天熱了，光腳吧

天一熱，很多寶寶都喜歡光著腳跑來跑去，這是孩子的天性。爸爸媽媽是立馬出面喝止呢?還是任由寶寶撒開腳丫子鬧騰呢?其實，在干凈、安全的環境里，經常讓寶寶光腳行走，有著不少的好處。

赤足好處多

在日本的一些幼兒園或中小學校里，經常可以看到成群的孩子在老師的帶領下，光著雙腳繞操場或沿著走廊有組織地進行慢跑活動，這就是他們所說的“赤足教育”。目前，已有200多所日本學校正式開展赤足教育。為什么“赤足”也能被作為一種教育呢?那是因為光腳的好處還真不少：

好處1增強體質

讓孩子的雙腳裸露在陽光和空氣中，有利于足部汗液的分泌和蒸發，增加肢體的末梢循環，促進腳部以及全身的血液循環和新陳代謝，增強植物神經和內分泌的調節功能，提高身體的抗病和耐寒能力，能預防感冒、腹瀉的發生。

好處2增食欲、促生長

光腳走路無拘無束，能促進腳部以及全身的血液循環和新陳代謝，孩子自然食欲大增，身高和體重長得也快了。

好處3預防篇平足

經研究顯示：長時間光著腳走路，能有效減少幼兒扁平足的發生。

好處4等同足底按摩

光著腳走路，如同對腳趾和腳掌心等部位的穴位進行按摩，能健脾益腎，鎮靜安神，對小兒遺尿、消化不良，小兒便秘等都有一定的療效。

好處5赤腳周路更聰明

光腳走路能不斷刺激孩子的腳底，提高孩子感覺的靈敏性，提高大腦思維判斷能力，增強記憶力，提高身體協調性，增強對外界環境的適應能力。

好處6增強靈活性

赤足走路能鍛煉孩子踝關節，增強踝關節的靈活性，避免摔倒。

小腳丫的健康方案

0—1歲方案

特點：這個時候的寶寶，小腳長得飛快。寶寶的日常活動以爬行為主，站立時多為內八字。

鍛煉地點：床上

讓寶寶在床上光著腳學爬、學站，這樣可以鍛煉腳上的肌肉，增加腳趾抓攀的能力，有助于學步。

1—3歲方案

特點：1—3歲的時候，寶寶開始學走路和跑跳，腳掌脂肪層比較厚，沒有足弓。

鍛煉地點：室內地板、室外草地、沙地

1 撿圓環：將各色塑料環套在小棍上，轉動小棍將圓環甩出去，讓寶寶光腳追趕在地上滾動的圓環，撿回來再套在小棍上扔出去，反復做。

2 踢球法：選用較大的塑料皮球，讓寶寶光著腳邊踢邊跟著向前走。

3 腳趾抓物：訓練寶寶用腳趾抓東西，一開始可以用體積較大的塑料玩具，等寶寶動作熟練后，可慢慢地減小物品體積。

訓練小貼士

A 寶寶在室外赤腳走路時，家長要當心寶寶的腳被銳利物刺傷。

B 赤足行走后要及時洗干凈小腳丫。

C 夏天在室外光腳行走要防止足部灼傷，最好在室內行走赤足訓練。