職場敏感多疑，謹防“心理衰老”纏上你

李小姐在取得企業管理研究生學位后，認為自己有能力也有信心能夠勝任外企的要求。然而，在面試中卻接二連三地慘遭失敗，生性敏感的李小姐產生了困惑：自己的能力和經歷明明非常適合應聘崗位的要求，面試時也自我感覺良好，但為什么失敗的總是自己？

最后，她總算進入了一家管理咨詢公司當咨詢助理，兩年后就升為咨詢顧問。當她以為馬上可以大展拳腳的時候，當初招她進來的老總卻因為與上層意見不合跳槽走了。公司雖然把李小姐升為副經理，但也招來一名博士當她的頂頭上司。

在李小姐眼里，工作中這位博士的許多行為好像是專門針對她本人的，似乎處處表現得極不友善，還經常插手李小姐的工作，令她感到工作難以展開。

由于受不了老總那似是而非的多方“刁難”，李小姐不得不轉入一家IT公司，負責銷售及售后服務，由于她吃苦上進，很快就取得了成功開拓華東區域的電信運營商和教育行業市場的豐富經驗。

第二個年頭，李小姐成為了部門的一個主管，她的年輕和高薪又為人所羨慕。同時新的工作帶來了新的挑戰，讓她每天更忙更累了。可是漸漸地，她感到工作開始變得一成不變，她想到更高的位置體驗新的職業挑戰。而老總好像對她已失去了興趣，這不上不下的職業路該怎么走？

隨著職位的逐步升遷，李小姐在高壓下越發感到精神高度緊張，特別是再看到那些新進入公司的聰明能干的大學生、研究生，她的心情開始沉重，不得不為自己的前景擔憂，不安全感也愈加強烈，甚至每個月身體都會不同程度地呈現一些異樣，有時是莫名其妙的頭痛，有時是無緣無故的腸胃不適，腰酸背痛、身體疲憊、精神萎靡更是家常便飯。她漸漸變得很是郁悶，而且她發現老板對那幾個年輕人格外熱情，自己好像處在了被忽視、被冷落地步，心中的不平衡感更是油然而生，工作效率大大降低了，接連幾次受到上司的不點名批評，她更加焦慮不安，認為這是老板嫌棄她，要炒她魷魚的前兆。

不得已，憂心如焚的李小姐去了醫院，可雖然看了病，服了藥，但是身體狀態卻絲毫沒有好轉，有些癥狀卻反而越來越重，甚至于還出現了心律不齊、心慌、氣短和喉頭堵塞感。陷入困惑的李小姐慢慢對自己的職業生涯幾乎絕望了，更讓她感到害怕的是，自己的腦子里竟會不時伴有想自殺的沖動，令她成天惶惶不安，寢食無味，人也一下子憔悴了許多。

專家解析：

李小姐的行為屬于一種典型的職場心理衰老。心理研究發現，敏感多疑的人常常使自己處于憂心忡忡的心理狀態之中，并不斷給自己的心理加壓，以致自己終日處于緊張、焦慮的競爭狀態之中，長此以往如果沒有適當的釋放壓力，最終必將導致心理崩潰，自信心消失殆盡，從而出現種種“心理衰老”癥狀。

“心理衰老”患者常常個性好強、敏感多疑、看問題缺乏靈活變通的思路和方法，導致自責、自卑，在不良的心理暗示作用下，不是懷疑自己疾病纏身，就是成天處于驚恐不安和消極狀態中。

解決方案：

職場受挫后，如果不于善自我調適，不僅影響人的工作、生活，還嚴重影響健康。提供幾種心理對策。

1.傾訴法。即將自己的心理痛苦向他人傾訴。適度傾訴，可以將失控力隨著語言的傾訴逐步轉化出去，喚起奮進的勇氣與決心。

2.優勢比較法。即去想那些在職場上比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。通過挫折程度比較，將自己的失控情緒逐步轉化為平心靜氣。其次是找出自己的優勢點，強化優勢感，從而擴張挫折承受力。

3.目標法。重新尋找一個方向，確立一個新的目標，這是一個將消極心理轉向理智思索的過程。目標一旦確立，猶如心中點亮了一盞明燈，人就會生出調節和支配自己新行動的信念和意志力，從而排除挫折和干擾，向著目標努力。

最后，如果癥狀較為嚴重，則要盡快尋求心理醫生的幫助，必要時進行系統的心理修復治療，還自己一片明麗的天空。