隱藏在微笑背后的危機

李女士是一家四星級酒店的大堂經理，她在這家酒店兢兢業業地干了五年，不但受到了很多顧客的贊譽，也深受總經理的器重。由于她工作出色，漸漸地在同行中出了名，很多酒店都想聘請她去做總監。對此，她十分矛盾。她覺得現在的老板對自己不錯，而這里也有一定的發展前途。如果自己真的到了新酒店也不一定就能比現在好多少，而且跳了槽還會給人留下壞印象，時間長了還會有人相信自己嗎?對此，李女士一直猶豫不決。漸漸地，她感到壓力越來越大。可這并沒有影響她的工作，她每天工作的時候還是面帶微笑。可只要一回到家，她就提不起精神來，什么都不愿意干，連飯都懶得吃……過了一段時間，李女士覺得自己越來越痛苦，而且變得憂郁起來。終于有一天，她鼓足勇氣走進了心理咨詢中心。經過心理醫生的診斷，她患上了輕度抑郁癥。經過一段時間的治療后，她逐漸恢復了健康。

您一定要問，有抑郁癥的人不是應該情緒低落、垂頭喪氣、反應遲鈍、無趣、無欲、無望、無助、思維遲緩嗎?怎么像李女士這樣能干、又天天笑臉迎人的人也會得上抑郁癥呢?的確，抑郁癥患者大多會給人以生活無趣的印象，所以很少會有人將抑郁癥與微笑聯系起來。可是，在臨床的病例中，的確有一部分抑郁癥患者經常帶著微笑的面紗。而這部分面帶微笑的抑郁癥患者，內心深處其實是極度痛苦、壓抑、憂愁和悲哀的。只是這些人往往會出于應對社會交往、應付工作、應付家人、礙于面子等原因，違心地強顏歡笑，這種若無其事的微笑，實際上完全是為了掩蓋其內心的真實感受。

這種微笑型的抑郁癥患者，大多是那些學歷高、有一定的身份和社會地位、事業有成的人士。尤其是在白領女性中，患這種類型抑郁癥的人更為常見。因為對這些白領女性而言，“笑臉迎人”是其基本的職業素質，所以即使她們每天都面對繁重的工作壓力或是復雜的人際關系，也總是滿面笑容。但是，人的心理健康得益于人們內在情緒的統一，而這種出于職業需求的微笑完全違反了人的自然本性。如果人們在悲傷、憤怒的時候也要保持著笑臉，就會使其真實的情感嚴重受到壓抑或扭曲。在短時期內，人們還可以承受這種心靈的壓抑和扭曲，但如果時間長了就會使其內在情感的代償機制受損，出現沮喪、抑郁等情緒，嚴重時便可出現生理、心理問題。

由于這些微笑型的抑郁癥患者常常不愿意正視自己的心理問題，又過分在意別人對自己的評價，所以他們患病后常常不愿意傾訴，但越是這樣該病就越不容易治療。因此，對微笑型的抑郁癥患者來說，除了進行藥物治療外，對其進行心理治療則更為重要。在對此癥的心理治療中，最有效的方法就是“自我及時強化法”。這種方法主要包括以下四點：

1、堅持參加正常活動一些有微笑型抑郁癥的患者本來可以正常上班、做家務，但在知道自己有病之后，就不再上班、不再做家務了。其實這對病情的康復是十分不利的。因為這種疾病不會使人出現軀體運動障礙。所以這類患者完全可以從事日常工作及做家務，如果什么都不做，日久便會在潛意識里產生自己沒用的印象，這樣反而會使自己的情緒日益低落。

2、制定工作計劃要合理該病患者每天制定的工作計劃要適度。不能把預期的工作目標定得太高或太低，要充分地留有余地。這樣的話，患者就能每天都可以順利地完成任務，從而減輕心理負擔。

3、要及時肯定自己該病患者最好在每天晚上睡覺之前，能充分回顧一下自己一天的工作情況，肯定自己這一天內取得的成績和進步。如果患者有條件寫日記，最好能把每天的體驗、進步和工作成績都寫到日記上，這樣～來，患者就會在記日記的過程中，逐漸發覺生活其實很美好。

4、杜絕談論消極的東西該病患者不要向親友談論消極的東西，親友也不要聽患者的消極言論，其目的主要是為了避免患者在潛意識里強化消極的信息。

凡微笑型的抑郁癥患者都可以通過上述方法來調整自己的心態。如果使用這種方法一段時間后，其癥狀仍不見好轉或更加嚴重，則需盡快向心理醫生尋求幫助，以便使自己變得真正陽光起來。