百家坊／時人語錄

《心靈飛舞》以全新的視角解讀平常問題，探討心靈自由的心理秘訣，開拓了一條全新的健康之路，體現了李子勛解決心理問題的獨特視角和深厚功力。

第一部分 婚姻也常受歸屬感的驅使，明明知道對方不適合自己，但失去家的孤獨、恐懼使人屈從在不愉快的關系里。存在的焦慮與生俱來，正如我們對危險的恐懼，不能夠被理性、邏輯解釋。只要活著，由孤獨引發的焦慮、彷徨、不可知、慌亂就無處不在。

▲ 自信只是皇帝的新衣

在某種意義上，自信與自尊意味著一種淺薄，很像無知者無畏。科學界流傳著這樣一句話：說得越多，懂得越少，說得越少，懂得越多。讓我深感憂慮的是勵志類書籍泛濫，不停地夸大自信與不自信、自尊與自卑之間的鴻溝，以為只要擁有自信、自尊就可心想事成。

▲ 個性新說

人的一生兩種個性力量是同時存在的，不夸張地說內向的個性能力是獲得外向個性能力的前提。正如埃里克森在《同一性危機》中說的，自我認同是一種精神朝內的關注。其實，人的個性是復雜的，不可能像文化標定那樣是單一的。社會是個舞臺，只要喜歡，人可以表演出不同的個性色彩。如果真能單一的話，我猜單一的內向還是比單一的外向好。很多科學家，哲學家，偉人，藝術家，創業者都因為發展了很好的內向能力而讓自己能在浮躁的社會里沉靜下來，獨立思考，富于創意，最終獲得成就。

第二部分 《康熙來了》涉及人性最深的結構本能，人性的確是個很古怪的東西，天天吃西餐，哪怕你視西餐如命，你還得不時去吃吃麻辣燙、小龍蝦，不然就無法保持對西餐的敬仰與渴求，西餐就會慢慢變得味如嚼蠟。

▲ 尋找你的卓越

真正的卓越就是對自我有效的管理，無論是商務職業或金錢投資，還是家庭生活、健康體魄和精神安寧，只要認真去做，你就可以擁有你的卓越。人對自我的認定有很大的擴展性，好的自我暗示會讓身心協調，精力充沛，不好的自我暗示可能會削弱和消耗自己。

第三部分 《瘋狂主婦》帶給人們的不是瘋狂，而是對兩性關系的一種冷靜思考。主婦瑪麗的開槍自殺有一種強烈的隱喻，去世的人就不再那么情愿受傳統文化壓迫或者道德觀的約束了。她用一種女性主義視覺，用娓娓道來的話外音解讀紅男綠女間生活的真諦。

▲ 壓力也是動力

做好壓力管理的首要原則是要對壓力有覺察。肌體對壓力往往有一種天生的吸收—緩沖機制，一般的生活壓力會被身體轉化成活力與激情。有兩種壓力可能使肌體調節失常，一是突如其來的過大壓力，二是持續不變低量的壓力。前一種壓力使人壓力調節機制瓦解，后一種壓力可能逃避正常的肌體反應，造成壓力的蓄積。如果一個人生活在流動的，不停變化的壓力叢中，他的肌體不僅可以是健康的，也是有飽滿能量的。壓力過小的生活讓人消沉，昏昏欲睡，肌體懈怠，思維變慢。覺察壓力有三個層次：1. 稍微過多的壓力引發紛亂的情緒；2. 較大的壓力帶來軀體各種不適反應（該書“壓力與人體”章節有很好描述）；3. 過大的壓力出現意識縮窄，對環境反應遲鈍，身心處在崩潰的邊緣。

壓力管理的第二個原則是平衡。軀體與精神兩種壓力有點像蹺蹺板，軀體壓力大，精神壓力也會慢慢增大，反之亦然。通過放松來釋放軀體壓力，精神的壓力也在釋放。

壓力管理的第三個原則是處理壓力的技術，如寫壓力日志、生物反饋、肌肉放松訓練、冥想與想象、倒數放松、自我催眠、一分鐘放松技巧等。

壓力管理的第四個原則是保持積極心態。良好的心態增加人們應對壓力的能力，不良的心態本身就像一團亂麻，干擾人的內心。當然，更主要的是要對壓力有正確的觀念，壓力并不可怕，可怕的是我們對壓力有不恰當的觀念與反應。害怕壓力的人每天都生活在壓力的恐懼中，喜歡壓力的人在任何壓力面前都會游刃有余。

第四部分 在倡導人性的今天，情愛不再是一種社會的禁忌，但它似乎發展得過了頭，很像是被長久打壓的股市有了強勁的反彈。一夜之間，純真不再是一種美德，婚姻也不是性愛唯一的倫理標簽，甚至對性的開放態度超越了公認的某些被標榜為性自由的國家。

▲ 誰偷走了我們的幸福

幸福沒有客觀的標準，它的構成有三個：一是我們內心的感覺；二是我們個人對幸福的價值認同；三是我們的身體與心靈是否舒適和諧。三個構成都與當事人有關，與他所處的地位，社會肯定，他人贊同的關系并不是非常大。一個人在年輕的時候拿不多的工資，干許多的活，受人指使和壓制，被親朋好友輕視，等等，如果他認為這是到達成功必須付出的經歷，他會對生活充滿幸福與進取心，因為他知道他正在朝向自己的目標前進。如果他認為一輩子都會忙忙碌碌，遭人看不起，那么每一天都會舉步維艱。所以，幸福是一種感覺，這種感覺是內心選擇的結果。

漢語是世界上使用人數最多的語言，身為擁有使用人數最多母語的人卻抱著金碗要飯，在和同胞交談時雜種般夾雜蠻文，我已經到了無法忍受的程度。

——鄭淵潔

家庭暴力是施暴者對受害婦女經濟上和身體上權利的剝奪。如果一個丈夫總是談論妻子很丑，沒有吸引力，這也是一種家庭暴力，是情感上的施暴。

——英國首相布萊爾夫人切麗·布思

能夠說出的委屈，便不算委屈；能夠搶走的愛人，便不算愛人。

——亦舒

什么是偉大的一生？少年時的志愿在壽終前得以實現就是偉大的一生。

——摘自《朱氏格言》

消滅敵人，要靠朋友；消滅朋友，要靠朋友老婆；消滅朋友老婆，要靠上帝。

——李敖

父母是教科書，朋友是參考書，愛人是工具書，鄰居是報紙雜志，美女是畫報。

——現代人的“學習”觀

我先走一步，給哥幾個打地兒去，先把地兒給置好，就是說到了那邊咱也有人。

——傅彪

既然有富人排行榜，那為什么不再弄個窮人排行榜，讓世人也看看這個世界窮人收入到底有多少。因為我們不能再讓我們的關注偏離了方向——關注一些不需要你關注的人，比如有錢人。

——真水無香

以為火車會讓我呢。

——卡車司機聽到火車鳴笛后依舊勇闖路口后與火車相撞。

有錢的人怕別人知道他有錢，沒錢的人怕別人知道他沒錢。

——凡人格言

我很不快樂，我的不快樂源于我的出眾，我那妖媚性感的外形和冰清玉潔的氣質讓我無論走到哪里都會被眾人的目光“無情地”揪出來。我總是很焦點。我那張耐看的臉，配上那副火爆得讓男人流鼻血的身體，就注定了我前半生的悲劇。

——芙蓉姐姐

花前半生找入口，花后半生找出口。

——朱德庸，《關于上班這件事》

編輯/阿琛