孩子的情緒，也需要“管理”

孩子的情緒體驗(yàn)相當(dāng)豐富，一般成年人所能體驗(yàn)到的情緒，他們基本都能感受得到，只是他們的情緒是外露的、缺少控制的，常常極度強(qiáng)烈而高漲，所以有時(shí)會(huì)莫名其妙地發(fā)脾氣，或者表現(xiàn)出極度的恐懼。

3～7歲的孩子亂發(fā)脾氣，通常是因?yàn)樗恢涝撊绾握_表達(dá)自己的情緒，更不知道如何加以管理。當(dāng)孩子學(xué)會(huì)和自己的情緒和平相處時(shí)，他會(huì)更加接納自己、包容別人，其情商和個(gè)性也會(huì)同時(shí)得到提升。

識(shí)別和理解——3～4歲孩子的情緒課程

很多爸爸媽媽反映，孩子年齡小的時(shí)候比較容易發(fā)脾氣，為一點(diǎn)小事情就可以大哭大鬧。其實(shí)，發(fā)怒是人的情感表現(xiàn)形式之一。3～4歲的孩子，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制過(guò)程還不夠平衡，興奮過(guò)程超過(guò)抑制過(guò)程，情緒表現(xiàn)便會(huì)極度強(qiáng)烈，這種毫無(wú)保留地暴露自己情感的現(xiàn)象，會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸減少。

如何協(xié)助這個(gè)年齡段的孩子更好地表達(dá)他們的情緒，順利度過(guò)情緒表達(dá)階段呢？

關(guān)鍵詞：學(xué)會(huì)用語(yǔ)言表達(dá)

第一步：識(shí)別我情緒

定義：爸爸媽媽從旁提示，引導(dǎo)孩子了解和區(qū)分各種情緒。

常用方法：提示法

孩子即便鬧情緒，也不太清楚自己鬧的是何種情緒，家長(zhǎng)在講道理之前可加以提示。慢慢地，孩子對(duì)自己的情緒反應(yīng)就會(huì)有初步的概念和區(qū)分。一旦孩子能正確地用語(yǔ)言或肢體動(dòng)作表達(dá)自己的情緒，就為良好的宣泄邁出了第一步。

實(shí)例：嫉妒小弟弟

媽媽和佳佳在小區(qū)里散步，見(jiàn)到鄰居家的小弟弟，媽媽想要去抱小弟弟，佳佳氣鼓鼓地快步上前，用力推開(kāi)那個(gè)小弟弟。

媽媽發(fā)現(xiàn)佳佳情緒不對(duì)頭，對(duì)他說(shuō)：“看你眼淚汪汪的樣子，有點(diǎn)嫉妒了吧！”

“沒(méi)有！”佳佳立即否認(rèn)，還把頭轉(zhuǎn)向一邊。

第二步：理解我情緒

定義：協(xié)助孩子把發(fā)脾氣和可能導(dǎo)致發(fā)脾氣的原因結(jié)合起來(lái)。

方法1：摟抱法

3～4歲的孩子仍然很喜歡身體接觸。初進(jìn)幼兒園的孩子，十分希望老師牽他的手，摸摸他，親親他。有時(shí)只要大人拍拍他的肩膀，也會(huì)感到極大的滿足。這是一個(gè)重要的過(guò)渡階段，孩子需要得到鼓勵(lì)和支持，尤其是在孩子鬧情緒的時(shí)候，家長(zhǎng)需要盡量利用各種機(jī)會(huì)摟抱孩子。

實(shí)例：鞭炮好可怕

小區(qū)里有人迎娶新娘，鞭炮聲震天響。孩子受到驚嚇，哭了起來(lái)，媽媽溫柔地抱起孩子，柔聲對(duì)她說(shuō)：“鞭炮聲音突然響起來(lái)，嚇到你了，是嗎？”孩子邊哭邊點(diǎn)頭。

當(dāng)家長(zhǎng)以認(rèn)可的態(tài)度對(duì)待孩子的情緒，他便會(huì)認(rèn)為情緒的流露是自然的，每個(gè)人都有表達(dá)情緒的權(quán)利。

方法2：概括法

孩子在大發(fā)脾氣的時(shí)候，往往無(wú)法連貫表達(dá)，家長(zhǎng)應(yīng)努力從孩子的只言片語(yǔ)中獲得有效信息，然后加以歸納總結(jié)，重復(fù)一遍給孩子聽(tīng)，讓孩子知道媽媽理解他，更理解他的情緒。實(shí)例：誰(shuí)搶了誰(shuí)的玩具

祥祥和小朋友一起玩，玩著玩著，為一件玩具爭(zhēng)搶起來(lái)。這時(shí)，爸爸回來(lái)了，祥祥向爸爸哭訴：“我……不要……小弟弟……搶……”爸爸結(jié)合當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景，概括之后對(duì)他說(shuō)：“你的意思是，這個(gè)玩具是你的，不要讓小弟弟拿走，是嗎？”

祥祥知道爸爸理解他的意思，也就不哭了。

盡管此時(shí)家長(zhǎng)并沒(méi)有在和孩子講道理，但有趣的是，孩子發(fā)現(xiàn)大人能理解他的情緒，逐漸平靜了下來(lái)。

表達(dá)和管理——5～7歲孩子的情緒課程

5～7歲的孩子處于情緒發(fā)展的重要階段，他們開(kāi)始掩飾自己的情緒，知道表現(xiàn)出適當(dāng)?shù)那榫w可以得到大人相應(yīng)的反應(yīng)；他們還會(huì)使用豐富的肢體語(yǔ)言，對(duì)情緒因果的理解能力也有進(jìn)一步的提高。

