玩樂一夏健康一下

平時學(xué)習(xí)挺緊張的，不趁暑假好好放松一下，泡泡游戲上上網(wǎng)。的確挺對不起自己。不過凡事皆應(yīng)有度，如果在電腦上玩得太久太投入，難免會對健康造成不利影響。雖說現(xiàn)在人年輕，小小的不適挺一挺也就過去了，但萬一日積月累落下什么病根，真要等到年紀(jì)一大把再來后悔?

所以，玩歸玩，身體咱們還是得珍惜。下面推薦一些小軟件。希望大家能抽空用用．讓它們捍衛(wèi)自己的健康。

美女教練帶你做操

長時間僵坐在電腦前，常常會感到頸脖酸脹、腰背酸痛。想要避免這樣的情況，我們應(yīng)該養(yǎng)成好習(xí)慣，定時做做保健操。

有款名為Fit@Work的軟件(http://www.newhua.com/soft/8968.htm)，可以定時提醒我們做操。什么?你不會做電腦椅上的保健操?沒關(guān)系，F(xiàn)it@Work已經(jīng)專門為你準(zhǔn)備了一位教練，還是美女喲!

雖是英文軟件，但它的使用很簡單。下載后直接安裝，然后單擊托盤區(qū)中的程序圖標(biāo)，選擇“Configuration”打開設(shè)置窗口即可設(shè)置觸發(fā)休息提醒的參數(shù)。要是看不懂英文沒關(guān)系，就用軟件的默認(rèn)設(shè)置好了。

如果你急著看美女教練……哦不，應(yīng)該是急著想做做操健康—下，而不想慢慢地等電腦發(fā)出休息提醒，沒關(guān)系，軟件開發(fā)者非常理解你的心意。所以，單擊托盤區(qū)中的程序圖標(biāo)，選擇“Exercises Pool”，你的愿望就能得到滿足。

腦子更靈活的“體操教練”

跟Fit@Work一樣，ARMS(http://www.kidsdown.com/zhti/fangh/armsdemo.exe)也是一套教你做保健操的軟件。跟Fit@Work不同，它不會因為你的電腦開機運行了多長時間而提醒你去做操——要是你開機僅僅是聽聽音樂，沒有坐在電腦前“發(fā)僵”，那壓根就沒有依靠做操來活動肢體的必要。ARMS是依據(jù)什么來判斷是否該提醒你去做操了呢?很簡單，鍵盤、鼠標(biāo)的使用情況。

運行ARHS后，用戶便可在主窗口中設(shè)置觸發(fā)休息提醒的條件了。拖動“KEYSTROKES”，可以設(shè)定鍵盤按下的次數(shù)，“HOUSE MOVEH ENTS”則代表鼠標(biāo)穩(wěn)定的距離。至于“MIN UTES”，則代表系統(tǒng)運行的時間，建議將這一項拖至“Off”。

休息—下眼睛吧

明知道抽煙有害健康，但是偏偏每天一包地抽；明知道長時間坐在電腦前會傷害視力，卻總是置之不理 人類的自制力，其實就是這么差勁。為了保護自己的視力，有時真需要強制自己休息一下眼睛。

《凱屋愛眼衛(wèi)士》(http://www.cavesoft.comlchinese/product/cpye/CPYEV061Setup/win2000.exe)就是這樣的一款輔助“治療”軟件。當(dāng)你連續(xù)使用電腦超過一定的時間之后，它會自動對你進行提醒，甚至直接用休息保護屏占領(lǐng)屏幕，讓你不得不去休息 實在是比野蠻女友還野蠻，不過好像挺有效的^_^。

軟件安裝后，右擊桌面右下角的程序圖標(biāo)，選擇“設(shè)置”，在打開的設(shè)置窗口中設(shè)置提醒參數(shù)，最后保存設(shè)置即可。

在電腦上測視力

視力如果下降得比較厲害，最好的解決辦法是趕緊去矯正—下，而不是挨到例行體檢時來撓頭。問題是，你知道現(xiàn)在自己的視力水平是多少嗎?快用《ii標(biāo)準(zhǔn)視力表》(http://www.newhua.com/soft/40720.htm)去測—下吧!

這軟件是用熱鍵來進行操作的，字母o是切換到色盲表的熱鍵，字母L是切換到散光表的熱鍵。在軟件運行時，可以按F1鍵查看幫助信息，在這里就能查看到詳細(xì)的熱鍵設(shè)置。

在用《ii標(biāo)準(zhǔn)視力表》測視力時，軟件默認(rèn)要求測試者與顯示屏之間的距離為5米。很顯然，這個軟件在默認(rèn)情況下并不適合一個人偷偷給自己測視力。為什么要“偷偷”地測?當(dāng)然是怕關(guān)心自己的人在知道自己視力下降后嘮叨啦!那又怎么辦呢?按F2對軟件進行一下設(shè)置吧，在選項卡中把“視距”調(diào)整到合適的距離(例如1米)就可以了。

保護更全面，健康用電腦

最后介紹的這款軟件，看起來就比較強悍而無趣了。它主要的作用，就是以強制手段幫你養(yǎng)成健康習(xí)慣。或者說，就是不讓你痛痛快快地用電腦。

《健康用電腦》(http://www.crsky.com/soft/3640(html)的名字很直白，使用方法也很簡單。安裝后直接運行，在主窗口中根據(jù)實際情況設(shè)置電腦使用時段或是用機時間等，然后勾選方案并單擊“任務(wù)初始化”按鈕，最后再按“任務(wù)開始”按鈕即可。

看完上面這段比較啰嗦的介紹，也許你會覺得它的功能跟前面那些軟件沒啥區(qū)別，僅僅是定時鎖定計算機，讓我們能在玩電腦的時候記得活動一下身體，休息—下眼睛而已。與那些軟件相比，它甚至還缺少了“教練”的功能，那我為什么還要介紹它呢?

很簡單，因為我喜歡它的“用機計時”功能。畢竟上網(wǎng)不能當(dāng)飯吃，每天少花點時間上網(wǎng)，抽抽空陪家里人聊聊天，既能讓身體健康，又能增進感情，多好!