游泳，“魔鬼”媽媽的瘦身魔法

我電腦的屏保是張世界頂級模特的玉照，那是兒子五年前送給我的圖片。那時候，我正呆在家里無所事事，身體開始有走形的傾向。兒子不能容忍媽媽變成俄羅斯胖大嫂，他不知從哪聽說的，鄭重其事地告訴我，世上沒有丑媽媽只有懶媽媽，讓我向名模們看齊。

整理一下我所有的運動項目。晨練不成，我起不來，每天起床都是中午。夜練也不成，我有輕微夜盲癥，跑步會因看不清跌跤。打球需要伴，至少要兩個人才行。我的朋友們都是按正常作息時間生活的人，我閑著的時候人家都在上班。爬山的話倒是離磨山很近，可我怕出汗，一出汗就皮膚過敏，想來想去只有去學游泳。

學得很用心也很快。用了兩小時就學會了。在淺水區泡了一個星期就去了深水區。藝不高人膽大，開始一次兩百米，五百米，后來每次一千米。五年的時間里，一年四季(星期天除外)無論刮風下雨我都堅持著。每次不想游了就看看電腦上那張圖片，告訴自己美麗是要付出代價的。

游泳帶來的瘦身效果很明顯。因為游泳在所有的運動中是最耗能的運動，在水里半小時的運動耗能相當于地面的兩小時。水還能讓人的四肢柔軟修長，游泳久了的人身體的線條都很好看，是流線型。

不同的泳姿給身體帶來的修塑是不一樣的。基本上，蛙泳可以讓腿變得結實修長，仰泳可以收縮小腹，自由泳讓胳臂從肩部到指尖拉長沿伸，修長得沒有一絲贅肉。我看過一個六十歲還堅持游泳的女人完美的身材，從大腿到背部都非常漂亮，從背后看就像二十幾歲的女人。

也不是所有的姿勢都有修身的作用。蝶泳就最好不學，長期蝶泳的人肩膀會變得很寬，看上去虎背熊腰。

游泳減肥的要點是游泳后不可以立刻吃東西，包括水果。一般大運動量后，人會有饑餓感，以為吃水果沒有關系。事實上吃水果也會長胖。要補充運動丟失的水分可以喝水，但不要喝茶和果汁，否則減不下來。

吃東西要在三小時以后，如果是晚上游泳，我一般只在睡前喝一杯牛奶。

除去游泳外，像我這樣長期泡在電腦桌旁的女人平時也要注意。飯后半小時里不要坐著，飯后三小時后再睡覺。

如今，身高1.65米的我，體重始終保持在50公斤。我的“魔鬼”身材雖然不能跟名模們比，但每次聽到兒子說“媽媽，你是我們同學公認的最漂亮的媽媽”時，我就覺得，我真的好牛啊!

編輯/紅豆E-mail：hongdou9526@vip.sina.com

伍澤：專欄作家。湖北電視臺《情感熱聊吧》及武漢電視臺《江城夜話》脫口秀欄目特邀嘉賓，正在轉行做電視主播 在“2005年武漢市十大時尚女人”評選中獲“個性女人”稱號，并獲“最佳服飾”獎。