看、觸、臥、擰四步曲讓乳癌在健康門外止步

乳癌一直是威脅女性健康最大的殺手之一。近幾年，盡管醫(yī)學(xué)界不斷呼吁女性應(yīng)做好乳房的自我檢查，卻收效甚微。不是女人真的不在乎自己的那一方私密領(lǐng)地，怎奈檢查步驟太過繁瑣，女性朋友們始終是如同身處云山霧罩之下，不知自我檢測從何入手。

為此，本期《情人坊》特別推薦“看觸臥擰”自檢乳房四步曲，讓你通過簡單的四步動(dòng)作，隨時(shí)關(guān)注自己的乳房健康。

第一步——看

面對鏡子雙手下垂，仔細(xì)看乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹，這是最初級也是最直觀的觀察乳房是否正常的辦法。

第二步——觸

左手上提至頭部后側(cè)，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房：由乳頭開始做環(huán)狀順時(shí)針方向檢查，逐漸向外(約3～4圈)至全部乳房檢查完整為止，并用同樣方法檢查右邊乳房。

第三步——臥

讓身體平躺下來，右肩下放一枕頭，將右手彎曲置于頭下，重復(fù)剛才第二步方法檢查乳房。

第四步——擰

除了乳房，也需檢查有沒有腋下淋巴結(jié)腫大，最后再以大拇指和食指擠壓乳頭，注意有無異常分泌物。

TIPS：以上幾個(gè)步驟，無論任何一步發(fā)生異常，都建議女性朋友立即去醫(yī)院就診，健康沒有小題大做，此刻的小不適，也許就會(huì)對日后的健康埋下巨大隱患。