慢慢吃出“豐胸”來

　　在現在這樣一個追求性感的時代，美麗的胸是女人驕傲的資本，動刀做手術不僅令人害怕，后遺癥也比較多。所以不妨從吃中著手，又健康，又安全。
　　
　　1．山藥青筍炒雞肝
　　山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用；雞肝富含血紅素、鐵、鋅、銅、維生素Ａ和維生素Ｂ族等，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的首選食品；青筍則是傳統的豐胸蔬菜。
　　叮嚀：不要在餐前餐后喝咖啡和濃茶，以免影響食物中營養物質的吸收。雞肝也可以換用豬肝或羊肝。
　　原料：山藥、青筍、雞肝
　　調料：鹽、味精、高湯、淀粉
　　做法：ａ．山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝洗凈，切片待用。
　　ｂ．全部原料分別用沸水焯一下。
　　ｃ．鍋內放底油，加適量高湯，調味后下入原料，翻炒數下，勾芡后即成。
　　
　　2．木瓜煲紅棗蓮子
　　木瓜是我國民間的傳統豐胸食品，中醫認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。
　　叮嚀：制作這款甜品時，擔心體重的女性可以加入“元貞糖”等無熱量甜味劑調味，瘦弱女性可以加入蜂蜜調味。
　　原料：木瓜、紅棗、蓮子
　　調料：蜂蜜、冰糖
　　做法：ａ．紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。
　　ｂ．將木瓜剖開去子，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。
　　
　　3．核桃松仁粟米羹
　　核桃和松仁都是經典的滋補食品，它們富含維生素Ｅ和鋅，有利于延緩乳房衰老，此外，蛋白質、礦物質、Ｂ族維生素也十分豐富，是美容美發潤膚的佳品。粟米本身富含維生素Ｅ，也是專家推崇的健胸食品。
　　叮嚀：炒菜時使用葵花子油最佳，因為其富含亞麻酸，食用這道湯羹的時候不可過量，建議每天吃三四勺即可。
　　原料：核桃、松仁、粟米
　　調料：冰糖、高湯、色拉油
　　做法：ａ．核桃仁、松仁用油炸熟。
　　ｂ．取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁即可。
　　
　　4．黃豆青豆燉雞翅
　　黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有“植物雌激素”——“異黃酮類”物質，能有效提高體內雌激素的水平。此外，人們只知道豬腳是美容佳品，卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。
　　叮嚀：黃豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。雞翅應選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
　　原料：黃豆、青豆、雞翅
　　調料：鹽、味精、料酒、高湯
　　做法：ａ．黃豆、青豆用開水泡漲。雞翅洗凈，用沸水焯一下，待用。
　　ｂ．將全部原料放入砂鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調味即成。
　　
　　5．蜜糖花生芝麻
　　花生與黑芝麻以富含維生素Ｅ著稱，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。黑芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是女性預防衰老的重要滋補食品。
　　叮嚀：花生最好不去外面的“紅衣”，因其有極好的補血功效。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入，這樣才能充分被身體吸收。
　　原料：花生、黑芝麻
　　調料：煉乳、色拉油
　　做法：ａ．花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。
　　ｂ．用適量煉乳將花生拌勻，撒上黑芝麻即可。
　　編輯 / 楊世瑩