“晃海”幫我“搖”好慢性咽喉炎

幾年前，我患上了慢性咽喉炎，嗓子眼總像有塊痰黏著一樣，經常聲音嘶啞。年輕時一犯十幾天，重則月余，一年犯幾次。一犯我就得打針，有時喉頭還要噴霧，也吃了不少中西藥，均是治標不治本。后來，一位耳鼻喉科專家告訴我一個良方：“晃海”，就是有節奏地晃腦袋。腦袋一晃脖子轉，能舒筋活絡、活血化瘀，是防治喉部、腦部疾病的良好之法。經過兩年多的鍛煉，我的慢性咽喉炎得到了根除。我把方法介紹如下，中老年朋友不妨一試。

“晃海”的具體方法是：全身徹底放松，兩只腿分開、比肩稍寬，頭部先從順時針轉50圈，然后再逆時針轉50圈，開始時轉速要緩慢。“晃海”的功底在脖子上，慢慢地搖脖子，腦袋隨著脖子晃，腦袋一搖晃，全身的關節肌肉都會有節奏地跟著動彈。“晃海”練多了，人體猶如一架機器，齒輪一環咬一環地都開動起來。兩個平衡的肩膀，忽而左斜，忽而右傾；兩只胳膊也隨之一上一下地伸展；屁股、腰和腿腳都隨之有節奏地扭動。

我開始練習時，搖晃起來顯得呆板而不協調，頭還發暈。但我想，只要不暈倒就堅持到底。我在室外靠樹而練，在室內依墻而練。時間長了，我的頭也不暈了，動作也協調多了，感到輕松自如，非常舒服。

我非常熱愛“晃海”，把它做為保留“節目”每天操練。不過，我要提醒一下中老年朋友，如果你患有比較嚴重的頸椎病或高血壓心臟病，最好在征得醫生的同意后再練習。