積極心理學

積極心理學是上世紀末首先在美國興起的一場心理學運動，發起者是美國當代著名心理學家塞林格曼。積極心理學倡導人類要用一種積極的心態，來對人的許多心理現象做出新的解讀，并以此來激發每個人自身所固有的某些實際的或潛在的積極品質和積極力量，從而使每個人都能順利地走向屬于自己的幸福彼岸。因此，積極心理學主張以人的積極力量、善端和美德為研究對象，強調心理學不僅要幫助處于某種“逆境”條件下的人們知道如何求得生存和發展，更要幫助那些處于正常境況下的人們學會怎樣建立起高質量的個人生活與社會生活。

智利詩人巴勃羅·聶魯達曾經說過：“為你做事，我幸福。”與此相同，像美國的塞林格曼以及西班牙的卡梅略·巴斯克斯這樣著名的心理學家，代表了當前積極心理學的一種潮流。他們認為，從根本上講，人類是樂觀的、堅強的和寬宏的。他們開始對思想上陰暗的一面失去興趣，而轉向對幸福感及積極處理人際關系方面的研究。他們認為這種積極心態有四個基本特征：

同情心看到別人哭時我們會流淚；別人受到痛苦有憐憫之心；對需要幫助的人會伸出援助之手；從小就知道體諒別人。這方面的情感有：憐憫、同情、悔悟、寬恕、感激等。

仁愛自發地開展愛心活動；生活的主要目標是在各個層面上給人們以關愛；人人都希望愛和被愛；大家團結一致。這方面的情感有：精神高尚、團結、互助、利他主義等。

樂觀生活中鮮有遺憾；不僅僅年輕時心情愉快，事實上就是在晚年認為自己幸福的人要比認為不幸福的人多，愿意在心中對未來保留一份期望并以堅強毅力去實現目標。這方面的情感有：希望、快樂、堅定、好心情、有活力等。

敬業我們不是動物。人類每天幾乎所有的行為都是受思想情感支配的，它指導我們 努力做得更好，用智慧和熱情去工作，頑強地應對挫折。這方面的情感有：責任心、堅持、勇氣、犧牲、熱情等。

[編譯自西班牙《趣味》雜志]