要換兩條。盡管內(nèi)褲很緊，皮膚都被勒出了紅痕，可我并不在意，我覺(jué)得為了漂亮是值得的。

但有一次我發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲勒痕處出現(xiàn)許多紅色丘疹樣的東西，就抹了些紅霉素軟膏。我雖有些奇怪，但也沒(méi)太在意，洗澡時(shí)還使勁搓。剛洗完澡，我接到一個(gè)電話，由于來(lái)不及穿衣服，又煲了很久的電話粥，等掛斷電話時(shí)，身上的水珠都干了，不過(guò)我無(wú)意中發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)疹子處的紅痕好像減輕了不少。那一晚，我沒(méi)穿內(nèi)衣褲就睡了，身體少了束縛，羽絨被又很柔軟，因此我睡得很沉。起床后我驚喜地發(fā)現(xiàn)，紅痕居然不見(jiàn)了。此后，我便開(kāi)始堅(jiān)持裸睡，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間我的皮膚變得很光潔，膚色也有所改善，最重要的是生殖器瘙癢癥和痛經(jīng)的癥狀有了明顯好轉(zhuǎn)。

以前，我總認(rèn)為如果沒(méi)有結(jié)婚就不會(huì)有乳房上的疾病，因此，平時(shí)也就沒(méi)太在意乳房保健，無(wú)非是在買(mǎi)內(nèi)衣時(shí)注意挑選棉質(zhì)、合身的款式，想都沒(méi)有想過(guò)去醫(yī)院做專(zhuān)業(yè)檢查。去年年終公司組織員工檢查身體，一些女同事被查出胸部有纖維瘤和乳房囊腫，其中和我一樣沒(méi)有結(jié)婚的也不在少數(shù)，而且平時(shí)也并沒(méi)覺(jué)得胸部有什么異常。這讓我有所警惕，開(kāi)始留心做乳房保健。聽(tīng)醫(yī)生說(shuō)裸睡對(duì)釋放乳房、預(yù)防乳房疾病很有效，因此，每天晚上我不再像過(guò)去那樣穿著內(nèi)衣入睡，而是解除束縛，赤裸地與棉被、床單做“肌膚之親”。

一段時(shí)間后，我發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量比以前有了明顯提高。以前，穿著內(nèi)衣睡覺(jué)感覺(jué)就像罩了一層網(wǎng)似的，很不舒服，是裸睡改變了這種狀況，讓乳房無(wú)拘無(wú)束，沒(méi)有一絲壓力，睡眠狀態(tài)自然會(huì)很舒展。此外，裸睡還減輕了我對(duì)乳房肌膚老化的擔(dān)心，而更奇妙的是，當(dāng)我去醫(yī)院檢查時(shí)，不僅沒(méi)有發(fā)現(xiàn)任何乳房疾病，而且胸部還有了新的發(fā)展——比過(guò)去大了呢！

專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)

經(jīng)常穿彈力牛仔褲或緊身內(nèi)褲會(huì)導(dǎo)致大腿根部和內(nèi)側(cè)出現(xiàn)褐色印痕，醫(yī)學(xué)上稱作“纖維上皮囊腫”，既不健康，也很難看。這主要是由于粗糙的布料一直不斷壓迫、摩擦大腿皮膚，加之材質(zhì)密不透氣而造成的。因此，睡覺(jué)的時(shí)候就要盡可能地解放身體，以使印痕慢慢變淺乃至消褪。由于裸睡時(shí)身體毫無(wú)束縛，全身肌肉得以伸展，因此，一般性的腰痛、經(jīng)痛都能得以減輕，同時(shí)還能避免穿內(nèi)褲時(shí)會(huì)引發(fā)的各種病癥，比如濕疹、陰道炎等。

緩解了我的壓力

代表人物：劉虹，女，26歲，網(wǎng)絡(luò)工程師

作為網(wǎng)絡(luò)工程師，我的工作壓力非常大，幾乎每天吃、睡在實(shí)驗(yàn)室里，這就是所謂的IT業(yè)非常出名的“床墊文化”。由于在公司總是和衣而睡，時(shí)間長(zhǎng)了便覺(jué)得極其難受。原本我的心理壓力和勞動(dòng)強(qiáng)度就非常大，每一個(gè)項(xiàng)目做下來(lái)都會(huì)感到精神恍惚、緊張焦慮，現(xiàn)在又睡不好，就更加感覺(jué)身心疲憊。

在一次心情特別煩躁的時(shí)候，我索性脫去了所有的衣服睡覺(jué)，看著自己健康的裸體，我煩躁的情緒漸漸平緩下來(lái)，這讓我明白了為什么所有人在面對(duì)人體的時(shí)候都會(huì)表現(xiàn)得莊嚴(yán)和虔誠(chéng)。的確，人體有一種神圣之美，它會(huì)讓你的心境趨于寧?kù)o和淡泊，讓你把焦慮和緊張?jiān)谀且凰捕纪耆鼌s，從而徹底沉浸在一種欣賞美的狀態(tài)中。

喜歡裸睡后，我因工作而產(chǎn)生的焦慮感慢慢減少了，睡眠質(zhì)量也有了很大的提高。半年后，我發(fā)現(xiàn)自己的機(jī)體免疫力似乎也提高了，因?yàn)檎麄€(gè)冬天辦公室只有我一個(gè)人沒(méi)有得過(guò)感冒。

