你的寶寶吃對(duì)了嗎

隨著人們生活水平的提高，對(duì)兒童的飲食也越來越重視，“給孩子吃好的”幾乎是所有家長(zhǎng)的共識(shí)。但吃得好并不一定表示吃得對(duì)。

這天，小智的媽媽告訴我，她每個(gè)清晨都給孩子吃雞蛋，喝牛奶，每天還給孩子補(bǔ)充鈣片，控制他吃零食，結(jié)果孩子的身高發(fā)育還是比較慢，而且，大便也干燥，用了香蕉和麻油給孩子通便也沒有多大的效果……

我告訴小智的媽媽，你說的這些，真是走進(jìn)了兒童營養(yǎng)存在的好幾個(gè)誤區(qū)呢。

誤區(qū)之一：牛奶＋雞蛋的早餐方式。

早餐吃得科學(xué)對(duì)孩子尤為重要。一直以來，人們都習(xí)慣認(rèn)為牛奶加雞蛋是營養(yǎng)早餐，其實(shí)不然。營養(yǎng)專家指出，營養(yǎng)早餐應(yīng)包括谷物、動(dòng)物性食品、奶類和蔬菜水果四個(gè)部分。而單純的牛奶和雞蛋，不能提供早餐全面的營養(yǎng)。如果早餐沒有谷類食品，如饅頭、面條、稀飯等，就很容易影響孩子的身高發(fā)育。

誤區(qū)之二：多給孩子吃鈣片補(bǔ)鈣。

服用鈣制劑補(bǔ)鈣，補(bǔ)到孩子兩歲時(shí)就可以了。兩歲以后最好通過食物來滿足孩子生長(zhǎng)發(fā)育所需要的鈣質(zhì)，才是正確的補(bǔ)鈣方法。有的家長(zhǎng)誤解了鈣片的作用，以為單純補(bǔ)鈣就能給孩子補(bǔ)出一個(gè)健壯的身體，把鈣片作為“補(bǔ)藥”或“零食”長(zhǎng)期給孩子吃，是錯(cuò)誤的。如果盲目給孩子吃鈣片，反而可能造成體內(nèi)鈣含量過高。其實(shí)，嬰幼兒體內(nèi)并不缺鈣，而是缺乏促使鈣被人體吸收的維生素D。與其花高價(jià)買鈣片，倒不如進(jìn)行食補(bǔ)，或是買少量魚肝油滴劑直接滴入孩子口中。

誤區(qū)之三：孩子大便干燥需吃香蕉、麻油等。

吃這些并不管用，最重要的是養(yǎng)成孩子良好的排便習(xí)慣，排便時(shí)間要固定。如果能養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣，把食物殘?jiān)皶r(shí)排出體外，那么大便干燥就能得到緩解。如果食物殘?jiān)鼫粼诖竽c中的時(shí)間越長(zhǎng)，那么水分就被吸收得越徹底。

誤區(qū)之四：吃零食有害健康。

零食不等同于垃圾食品。高熱量低營養(yǎng)的食品才是垃圾食品。而對(duì)于一些有營養(yǎng)的零食，專家建議在不影響正餐的情況下，可以給孩子適量攝入，補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)成分。特別是身材瘦小的孩子，最好晚飯后就給他吃零食，一直吃到睡覺前為止。上了小學(xué)的孩子也可以采用這種方法增強(qiáng)發(fā)育。

聽我說完，小智的媽媽很驚訝，她說，媽咪都想把寶貝喂得聰明又結(jié)實(shí)，但有時(shí)卻不一定知道自己做得是否恰當(dāng)，結(jié)果是事與愿違，以后真要多注意這方面的知識(shí)呢。