瘦身經(jīng)

越吃越瘦

二月減肥食物強(qiáng)力推薦——荷葉茶

過年的時(shí)候，每天那么多美味，一不小心就胖了，而且腸胃也會(huì)不舒服，這個(gè)時(shí)候就特別需要荷葉茶來幫你。雖然中國(guó)自古以來就把荷葉奉為瘦身的良品，但是其中的小竅門，你卻不一定知道哦。

①必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然沏多少遍都可以泡出顏色，但只有第一泡有減肥效果。

②荷葉茶一小包可沖一茶杯。一天可沖3－4包，分3－4次喝完。

③最好是空腹時(shí)飲用。在飯前喝下。

④不必節(jié)食。因喝一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛好就會(huì)自然發(fā)生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。最好能燜5－6分鐘，這樣茶葉會(huì)更濃。而且就算茶涼，其效果也不會(huì)發(fā)生變化。

做個(gè)“腰”媚動(dòng)人的女人！

作者：艾美麗

放長(zhǎng)假后，有沒有變胖？從腰腹開始檢查吧，基本上人們發(fā)胖都從腰腹開始，這是一個(gè)信號(hào)燈，而且胖了很難變瘦，瘦了卻容易反彈。所以節(jié)后瘦身要追求第一時(shí)間，拖下去可會(huì)一發(fā)不可收拾?？靵砹私膺@些最簡(jiǎn)單實(shí)用的辦法吧。

【預(yù)備篇】瘦身產(chǎn)品加按摩：為了讓身體更好的吸收，需每周為身體去一次角質(zhì)，然后認(rèn)清自己是松松的“桔皮”，還是厚厚的頑固性脂肪，選擇不同的瘦身產(chǎn)品，按說明按摩身體。

【運(yùn)動(dòng)篇】時(shí)刻保持“積極腹肌”：如果想要有平坦腹部，每天做50個(gè)仰臥起坐就很有效了。但更關(guān)鍵的是，工作、購(gòu)物、公車上……時(shí)時(shí)刻刻都要讓腹部保持“緊張”，這樣不需花大力氣，在無形中就能見效。從這一刻起，一旦想起減肥，馬上開始保持小腹緊張，漸漸地會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣，并受益一生。

【飲食篇】腰腹部可細(xì)分為腰、上腹、小腹，其實(shí)除了某些共通原因外，它們各自的肥胖成因還不是很相同呢。

大胃王：身體的新陳代謝率低，喜歡吃甜品和冷飲，肥肉聚積在上腹部位。所以盡量早晨空腹喝一杯蜂蜜水，下午茶時(shí)間吃蘋果、獼猴桃，不但可以滿足對(duì)甜食的欲望，還能清腸。

小肚腩：日日駐守辦公室，有時(shí)工作忙起來連水都來不及喝，所以好多人都有便秘難題！多喝酸奶，記得每天8杯水，味濃的東西就少吃點(diǎn)吧。

水桶腰：主要是貪吃之故，從今日起節(jié)制食量吧。高熱量食品躲開，暴飲暴食回避，細(xì)嚼慢咽增加飽脹感。

【提醒篇】有的女人明明是排骨精，卻有個(gè)大大的肚子。這種情況最常見的可能是由婦科疾病或腸胃不佳導(dǎo)致的脹氣。婦科疾病需要治療，而對(duì)于愛脹氣的朋友來說過量的鹽、淀粉、甜食都是禁忌。

（下期精彩早知道——臀部：要消消腫，打打氣）

減肥笑話笑翻天

醫(yī)生的憂慮

一位胖婦人因肥胖而引發(fā)多種疾病卻不愿減肥。

為此，醫(yī)生憂慮地說：使我發(fā)愁的不是您的體重，而是您的高度。按照體重與身高的比例，您至少應(yīng)該在2.3米。

運(yùn)動(dòng)減肥

甲：“我看消除你多余脂肪的惟一方法便是運(yùn)動(dòng)——盡量地運(yùn)動(dòng)?！?/p>

乙：“胡說！我太太每天都說個(gè)不停，可是她的下巴卻一直是兩層的?！?/p>