專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)

裸睡不僅能消除腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)的緊張狀態(tài)，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，同時(shí)還有利于神經(jīng)化學(xué)遞質(zhì)傳導(dǎo)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)力和免疫力，減輕因緊張而引起的慢性便秘、慢性腹瀉、痔瘡等癥狀，舒緩精神壓力、失眠、多夢(mèng)、頭痛等現(xiàn)象。

預(yù)防乳房疾病

代表人物：飛雪，女，

24歲，會(huì)計(jì)

我有一個(gè)很前衛(wèi)的嗜好，那就是喜歡買(mǎi)內(nèi)褲，回家后穿上它們?cè)阽R子前左照右照、自我欣賞，心情好極了。前段時(shí)間流行低臀內(nèi)褲，我一下子買(mǎi)了4條不同色的，一一試穿，而且一天就要換兩條。盡管內(nèi)褲很緊，皮膚都被勒出了紅痕，可我并不在意，我覺(jué)得為了漂亮是值得的。

但有一次我發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲勒痕處出現(xiàn)許多紅色丘疹樣的東西，就抹了些紅霉素軟膏。我雖有些奇怪，但也沒(méi)太在意，洗澡時(shí)還使勁搓。剛洗完澡，我接到一個(gè)電話，由于來(lái)不及穿衣服，又煲了很久的電話粥，等掛斷電話時(shí)，身上的水珠都干了，不過(guò)我無(wú)意中發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)疹子處的紅痕好像減輕了不少。那一晚，我沒(méi)穿內(nèi)衣褲就睡了，身體少了束縛，羽絨被又很柔軟，因此我睡得很沉。起床后我驚喜地發(fā)現(xiàn)，紅痕居然不見(jiàn)了。此后，我便開(kāi)始堅(jiān)持裸睡，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間我的皮膚變得很光潔，膚色也有所改善，最重要的是生殖器瘙癢癥和痛經(jīng)的癥狀有了明顯好轉(zhuǎn)。

以前，我總認(rèn)為如果沒(méi)有結(jié)婚就不會(huì)有乳房上的疾病，因此，平時(shí)也就沒(méi)太在意乳房保健，無(wú)非是在買(mǎi)內(nèi)衣時(shí)注意挑選棉質(zhì)、合身的款式，想都沒(méi)有想過(guò)去醫(yī)院做專(zhuān)業(yè)檢查。去年年終公司組織員工檢查身體，一些女同事被查出胸部有纖維瘤和乳房囊腫，其中和我一樣沒(méi)有結(jié)婚的也不在少數(shù)，而且平時(shí)也并沒(méi)覺(jué)得胸部有什么異常。這讓我有所警惕，開(kāi)始留心做乳房保健。聽(tīng)醫(yī)生說(shuō)裸睡對(duì)釋放乳房、預(yù)防乳房疾病很有效，因此，每天晚上我不再像過(guò)去那樣穿著內(nèi)衣入睡，而是解除束縛，赤裸地與棉被、床單做“肌膚之親”。

一段時(shí)間后，我發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量比以前有了明顯提高。以前，穿著內(nèi)衣睡覺(jué)感覺(jué)就像罩了一層網(wǎng)似的，很不舒服，是裸睡改變了這種狀況，讓乳房無(wú)拘無(wú)束，沒(méi)有一絲壓力，睡眠狀態(tài)自然會(huì)很舒展。此外，裸睡還減輕了我對(duì)乳房肌膚老化的擔(dān)心，而更奇妙的是，當(dāng)我去醫(yī)院檢查時(shí)，不僅沒(méi)有發(fā)現(xiàn)任何乳房疾病，而且胸部還有了新的發(fā)展——比過(guò)去大了呢！

專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)

很多女性不懂得乳房保健，尤其是穿著內(nèi)衣時(shí)太過(guò)馬虎，近乎24小時(shí)全天候穿著內(nèi)衣，其實(shí)對(duì)乳房健康非常不利，長(zhǎng)此以往會(huì)限制呼吸肌的運(yùn)動(dòng)，使胸廓收縮、舒張不暢，從而影響呼吸功能，致使兩肺換氣不足，產(chǎn)生胸悶、氣促等癥狀。此外，內(nèi)衣穿著過(guò)緊還會(huì)壓迫頸部肌肉、血管、神經(jīng)，使其受累，誘發(fā)頸椎病，產(chǎn)生上肢麻木、頸部酸痛、頭暈、惡心等癥狀。因此，入睡方式應(yīng)以裸睡為佳，這樣才能給乳房全面“呼吸”的機(jī)會(huì)。

小貼士

1、只在自己家里裸睡，賓館等場(chǎng)所應(yīng)包得嚴(yán)實(shí)一點(diǎn)，以防染上傳染病。

2、勤換洗床單、被單，并經(jīng)常在太陽(yáng)下暴曬。

3、每天起床后、就寢前用除塵工具清掃床鋪。

4、洗澡后再裸睡。

5、在床邊準(zhǔn)備好方便穿脫、式樣保守的睡袍或睡衣，以防出現(xiàn)緊急或突發(fā)狀況。

6、選用純棉或絲質(zhì)寢具。