不受歡迎的新“兵”

計算機和手機為我們的工作和學習提供了許多便利。與此同時，我們也在為此交一些健康“學費”，鍵盤腕、鼠標手、干眼病等就是很常見的問題。

鍵盤腕，醫學上稱為“腕管綜合征”。主要表現為手腕、拇指等麻木和疼痛，感覺遲鈍，這和長時間敲擊鍵盤有關。鼠標手與此類似，表現為手部麻木、灼痛、腕關節腫脹，動作不靈活甚至無力等，這主要因為使用鼠標時，常常集中活動一兩個手指，機械重復，導致周圍神經損傷或受壓迫。干眼病指由于操作電腦過久引起眼球干澀、酸脹、流淚等癥狀。

現在，電子職業病行列又出現了新“兵”。

首先是屏幕臉。天天與計算機打交道的人，特別是從事IT業人士和游戲愛好者，長時間的人機對話，缺少正常的感情交流，久而久之可能就會出現面部表情不豐富甚至無表情、表情淡漠的情況。時間長了，人際關系也會受到影響，嚴重的還會因此發生心理障礙。預防的最好辦法是，調試計算機擺放的位置，改善工作和學習環境，加強人際交流，讓自己的生活更多些情趣。尤其是青少年朋友，與人交流比面對電腦更有樂趣。

其次是手機肘。在醫學上它被稱作“肘管綜合征”。患此病的人大多是平時頻繁用手機聯絡的年輕人，像白領人士，像學生族。據了解，“手機肘”早期表現為肘關節疲憊、麻木、疼痛，甚至胳膊有時抬不起來，因為接打手機時間過長，打電話時總把手臂彎起來，長期就會造成神經牽拉受損。癥狀較重者為持續性疼痛，手臂無力，甚至持物會掉落，在前臂旋轉向前伸時，也常因疼痛而使活動受限。預防的辦法是打電話時應盡量使用耳機，避免手臂長時間彎曲，或嘗試“左右開弓”，讓雙手輪流放松休息。另外，有條件的話還是面對面交流，更有助于情感交流和準確表達。

再次是頸肩腕綜合征。在辦公室長時間用電腦容易引起頭頸強直，肩、手肌肉酸痛；缺少活動常常使脊椎周圍韌帶松弛，造成上下肢疼痛、無力和麻木；而精神緊張、壓力過大和疲勞也容易引起腰肌痙攣，導致腰酸背痛。

與此同病相連的是開車一族。雖然開車看起來瀟灑氣派，但常常高度緊張、精力集中、動作僵化，所以出現頸肩腕綜合征也不奇怪。另外還有發育期的學生朋友，功課緊張，又缺乏鍛煉，很容易引起類似的反應。預防的辦法嘛，就是把靜坐工作學習和放松活動結合起來，在工作學習中留出一定的間隔，學會自我調節緊張的肌肉和情緒。

現在檢查一下自己，是不是也有這些“職業病”呢？