老人如廁莫久蹲

患有高血壓、冠心病、心肌梗死等疾病的老年人，排便時很容易出現意外，尤其是習慣性便秘的患者更加危險，這是因為當用力屏氣排便時，腹壁肌和膈肌強烈收縮，腹壓增高，心臟排血阻力增加，動脈血壓和心肌耗氧量也因而增加。血壓驟升可導致腦溢血，心肌耗氧量的增加可誘發(fā)心絞痛、心肌梗死及嚴重的心律失常，兩者都可能造成猝死。另外，老年人血管調節(jié)反應差，久蹲便后站起容易發(fā)生一過性腦缺血，容易暈倒甚至發(fā)生腦血管意外。

為了避免上述不幸的發(fā)生，要養(yǎng)成以下良好的生活習慣。

定時排便，排便時間不宜過長，切忌排便時讀書、看報、吸煙等。每天進食一定量含粗纖維的食物，多吃新鮮蔬菜和水果；每天保持一定的飲水量。在身體條件允許的情況下，進行力所能及的體育鍛煉，促進腸蠕動。便秘者可在睡前服適量蜂蜜或蜂蜜沖麻油，還可用開塞露幫助排便。大便時應取坐位，不宜用蹲式，站起時應緩慢；病情較重者，宜平臥床上排便，以防發(fā)生意外。