最愛那“潔白”的笑等

有什么問題，趕緊來問吧。

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最愛那“潔白”的笑

Q 刷牙有學問嗎？牙膏、漱口水、木糖醇口香糖那個對牙齒好?（初二學生）

A 嫣然一笑，一口好牙。這是很多同學都希望擁有的！

刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內的污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙齦作用，從而減少口腔環境中致病因素，增強組織的抗病能力。日常生活中，人們雖然每天都刷牙，可是有相當一部分人不懂得刷牙的“學問”。

只有選用符合口腔衛生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，并且不損傷牙齒及牙周組織。刷頭要小，能在口腔中能夠轉動靈活。刷毛一般是2～3排，便于清潔牙齒和牙刷本身清洗。刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。牙膏的選擇首選含氟牙膏。含氟牙膏不僅有抑制牙菌斑的作用，而且可以增強牙齒的抗酸能力。刷牙水溫度經有關研究證實，牙齒適宜在30～36℃水溫下進行正常新陳代謝。因此刷牙時，牙齒如長時間受到驟冷或驟熱的刺激，不但容易引起牙齦出血，而且直接影響牙齒的正常代謝，易誘發牙病。

至于刷牙的方法，提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法，即牙刷上下運動。注意去除牙縫、牙跟部可能殘存的食物。刷牙的時間每天應做到早起和晚上臨睡前刷一次，并堅持飯后漱口。晚上睡前刷牙更為重要，它能清除當日三餐積存于牙齒上的食物殘渣污垢。應注意，牙刷使用時間長了，刷毛就會彎曲蓬亂甚至脫落，減弱了潔齒能力，因此，必須每3個月更換一把牙刷，切忌幾個人合用一把牙刷。

漱口水、口香糖等都是近來比較流行的清潔口腔的方法，但它不能去除牙縫中的殘渣，所以還是仍以刷牙為好。

找一雙灰姑娘的鞋子

Q 我喜歡穿大一碼的鞋子，聽說這對腳有影響，是嗎？（初一學生）

A 先說2個故事給你聽：故事一：日本運動醫學家通過追蹤研究發現，日本人之所以沒有一位短跑世界冠軍和穿鞋有很大關系。日本人習慣穿木屐和拖鞋，腳后跟韌帶和肌肉得不到鍛煉，跑步慣用腳前部，當然跑不快。故事二：一位女老師總是穿高跟尖頭皮鞋，很典雅的那種。她時常感到頭暈，專家幫她到商店挑了一雙低跟的圓頭鞋。女老師驚喜地發現不再頭暈了。

中國媽媽們習慣給孩子穿大一點的鞋。你可以想象一下，給美洲豹套上不合腳的腳套，它還能矯健飛奔嗎？

現在人們越來越重視鞋的裝飾價值而忽視其實用價值，這是大錯特錯的！鞋的實用功能才是根本，美在其次。也有人認為什么頭暈、雞眼、扁平足都是雞毛蒜皮的小毛病，不值得小題大做。

實際上，人是唯一有足弓的動物，足弓支撐著人的全身重量，使人直立行走時，減少了運動對大腦的震蕩，使大腦發達。因此被稱為人體的“天然避震器”，保護了腦、脊椎、胸腹器官。研究表明，腳與人體器官存在著固定的對應反射區，腳疾有可能誘發大腦、脊椎、心臟、消化循環系統、創傷性關節炎等疾病。

一雙保護腳的鞋必須達到如下基本要求：吸收震蕩、防滑；腳部受力平衡；吸濕透氣；不會擠壓腳趾；后幫硬挺，保護嬌弱關節；鞋底彎折部位在前腳掌處。

請善待你的雙腳，請為你的腳挑選一雙灰姑娘那樣合適的“水晶鞋”！

小指甲，大學問！

Q 我發現人的指甲根部里都有白色半弧圈，這是為什么？從指甲能不能看出身體健康狀況？（初一學生）

A 這個白色弧形圈稱作甲半月弧，俗稱健康圈。正常的健康圈面積約占指甲的1/4～1/5。健康圈的寬窄、大小因人、因種族而異。食指、中指、無名指寬窄依次遞減，小指多無。老年人的健康圈較窄，營養不良者常常消失。

健康圈都如此重要了，指甲更是人體健康的晴雨表。正常人的指甲為手指第三指骨的一半，富有彈性，呈淡紅色，有光澤，無凹凸。如果指甲小于第三指骨一半，多半體質衰弱，消化系統功能紊亂。指甲扁平、凹陷，是貧血的征兆。指甲較軟的人易疲勞，抗病能力差。指甲易斷的人，常有貧血，食欲不振。指甲上有白斑或云母樣，表示缺鈣、硅等微量元素，并有寄生蟲。要防止鈣及微量元素缺乏，平時就要注意飲食多樣化，粗細糧搭配合理，蔬菜、水果、肉類等營養攝入要均衡。經常食用含鈣豐富的食品，如貝殼類、黃豆等；補鋅食品，如豬肝、魚類、板栗、核桃、紅棗等。另外，曬太陽可以有效地幫助鈣吸收，最好每日戶外活動兩小時，既可以增強體質，又可以起到預防佝僂病的作用。

你身邊的隱形殺手

Q 請問熒光筆、修正液等文具對人體有危害嗎？聽說熒光筆有放射性，是不是這樣？（初三學生）

A 熒光筆不屬于放射性材料，熒光筆僅僅是加了熒光粉的水彩筆。熒光粉（俗稱夜光粉），通常分為光致儲能夜光粉和帶有放射性的夜光粉兩類。光致儲能夜光粉是熒光粉在受到自然光、日光燈光、紫外光等照射后，把光能儲存起來，在停止光照射后，再緩慢地以熒光的方式釋放出來，所以在夜間或者黑暗處，仍能看到發光，持續時間長達幾小時至十幾小時。帶有放射性的夜光粉，是在熒光粉中摻入放射性物質，利用放射性物質不斷發出的射線激發熒光粉發光。放射性夜光粉發光時間很長，但對人體有害，會造成環境污染等，應用范圍小?？偟脕碚f，熒光粉本身大都是有毒的，如果誤服是有害的。

至于修正液的問題，近年討論得比較多。經調查研究，有的修正液每千克含苯達到388毫克，是國家標準的38倍。不少涂改液還含有強致癌物質。據了解，涂改液揮發后，有害物質會通過呼吸進入人體，造成神經系統、血液系統損傷。如果含苯過量，會導致白血病。專家建議同學們最好用同功能產品，如覆蓋紙、橡皮擦替代涂改液；非用不可時，要注意自我保護，不要將鼻子、眼睛接近產品，更不要濺到皮膚上，用后一定要洗手。