寶寶，別怕黑

孩子在不同階段會遇到不同的成長困擾，怕黑就是其中之一。媽媽只有了解孩子恐懼的來源，才能幫他們克服這個心理陰影。

研究發現，正常兒童中，90％以上的幼兒會有不同程度的害怕心理；40％的2—4歲的兒童至少有一種害怕；43％的6—12歲兒童有七種以上的害怕。恐懼是一個人成長時，必須要有的一種很重要的感受。

5歲的亮亮活潑可愛，別看他白天生龍活虎，可一到晚上就變了樣兒：不敢一個人去廁所，更不敢個人睡覺，總是偷偷鉆進爸媽的被窩里才能呼呼入睡；3歲的婭婭正想到房里拿一本故事書，走到房間門口，看到里面黑漆漆一片，就連忙把腳縮回來，回頭大叫：“媽媽，黑黑的我好怕!”

研究發現，正常兒童中，90％以上的幼兒會有不同程度的害怕心理，40％的2—4歲的兒童至少有一種害怕，43％的6—12歲兒童有七種以上的害怕。恐懼是個人成長時，必須要有的一種很重要的感受。

不要嘲笑孩子的恐懼和怕黑心理，也不要試圖使孩子否認或掩蓋恐懼心理，大人們唯一要做的就是——相信孩子的恐懼不是沒道理的，接納孩子內心的恐懼，跟孩子一起發現他心里擔心的那個小惡魔，才能幫助他消滅惡魔!

克服孩子的怕黑情緒，就先從他為什么怕黑開始說起，找出原因才能對癥下藥，提升孩子內在的戰斗力，徹底打破他們心底對黑暗的恐懼。

孩子怕黑的4大主因

1、大人的恐嚇、威脅

當孩子不乖、哭鬧時，不耐煩的家長就會嚇唬他們說：“再不聽話，一會兒就有妖怪來抓你”；“那邊黑，你不可以過去玩，里面有壞人! ”家長杜撰出的子虛烏有的怪物、壞人在使孩子安靜下來方面似乎有其獨到的功效，但它的不良作用也顯而易見——它將使孩子更不平靜。本來單純的黑暗空間，被曲解原意，從此讓孩子害怕黑暗。心里的不平靜比外表的不平靜更可怕。

2、電視、圖書的影響

幼兒對黑暗的恐懼大部分是源于他的想像。孩子想像力豐富，分不清現實與想像的界限，想像黑暗中有鬼，有大灰狼等讓他害怕的東西，所以在黑暗中他容易把恐懼擴大化。而這時候，再因為看了影視劇的鬼片，或是圖書中的靈異故事，更會認為黑暗中就有鬼魅出現。

很多孩子怕黑并不是真正的怕黑，他們所害怕的是“黑暗中的妖魔鬼怪”。所以，即使是兒童節目，也要讓孩子有選擇地收看，讓他們處于愉悅而不是緊張、惶恐的氛圍中。

3、孩子獨處

孩子自己一個人的時候，比較缺乏安全感，容易產生恐懼，這時候可以給孩子準備一些安慰品陪伴，如小玩偶、玩具或是小被子等。但要適時的戒除，避免以后過度依賴，同時也要注意清潔與否的問題，尤其是過敏體質的孩子。

當他擔心衣櫥里有妖怪或床底下會有大熊在半夜跑出來的時候，你可以幫他開燈，解除他的恐懼。當孩子不聽話時，不要將孩子關在黑暗的地方，如小房間，廁所等作為對他的警告，處罰，這種行為尤其容易讓孩子產生怕鬼和怕黑的情緒。

4、成人恐懼感的傳染

膽小，不會遺傳，卻會“傳染”。如果父母親本身就怕黑，經常大驚小怪或尖叫，孩子會產生“負面的模仿”，并加深他對黑暗的畏懼感。所以，成人要注意克制自己的恐懼心理，即使在真正令人恐慌的事物面前，也要盡量鎮靜。大人驚慌一分，孩子要驚慌十分。家長在平時，也不要去強調黑暗或魔鬼的可怕，孩子自然不會有恐懼的想像空間。

7媽咪支招讓寶寶不怕黑

瑞瑞媽：告訴孩子，你也曾經會害怕

兒子6歲了，怕黑，不敢一個人上樓，就連晚上上廁所，都得我們先去把燈給他打開。想出了很多招兒給他壯膽兒都無濟于事，后來，我就給他講自己小時候的故事。我說我小時候比他還膽小，不僅怕黑，還怕狗，怕蟲、怕老鼠，常常被嚇哭。可是后來我發現，我怕的東西其實一點也不可怕，黑暗里其實什么也沒有，電視上說的鬼啊，神啊，都是編出來的，人扮演的，全是假的。兒子知道了大人也曾有類似的恐懼，他并不是世界唯一害怕這些事物的人，恐懼的心理便得到克服。后來，我們還給他換了一張沒有床腳的床，免得他擔心床下躲著什么可怕的東西了。

