拔火罐別超過15分鐘等4則

拔火罐別超過15分鐘

拔火罐是傳統的中醫外治方法，主要用于治療風濕痹痛、筋骨酸楚等不適，可以行氣活血、舒筋活絡、消腫止痛、祛除風濕。人過中年筋骨痛常見，按中醫的解釋多屬風寒濕邪入侵，因為操作簡單、方便易行，拔火罐便成了中老年人在家里常用的治風濕疼痛方法。但您知道嗎？拔火罐的時間并非越長越好。

火罐的大小、材質、負壓的力度各有不同，但是一般以從點上火閃完到起罐不超過15分鐘為宜，一般留罐10～15分鐘即可。因為拔火罐的主要原理在于負壓而不在于時間，如果說在負壓很大的情況下，拔罐時間過長直到拔起泡，這樣不但會傷害到皮膚，還可能會引起皮膚感染。若是起泡比較小，不用特別處理，一般會自行消退；若起泡較大最好到醫院處理，需要先局部消毒，然后用消毒針具刺破，再敷上藥物、紗布。所以，拔火罐時間不宜過長。

（劉誼人摘自《醫藥養生保健報》）

落枕的家庭護理

落枕，又稱失枕。造成落枕的原因有二：

1.睡眠時枕頭過高或過低，使頸部肌肉痙攣疲勞。如果睡得太熟，轉身時，身子轉動了但頸項并未隨之轉動，使頸項處于一個不良的位置，造成刺激而引起疼痛。

2.患者因在夜間睡眠時門窗打開被風吹襲而受涼，并產生疼痛。大多數落枕疼痛一般持續2～3天，不作治療亦可自己康復，如果希望盡快減輕痛苦，及早恢復，可做以下處理。

冷敷：一般落枕都屬于急性損傷，表現為局部疼痛、僵硬?？捎妹戆毿”７蠡继?，每次15～20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷1次。

熱敷：待到炎癥疼痛減輕時，再考慮熱敷?？捎脽崦頋穹?，亦可用紅外線、取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。

按摩：經上述方法后，頸肩部仍覺得疼痛者，可用分筋法按摩。患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者后方，在肩部疼痛處涂少許紅花油或舒盤筋油，用左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在肩部疼痛處輕揉按摩，并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3～6次，一般在分筋按摩后，頸肩疼痛都可緩解。

（馮松菊摘自《健康生活報》）

傷口處理六誤區

生活中處理傷口有很多誤區，如果處理不當，小病也會變成大患。

誤區一：不包扎，讓傷口自然風干，才能更快愈合。傷口愈合需要濕潤的環境，如果手指破了，在嚴格消毒的前提下，最好用紗布覆蓋傷口，這樣有利于快速愈合。

誤區二：傷口包扎得緊一些，不容易感染。包扎時要留有一定空隙，否則會減少傷口接觸氧氣的機會，使傷口愈合變慢。此外，包扎過緊還會阻礙血液循環。

誤區三：出血時，立即使用云南白藥等止血粉。在家處理傷口，盡量不要用止血粉，否則會刺激傷口，還會蓋住創面，為醫生的診斷及“二次處理”造成困難。

誤區四：每天換藥，能好得快些。只要保持傷口清潔，不需要每天換藥。如果天天換，反而會增加傷口接觸空氣中污染物的機會，且破壞剛剛長好的組織，加重瘢痕的形成。

誤區五：愈合中的傷口長出一層黃黃的薄膜，要馬上清除。這層薄膜是新生的肉芽組織，有助于傷口愈合，除掉會適得其反。

誤區六：涂雙氧水、紫藥水及碘酒等急救藥品。這些急救藥品可以使傷口快速干涸，但如果涂在未經消毒的傷口上，細菌反而會在痂皮的保護下生長，并入侵傷口深處，甚至導致化膿。一般用0．9％的生理鹽水清洗傷口，是最好的處理方法。

(馬耀良薦自《新聞信息報》)

有損形體的壞習慣

俯睡：俯睡會增加胸部、面部、肺部及心臟的壓力，妨礙血液循環，使面部浮腫，眼現血絲，面色難看。

抓頭：用臟指甲抓頭，特別是在洗頭時使勁亂抓，易在頭皮上劃下傷痕，發生炎癥，有損頭皮的健康生長。

咬物：啃指甲、咬下唇，易使口腔上頜的門牙突出，下頜的前牙后退，影響牙齒的整齊美觀，還會使手上和口腔的細菌交叉感染。

皺眉：瞇縫眼、皺眉、撇嘴的習慣，會導致面部皮膚產生橫豎皺紋，眼角起魚尾紋。

貪坐：晚飯吃得很飽，然后就窩在沙發上看電視，且一坐就是幾個小時。時間長了腹部凸出，臀部松垂，體態顯得臃腫難看。

架腿：坐著時習慣架二郎腿。架腿時破壞了軀體平衡，長此下去，會造成脊椎的扭曲變形。

（韓玉樂摘自《健康生活報》）