張怡筠

下嫁EQ

心理學家是一個容易有距離感的職業。也許是拿心理作文章這一職業特性惹來洞悉私密之嫌，在給予足夠的尊重與由衷的敬佩之余，多數人會選擇敬而遠之。但是，張怡筠卻在自己19歲花一般的年紀里做出了個影響重大的決定：下嫁心理學，立志從事心理學研究。現在追究起個中緣由，張怡筠分析責任人應該是可愛的老媽。一開始是出于好奇，而下決心去做，是因為看到了心理學對我媽媽的重要影響。—可能由于外公對待小孩的急躁態度，張怡筠的媽媽一度對張怡筠和妹妹也是蠻兇，但是后來，媽媽像一下子變了個人，變得好溫和，以至于后來出生的兩個弟弟都沒有挨過打，這令年幼的張怡筠印象深刻又疑惑重重，后來知道是因為媽媽學習了心理學課程的緣故。“任何一門科學，有這個能力改變一個人，真是太了不起了。”于是從十二三歲開始張怡筠就對心理學萌生興趣。高考更是以第一志愿填報心理系，后來又遠赴美國念到心理學博士。

大話愛情

19歲對于張怡筠還有另一層含義，這一年，她邂逅了真愛，“我永遠孝忠我們家領導。”每逢談到這個她戲稱為“領導”的人，張怡筠總是滿臉的幸福。與另一伴攜手走過了二十多個春秋，卻依然保持著初戀時的甜蜜熱度，這是令人羨慕的。回憶起當初的邂逅依然歷歷在目：“那時我在大學里也算比較活躍，有些人會知道一點，也會關注你交往的對象。我跟另外一個男校的同學辦了一場舞會，去了以后，我正忙著照顧學妹們，希望她們有一個很好的狀態，不被冷落。完全完全沒有想到，這時會有個人出現在我的面前，很有意思，長頭發，深更半夜還戴著墨鏡，戴著耳環，穿著紅色的長襪套……”張怡筠對于“領導”的概括是：“他有一個理工科的頭腦，但卻有一顆藝術家的心，這個組合是很罕見的。”

心靈花園

你可以選擇樂天，卻不能回避忙碌。張怡筠目前的狀態越來越像個超人。很難去對比原來恬靜的大學教師的工作節奏，自2003年受邀參與了內地的電視節目之后，張怡筠就喜歡上了這里的工作環境。也無形中登上了一輛加速奔跑的列車。很多人不知道，《心靈花園》常常是四五期節目集中在一天里錄制完成再一期期播放。工作表常常從上午九點鐘一直排到凌晨兩三點。每一期節目都有不同的故事，不同的人物，每個人都有理所當然得到重視的心情危機，但是在集中連排的工作節奏中，疲勞是無法避免的，張怡筠在整個過程中要保持二百分的關注，因為她對自己有一個要求：“每個嘉賓都是第一重要的，每一次錄制節目都是張怡筠的第一次表現。”當然在這個過程中，她也會為自己找到一些稍事放松的機會，她常常說：“心理咨詢的職業要求你在傾聽的時候百分之百地投入，而事后又要盡可能快地百分百忘記。這樣自己的心情才不會受到困擾。”通常每期節目的間隙，張怡筠會獨自呆在更衣間里，安靜地坐下來冥想五分鐘，并伴有規律的深呼吸，讓自己的心情重新啟動。而助手們也習慣在這個時候不去打擾她。要全力地投入，又全數地忘記絕對不是說說那么簡單的，但是張怡筠目前處理得還不壞，她把這歸功于“領導的全力支持”。從2003年到現在，張怡筠來到上海已有近四個年頭，工作的壓力不斷加大，身在臺灣的先生會每兩周就跑來上海一次“慰問”她，讓張怡筠很是感動。即使不在身邊，“每晚都通電話”已成為彼此最好的溝通方式。張怡筠說她最想做的就是“通過自己去感染別人，讓更多的人懂得經營生活，過得幸福。”

風采幫你問

FRENDS：你是怎樣來管理自己的情緒的?有沒有私房的小貼士?

