說說“笑療”

文遼寧中醫藥大學楊連生

笑療法是從內心喜悅由口而發出的笑聲，或面部露出的笑容、抒悅情志、開闊心胸、調暢氣血，而達到防病養生的一種療法。

《醫苑典故趣拾》記載這樣一則笑話：清代有位巡撫大人，抑郁寡歡，成天愁眉苦臉，家人特邀名醫醫治。名醫問其病由，按脈良久，望聞問切，竟診為“月經不調”。巡撫大人聽罷，嗤之以鼻，大笑不已。說：“堂堂男子，焉能月經不調，荒唐之極！”從此，每憶及此事，不禁喜笑一番，心境快然。這是名醫故以常識性的錯誤引起發笑，歷代醫家稱這類方法是“詼諧”之藥。

祖國醫學認為：“心之官則喜；心有余則笑。”對于真誠的笑，經常笑逐顏開，不僅能調節心身，還可安定神志，并且能疏理肝脾，促進全身五臟六腑的協調，故能起到有病治病、無病健身的作用。現代醫學研究證實：笑可刺激人的大腦，產生一種兒茶酚胺類物質，如腎上腺素、去甲腎上腺素等。這類物質能激發人體產生天然的鎮痛劑，引起內啡肽的釋放，從而可使人體的頭身腰背肢節等的疼痛或悶脹得到緩解或消除，故笑又有“天然麻醉劑”之稱。

不少國家對笑極為重視，研究頗深。近年，許多國家成立了笑組織：法國成立了“笑的中心”、“笑的廣場”、“笑的設施”；英國成立了“幽默空間”；聯邦德國成立了“笑的聯盟”。該組織每年還舉行笑項目比賽，包括短時笑、長時笑、大笑、微笑、哭笑等。美國有的醫療機構用笑來防病治病，在洛杉磯一所軍人管理局醫院，規定病人每天要笑15分鐘，即“十五分鐘笑療法”。

國外還有一位專家把笑歸納為12大好處：即增強肺的呼吸功能；清潔呼吸道；抒發感情；驅散愁云；松弛肌肉；消除神經緊張；減輕“社會束縛感”；有助于散發多余的精力；有助于人與人之間的友誼與交際；有助于克服羞怯的情緒、困窘的感覺以及各種煩惱；猶如時間能使人們對往事的不悅變得淡漠，對美好的未來充滿希望；能幫助人們適應環境，樂觀地對待現實。

一年一度的春節晚會給人們帶來歡樂，笑聲滿華夏，人們在笑聲得到了愉悅和康健。喜聞樂見的曲藝中，如相聲、小品、二人轉等，往往以滑稽、幽默、趣味盎然的語調，常逗人捧腹大笑，故素有“笑劑”之譽。

魯迅先生說過：“笑能給人愉快和休息。”笑體現著人的一種歡樂的積極情緒；笑能增進健康，能給人以活力和朝氣，能益壽延年。

為什么笑能使疾病不治即愈？一些笑專家認為笑有助于克服羞怯情緒、困窘的感覺以及各種各樣的煩惱，并且有助于人際交往和友誼；使人對往日的不幸變得淡漠，而對美好的未來表示向往；可以增加人的創造性；笑時，使人的眼睛閃閃發亮，分外明亮而顯得格外有精神。

醫學家們已經肯定，笑是一種有益于人體的運動。笑一笑，可使人體內的膈、胸、腹、心、肺，甚至肝臟都能得到短暫的體育運動。笑得有力，則能使臉、臂與腿的肌肉得到松弛，會使動脈擴張，毛細血管充血，引起臉部、頸項發紅，有時頭皮和手也會發紅。還有一種說法，認為笑能刺激大腦產生一種名為苯鄰二酚胺的激素，可以減輕心臟、肌膚和關節的疼痛與不適。

由于情志致病能導致機體氣機紊亂，損傷臟腑、精血，故氣機失調為其主要機理。如《素問·舉痛論》說：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。”以情制情法就是利用情態能夠影響氣機的升降散聚的原理，以達到治愈疾病之目的。例如憂愁者，精神抑郁則氣機閉塞而不流行，可用喜樂療法治療，使之“喜則氣和志達，營衛通利，氣血和暢”。故本法能治療氣機閉塞一類的情志疾病。

古代醫學家張子和提出了“喜可治悲，以謔浪褻狎之言娛之”的具體方法，即利用輕浮浪漫、妙趣橫生的語言和滑稽可笑的表演，說笑話，聽相聲，觀喜劇乃至醫生有意的荒唐診斷或滿足患者急切的愿望，解救患者的困境等皆能使患者喜樂，收到以喜治悲的效果。當然實施喜勝悲法，要因人施樂、掌握分寸，防其太過而“暴喜傷陽”。方式不宜重復，內容要不斷更新，不宜連續使用。

喜樂制情主要是針對憂愁、悲哀、思慮一類情志疾病或消除這類情緒。包括患有癌癥后而表現出憂愁、思慮情緒的患者。喜樂療法，除治療悲、思、憂情志疾患以外，“養生家養治其心”，多用于疾病二期康復，調攝精神情志，發揮情志養生的作用。采用笑療法治病也應因人而異，患有心臟病患者不要歡喜若狂，以免產生不良后果，精神疾病者要在醫生指導下應用。