練書畫 助養生

從古到今，愛好書畫的人多長壽。唐代書畫家顏真卿活到76歲，柳公權活到88歲，明代書畫家文征明活到89歲，清朝乾隆皇帝活到88歲，鄭板橋活到72歲。近代書畫家及畫家長壽者更多，如郭沫若86歲，胡厥文94歲，天佑任85歲，李苦禪86歲，何香凝94歲，齊白石95歲，張大千84歲，劉海粟99歲，啟功93歲。特別是書畫界“南仙北佛”之說，“南仙”指上海文史館館員蘇局仙；“北佛”是指北京百歲壽星、中央文史館館員，參加過辛亥革命的孫墨佛老人，他享年109歲。蘇局仙是中國最后一位秀才，有“上海第一老人”之稱的著名書畫家，他曾兩度被評為全國健康老人，享年111歲。所以，練書畫確能使人延年益壽，尤其對老年人更有益。

練字繪畫能有益身心、運動氣血。因為寫字畫時必須全神貫注，精力集中，促使心正氣合、寵辱皆拋。在練書畫過程中，靈活自如地運動手、腕、肘、臂，調動了全身的氣和力，通過運筆，有機地輸送到每個字的點、橫、豎、撇、捺和每一筆畫中去。這樣會使全身血氣融通，使大腦神經的興奮和抑制得到協調平衡，使手臂直至腰部的肌肉得到鍛煉，促進血液正常循環和增強新陳代謝的功能。

常練書畫對治療神經衰弱、精神萎靡、手臂發麻、腰酸背痛，甚至動脈硬化等都有顯著療效，是一種高雅有益的健身活動。老年人只有經常處于快樂的狀態中，才能更好地維護健康，感到精神和生活上的充實。