孩子的情緒管理能力日漸成長(zhǎng)的時(shí)候，家長(zhǎng)的協(xié)助手段也需同步提升。

關(guān)鍵詞：學(xué)會(huì)選擇和管理

第一步：表達(dá)方式的選擇

通過(guò)“演故事”的辦法，運(yùn)用簡(jiǎn)單的角色扮演，表達(dá)孩子的情緒。

方法1：互換法

利用孩子日常比較愛(ài)聽(tīng)的故事，通過(guò)故事中的角色互換，體驗(yàn)不同的情緒色彩，使孩子對(duì)自己的情緒有所覺(jué)察。

實(shí)例：樂(lè)樂(lè)演故事

樂(lè)樂(lè)吃飯時(shí)總鬧別扭，媽媽讓樂(lè)樂(lè)扮演故事《不愛(ài)吃飯的東東》里的東東，樂(lè)樂(lè)媽媽扮演東東的媽媽；然后，兩人角色互換，由樂(lè)樂(lè)扮演媽媽，媽媽扮演東東。

演故事的過(guò)程中，媽媽清晰地告訴樂(lè)樂(lè)，“媽媽”、“我現(xiàn)在不餓，過(guò)十分鐘再吃。”、“我好餓啊。”、“我真的飽了。”……出乎意料的是，等兩人將角色換回來(lái)，樂(lè)樂(lè)再度扮演東東的時(shí)候，她變得善于表達(dá)，而且也不胡亂摔勺子了。

方法2：對(duì)峙法

通過(guò)真實(shí)場(chǎng)景，培養(yǎng)孩子和同伴之間友好合作與相處的能力。爸爸媽媽觀察孩子的情緒變化，鼓勵(lì)孩子說(shuō)出心里真正的想法，然后告訴他應(yīng)對(duì)情緒的正確的方法，這樣，孩子的應(yīng)對(duì)策略才會(huì)更有效。

實(shí)例：別碰我的玩具

西西抱住自己的玩具熊，不讓別人碰，媽媽沒(méi)有責(zé)備西西，而是扮演起他的小伙伴——亮亮，委屈地對(duì)西西說(shuō)：“你什么都不肯給我玩，我只好去找某某了！”說(shuō)完，轉(zhuǎn)身走開(kāi)。

西西一個(gè)人抱著玩具，想了一會(huì)兒，追上來(lái)邀請(qǐng)“小朋友”一起玩。

真實(shí)場(chǎng)景的情緒比模擬故事時(shí)更激烈，家長(zhǎng)可以適時(shí)提醒孩子，不懂得分享、耍小脾氣可能會(huì)導(dǎo)致什么后果！在模擬時(shí)，還可引入一些社交小技巧，如“換著玩”、“輪流玩”等，讓孩子知道，換種表達(dá)方式可能更容易達(dá)到目的。

第二步：學(xué)會(huì)管理情緒

孩子在5～6歲時(shí)，逐漸學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒；7歲時(shí)，就有一定的情緒管理能力了。家長(zhǎng)在協(xié)助孩子管理情緒時(shí)，需要注意以下3點(diǎn)：

1、把握消氣的火候

當(dāng)孩子的表現(xiàn)有點(diǎn)不近情理的時(shí)候，家長(zhǎng)可以在確保孩子人身安全的情形下，走開(kāi)一會(huì)兒，并說(shuō)，“你看上去心情不太好，等你心情好了我再來(lái)找你玩。”等孩子的哭鬧聲輕了，再走近孩子，假裝剛才什么都沒(méi)有發(fā)生，不經(jīng)意地遞給他一些好吃的東西或提議去哪里玩等。

2、家長(zhǎng)的示范作用

家庭和睦，父母關(guān)系親密會(huì)給孩子以良好的情緒示范。家長(zhǎng)不開(kāi)心的時(shí)候，不妨清晰地告訴孩子，如“媽媽現(xiàn)在很不開(kāi)心，你自己玩一會(huì)兒好嗎？”這時(shí)千萬(wàn)不能將心中的怒氣轉(zhuǎn)到孩子頭上，否則，孩子可能學(xué)會(huì)遷怒他人的情緒發(fā)泄方法，不利于自我情緒的管理，更影響其日后良性的社會(huì)交往。

3、適度的宣泄策略

在孩子憋氣、窩火時(shí)，不妨教他幾招安全宣泄的方法，簡(jiǎn)單的體育運(yùn)動(dòng)通常比較奏效。

策略1：發(fā)泄球

給孩子一個(gè)好看、好玩又摔不爛的“發(fā)泄球”，教他在生氣的時(shí)候，往地板或墻面上砸，沒(méi)砸?guī)紫拢淖⒁饬捅贿@種造型可愛(ài)、顏色鮮艷的乳膠制品吸引了，很可能越砸越開(kāi)心。

策略2：拳擊沙發(fā)墊

從小教導(dǎo)孩子，不要把負(fù)面情緒郁積在心里。在家中，可以因地制宜地用沙發(fā)墊子作為情緒宣泄的工具，看著孩子煞有介事地攥著小拳頭擊打的樣子，真令人忍俊不禁。

策略3：傾訴和放歌

如果孩子心中不快，可以引導(dǎo)他向親人訴說(shuō)，或干脆通過(guò)放聲歌唱來(lái)發(fā)泄。