瑩瑩媽：和孩子玩“影子游戲”

孩子害怕黑暗，就應陪伴他在黑暗中逐漸壯膽，增加面對黑暗的勇氣。于是每天睡覺前熄燈時，我常和孩子玩手影游戲，讓她知道原來“暗暗的時候”通過光線和手勢的變化，影子可以呈現各種不同的面貌。

在黑暗中做游戲能讓孩子逐漸適應黑暗，并適應物體在黑暗中的影像。你也可以讓孩子在黑暗中尋找某件家具或者某個物品，增加孩子觸摸、感受黑暗中物體的機會，熟悉黑暗中的物體，與黑暗中的物體建立親和性，降低孩子怕黑的心理，適應黑暗。

東東媽：兒童書緩解孩子負面情緒

家里那些生動活潑、色彩鮮艷的兒童書，不僅能促進孩子智能，還能改善寶寶不良的情緒與行為，通過書中人物“勇敢渡過難關”的經驗，給孩子悄悄地上了一堂“勇敢課”，也讓孩子的負面情緒投射到書中人物的身上，學會了面對問題的正確態度。

我找出一本內容有趣并與孩子怕黑情結相似的圖畫書，引導他說出自己情緒不安的原因，并幫他找出降低情緒不安的方法，讓他自己去歸納該如何處理。還與孩子討論書中人物的想法、做法，讓他體會到為什么怪物不可怕。我還會帶孩子想像他一個人睡在床上，或半夜一個人上廁所的情景，讓安全的情境落實在他的腦海中，提升他的自信心和斗志。

微微媽：講故事的方式消除恐懼

做父母的要正確對待孩子所害怕的事物，一種非常有效的方法是教給孩子關于某些事物的知識，可以嘗試使用講故事的方式，一邊說給孩子聽，一邊讓他說說他的感覺，以知道他所害怕的是什么。讓孩子從故事中得到一些心靈上的安慰，且以美好的事物充實其心靈。

也可以多給孩子讀一些贊美夜晚的詩歌、童話，讓孩子明白黑夜原來還有這么多又有趣、又溫馨的事情，黑夜一點都不可怕。

小路媽：點一盞溫柔的小夜燈

如果孩子因為怕黑而不敢單獨睡覺，不妨在孩子的房里添置一盞小夜燈。最好是讓孩子自己挑選一個他喜歡的卡通造型夜燈。當他睡覺時，柔柔的燈光溫暖著他的小床，他就再也不會怕黑了。

樟樟媽：陪兒子一起打怪獸

兒子以前一直一個人睡，可最近一段，他總是找各種借口跑到我的房間來。我問他為什么，他說他好怕，總覺得有怪獸在他的床底下。安撫了他幾天后，我決定和他好好談談。兒子告訴我，他一個人的時候，就會感覺奧特曼里的怪獸都出現了，越想越怕……哦，原來是孩子害怕怪獸。于是，我找出家中一個帶鎖的柜子，把兒子房間里所有的關于奧特曼的影碟、玩具，圖書、畫片……都放進了這個柜子。“我們把怪獸都抓進監獄了，它想跑也跑不出來了”。從那之后，兒子終于又放心地一個人睡覺了。

當孩子對你說他怕怪物時，他是相信這個世界上真有怪物的。如果我否定他的世界，對于消除他的恐懼一點用都沒有。如果我接受了他的“怪物論”很當一回事地跟他討論，他才能找到一個宣泄恐懼情緒的出口，這個問題才算解決了。

小童媽：溫暖的愛撫安定孩子情緒

父母甜蜜溫馨的摟抱、愛撫，不僅可以增加親子情誼，而且可以在一定程度上消除恐懼的心理。父母應該付出更多的耐心和時間來陪伴孩子，日常生活中要關心孩子思想感情的變化以及恐懼持續的時間。當孩子的恐懼減弱時，要及時發現，表揚孩子的點滴進步，促進孩子把自己不經意的行為變成穩定的行為。孩子害怕未必都是壞事

恐懼是我們成長時必須要有的一種很重要的感受，因為有恐懼，我們才會謹慎小心地保護自己，生命才得以安全地延續。所以當我們在協助孩子克服害怕心理的同時，也不應該忘了提醒孩子，害怕某些事物有時是正確的、是健康的表現。

大人千萬不要在孩子害怕時，說他是“膽小鬼”或是“不勇敢”，會讓孩子認為自己真的很沒用，會更退縮，或是認為天不怕地不怕才是好孩子。