生活小竅門 等

健康小貼士

？：唉！瞧我這雙臭腳，在學校里有人煩，回到家里，一進門爸媽就讓我洗腳……（遼寧 足球小子）

！：這里有三種很容易找到的東西可以治腳臭，你試試看！

1．鹽姜水：在水中放適量鹽和數片姜，煮沸，不燙時將腳泡入搓洗數分鐘，不僅可除腳臭，還可消除疲勞。

2．白酒：每晚洗腳后用白酒揉搓雙腳，并自然風干。堅持一個月，可治腳臭。

3．白蘿卜：白蘿卜切成薄片，放在鍋內加適量水，先用旺火燒開，再用文火煮五分鐘，隨后倒入盆中。待溫度適宜時，將雙腳泡入反復洗。依此方法堅持洗數次可治腳臭。（愛心姐姐）

美容小課堂

？：夏天里嘴唇干干的，臉蛋也是，喝很多水也沒什么改變，誰可以告訴我為什么啊？（吉林 阿媛）

！：嘴唇干裂、脫皮是缺少維生素B群。不知道你是不是有時會口腔潰瘍，有的資料上說這也是缺少維生素B。還有這和胃火大也有些關系。平時喝些清熱降火的花茶，如菊花茶。還有，用蓮藕粉加適量水調成糊狀做唇膜，敷15分鐘，可以幫助降火，還挺管用的。或者涂抹蜂蜜，效果也不錯的，經常用蛋清加蜂蜜做的面膜敷臉。多吃水果、蔬菜，以補充維生素。另外，嘴唇干的時候不要去舔它！習慣用口呼吸的人，要改掉此毛病！（愛心姐姐）

？：夏日炎炎，怎樣防曬更有效？（山東 程為）

！：在出門前一定要仔細涂抹防曬霜：不僅臉和脖子要涂抹，胳膊和腿只要能裸露在太陽下的部分也要涂抹周到。

不可完全相信遮陽傘：是不是以為有了遮陽傘就萬事大吉了？其實在遮陽傘下照樣能被曬黑，不僅15%～30%的陽光會被周圍反射物反射到傘下，而且空氣中懸浮的灰塵也會反射一部分紫外線。

防曬可以這樣吃：想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，每天吃高維C水果，獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以；胡蘿卜、芒果、西紅柿、柚子、西瓜，這些富含抗氧化物的瓜果，可以增強皮膚抵抗力，幫助你的皮膚在日曬后仍保持嫩白；為了防止紫外線令皮膚干枯，你還需要給皮膚補充鋅和硒，可以多吃全麥面包、蝦和雞蛋；抓把堅果當零食。對皮膚來說，吃進的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素Ｅ，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時都吃白米飯、白面包，建議舍棄它們，改吃全谷類吧！因為“吃得越粗、皮膚越細”。（愛心姐姐）

生活小竅門

？：怎樣切洋蔥不會流眼淚？（安徽 許瑩）

！：切洋蔥時常常會淚水不斷，要想遠離流淚痛苦，可以試用以下方法：

1. 在切洋蔥前把刀放在冷水里浸一會兒再切就不會刺激眼睛了。

2. 也可以在流動的水中切洋蔥。

3. 在切洋蔥前把它放入冰箱中冷藏一段時間，使刺激性氣體揮發得少一些。

4. 切洋蔥之前，在微波爐里稍微加熱一下。（愛心姐姐）

？：夏天，皮膚被曬得又紅又癢。怎樣解救被曬傷的皮膚？（遼寧 徐小萌）

！：曬傷后請這樣做：每天涂幾次含維生素E和維生素B5的潤膚品，服用鎮痛藥，并喝大量的水。另外，千萬別去揭那些快脫落的皮，否則容易留下疤痕。

如果在戶外活動時間長，皮膚被曬得紅彤彤的，還有點熱辣的感覺，這可能就是皮膚輕微曬傷的信號。曬傷是皮膚的急性炎癥，曬傷后冷敷可以降低皮膚溫度，減輕損傷，而且越早越好。相比普通的涼水冷敷，冷牛奶外敷效果更好，對付輕微曬傷這可以算是一個有效的偏方，因為牛奶的酸性對皮膚具有消炎收斂的作用。

具體的方法是：將牛奶放入冰箱的冷藏室，在4～10℃的溫度下冷藏，這個溫度的牛奶最適合做冷敷。將干凈的小毛巾或紗布在冷牛奶里浸濕后，擰至不滴水，敷在曬傷的皮膚上。隔5分鐘浸一次牛奶，敷30～60分鐘，一天敷2～3次，這樣持續3天左右，曬傷的皮膚就會得到修復。要記住，曬傷后千萬不能再碰熱水，不能用肥皂、香皂、沐浴露等去刺激皮膚，也暫時不要使用護膚品。（愛心姐姐）

溫馨提示

經常吃剩飯剩菜會影響健康

我們常吃的米飯中所含的主要成分是淀粉，淀粉在加熱到60攝氏度以上會逐漸膨脹，最終變成糊狀，這個過程稱為“糊化”。人體內的消化酶比較容易將這種糊化的淀粉分子水解。而糊化的淀粉冷卻后，會產生“老化”現象。人體對這種老化淀粉水解和消化能力都大大降低。所以，長期食用這種重新加熱的剩飯，容易發生消化不良甚至導致胃病。另外，含淀粉的食品最容易被葡萄球菌污染，因此，吃剩飯易引起食物中毒。

剩飯應該這樣處理：首先將剩飯松散開，放在通風、陰冷的地方，待溫度降至室溫時，放入冰箱冷藏。剩飯早剩午吃，午剩晚吃，盡量將時間縮短在5至6小時以內。吃剩飯前要徹底加熱，一般在100攝氏度下加熱30分鐘。

編輯/左家銘