張怡筠：我會固定運動，比如：跑步。我的工作通常是心智上的勞累，所以鍛煉對壓力釋放有很大的幫助。同時我吃東西非常注意，因為我發覺飲食跟情商有密切關系，我吃的非常清談，也不吃紅肉，不喝咖啡。所以做了輕傷以后我自己的生活有了很大的改變。同時每天早上起來，我有一個儀式——我把它叫成“情緒啟動儀式”，就是早晨起來坐在那兒喝杯溫茶或者是熱茶溫水，然后敷一塊面膜，開始進行30分鐘安安靜靜的閱讀，當你用很沉靜的心打開一天的時候，你就會得到一個很充沛的能量，然后去思索今天要發生的事，我該如何去面對，做一個很好的調整，我覺得起步最重要。如果你每天的起步是正確的話，未來的一天你的情緒步伐都不會太混亂。

ERENDS：難免有些事情會讓你的心情有點起伏，在這個時候，你是怎么樣來把握的呢?

張怡筠：這種情況當然是會出現的。我們常常會不自覺也抱怨：“奇怪，這個人怎么可以這樣對我!他這樣做實在是太不合理性了!”但是，在這種時候，我會很快意識到自己在掙抱怨，會馬上提醒自己：“等一下，沒有我允許，沒有人會動得了我的情緒!所以是我有問題，怎么會讓他來影響我呢?”當你搞清楚誰要為這個情緒狀態負責任是我而不是他的時候，接下來就好辦多了。我會調整自己，不受他影響!這個部分是情商研究給我自己帶來的最大收獲。

FERNDS：你從19歲就認識你們家“領導”，相愛了這么久，而且恩愛有加。現在算起來足有二十三年的時間，你們怎樣做到愛情的保鮮?

張怡筠：(笑)調查得這么清楚，一下子暴露了我的年齡，不過沒關系，我是那種對歲月欣然接受的人，生活當中，我有一個理論叫“三乘三愛情保、鮮計劃”：一天三次，一次三分鐘，和另外一半曀行愛情保鮮的互動，它包含了幾個方面；第一，你要全神貫注地聽對方說話；第二，要濃情蜜意，這需要一些肢體語言來傳遞情感，這個部分在中國人的婚姻生活中往往被忽視，但其實通過身體的擁抱等友善的肢體語言來傳情達意，是非常重要的；第三，是表達相互間的欣賞和感激。這樣做之后，你會很喜歡和你的另外一半相處，讓你覺得任何時間的相處都會笑聲不斷，都會有一些很搞笑的事情發生，這其實是讓愛情保鮮最好的方式，要努力制造生命中那些。輕松愉快的氛圍，而不是去討論那些沉重而痛苦的問題。

FERNDS：年齡是一個無法回避的問題，很多女人在成熟的過程中不得不擔心變老，而您卻總是活力四射，是不是在青春保鮮方面有什么秘訣?

張怡筠：這是個很有意思的話題，很多女孩子上了點歲數就很擔心人空知道年齡，其實是自己的內心在極度回避變老這個問題，我今年42歲，但是我感覺很好啊，你會看到我現在基本都穿很亮的顏色，是因為我覺得這才能傳達我對生命現階段的看法。過了四十歲，我反而覺得人生是我越來越有滋有味、越來越喜歡自己，雖然眼袋也出來了，皺紋也出來了，遠不及二十歲的時候的外表狀態，但是對我來講好像開始變得不怕老花，我還蠻喜歡這個感覺的。

說到秘訣，我覺得也許跟兩點有關：一個是幽默感，一個是讀書。我常常希望自己的出現能夠給周圍的人一些“開心”。其實，幽默感是最重要的情商技巧，它會令你變得很迷人，它是從更高的角度看待生活的技巧。我讀大量的書，這也是我保持熱忱的重要條件，我真的認為；“三晶不讀書面目可憎”。很多女孩子花費很多的金镥在衣著外表方在。我也喜歡逛街，但是很年輕的時候我就給自己定下一個規矩，要自己花在旅游，書，CD和電影上的錢要至少不少于花在衣服，包包，頭發，還有首飾上的錢，我認為女人怎么樣衡量自己是不是內外兼備，你所花的錢是一個很好的指標。