出入便秘門診的中學生

湖北省襄樊市中心醫院為了給長期罹患便秘之苦的病人提供就診方便，專門設立了便秘門診。但令醫生感到驚訝的是，便秘門診一開張，首先涌入的是中學生，其就診人次高于其他人群。據筆者了解，自從便秘門診開診以來，接診的中學生幾乎占便秘病人的1／3之多。

那么，哪些中學生易發生便秘呢?讓我們來搜索一下。

搜索鏡頭一：考前焦慮的中學生

王林和張琴都是醫院附近一所中學的高三女生，兩人共同的境遇就是進入高三以來，都患上了便秘。有時三五天一次，有時一周一次。解大便對她們來說簡直是難以忍受的痛苦過程。為此，她們盡量不解大便，然而，最終還是形成惡性循環：越不便，越便秘，越便秘，排便越困難，最后兩人都形成了肛裂。

搜索鏡頭二：瘦身的中學生

這是一名叫劉琳(化名)的女生，身高164公分，可體重足足有70公斤。由于肥胖，使她腹部脂肪堆積。為了使自己的體型看起來好看一些，劉琳盡量買一些緊身、加厚的牛仔褲穿，并且在牛仔褲內穿上縮身內衣，吸氣勒緊腰帶。她沒有想到，竟然惹便秘上身。

搜索鏡頭三：放棄運動的中學生

張軍是一名來自農村的高三男生，是當年所在縣區的中考狀元。除學習成績優秀外，一直是喜歡運動的，踢足球、打籃球，是他最偏愛的運動項目。但進入高中后，尤其是進入重點高中后，他明顯地覺得自己的成績和市區的學生相比有很大的差距。幾次考試下來，張軍的成績由初入校時的年級前20名下降為100多名。為了保住自己的成績，他發誓要把過去所有用來打球的時間用于學習。為了搶時間，吃飯也是匆匆忙忙，上廁所排便也不愿意等，哪怕是有便意。就這樣，一來二去，患上了便秘。

搜索鏡頭四：蔬菜水果吃得少的中學生

李山和劉森是兩位來自農村、家境貧寒的學生。為了節約開支，他們的一日三餐基本上只吃主食，不吃菜。由于食物中缺少纖維素，再加之坐的多，運動少，他們不約而同地患上了便秘。

針對此種情況，醫生給出了如下建議：

一要養成定時排便的習慣。無論功課如何緊張，每天都要抽出固定的時間排便。如果早晨時間緊張，就將排便時間定在中午，或者晚上，因人而異。但要注意的是：盡量避開入廁的高峰期。因為有不少學生，當發現廁所有眾多的人在等候蹲位時，便焦慮不安，曾有的便意傾刻間消失。如果能夠堅持半個月以上，腸道形成了按時排便的規律，習慣性便秘就可以解除。

二要多運動。即使學習再緊張。也不能減少運動的時間。

三要注意合理的飲食結構。避免辛辣刺激性食物和過于干硬的食物，盡可能地多吃粗纖維蔬菜、水果，如芹菜、蘿卜、菠蘿、香蕉等。

四是不要隨意服用抗生素。如四環素、土霉素等，以防抗生素引起菌群失調，導致便秘。

五要保持平常心態。克服考前的焦慮和緊張，以預防和緩解焦慮性便秘。

六是注意飲水。如果曾有習慣性便秘，建議在晨起嗽口后空腹飲用100毫升淡鹽水，晚上睡前喝100毫升稀釋后的蜂蜜水，以促進腸蠕動。

七是自我按摩。對腹部進行按摩，以促進腸蠕動。按摩的方法為：沿順時針和逆時針方向各15分鐘。

在采用上述方法便秘仍未緩解的情況下，可以在醫生的指導下用藥。如胃動力藥、調整腸道菌群藥、用于焦慮性便秘的藥物澤馬可等，對長期頑固的便秘，可以采用大腸水療，以臨時緩解排便困難。