單田芳：抗癌８年不言歇

“健康，首先不能太累。對我來說，要記住哪些食物對身體有什么營養，有什么好處，比讓我記下三段書還難。我的保健竅門就是一切聽身體自然的需要，吃得自然，動得隨性，思想上保持活躍．健康自然就來了。”

單田芳，1935年11月出生，當代著名評書大師，從藝50多年，錄制完成了100多部共1.5萬余集的廣播和電視評書，其中《隋唐演義》《大明英烈》《千古功臣張學良》等都家喻戶曉。他憑借他沙啞的聲音，以及健康、活躍的社會形象，被譽為“書壇常青藤”。

四月初的一天，記者坐在評書大師單田芳家中的沙發上，很難相信眼前這位身穿紅色毛衣、藍色運動褲，面容和藹的老人，就是那位屏幕上神采奕奕、氣宇軒昂的說書者。生活中的單老師，多了幾分親切和氣定神閑，他說話的時候，依然堅實的聲音體現出他良好的身體狀態。

▲話說不夠的老頭兒

幽默的單老師調侃自己是世界上說話最多但還說不夠的老頭兒。俗話講，話過千言不損自傷，可單老師要把這句話改寫成“話過千言氣自強”。“我這一輩子說了上百部書，說的話實在是太多了，但我還是有勁頭繼續說。”除了喜歡說書，私下里，單老師還特別喜歡和親朋好友聊天，而且是天南地北地神聊。

也許正是因為單老師常年全神貫注、全身心投入地講話，才練就了他不凡的氣質和良好的心肺功能。“這也有一定的科學依據，中醫上也講，專注、適當地講話可以幫人鍛煉氣力，調節臟腑運轉并疏郁散滯。我見過好多老年朋友退休后話越來越少，越來越封閉，其實越到這個時候越要適當地交流，與兒女談談心，跟老伙伴聊聊社會見聞等，都有助于老年人的健康。”

單老師不光嘴閑不住，記者發現，他在說話的時候手也閑不住，一直比劃著。在單老師看來，說話時有意識地配合一些肢體動作，能使老年人的大腦、四肢等身體各方面得到鍛煉，從這方面來說，聊天也是老年人很好的鍛煉方式。

▲抗癌8年的健康人

誰能想象，眼前這樣一位講起話來神采奕奕、底氣十足的老人，是一位已有8年“癌齡”、胃只剩下1／3的癌癥患者。談起自己的病史，單老師一點也不避諱地說：“其實就是到現在，兒女們也都沒正式告訴過我得的是癌癥，但我自己早就清楚病情，而且從來不像兒女們擔心的那樣被疾病影響了心理。”

也許因為早年經歷過各種生活的磨難，單老師并沒把這病當回事兒，而且這樣的絕癥對性格堅強的單老師也沒有構成什么威脅。

胃切除術后，單老師的生活幾乎沒發生什么變化。手術后不到3個月，單老師就跑到北京電視臺錄制節目了。要說有變化，就是學會了更多地注意自己的感覺，累了就歇，有精神就干，合理地調理自己。“其實治病就要先治心，心寬了，病自然就好了，心寬不怕房屋窄嘛。人老了自然會有一些或大或小的毛病，老年朋友們一定不能被疾病嚇倒，更不能自己把自己嚇倒，正確看待疾病才有可能戰勝它，得病的人也能成為健康人。”

有著8年“癌齡”的單老師，身體仍然這么硬朗，應該有什么養生絕招吧?可他說：“還真沒有什么養生方法，反而還有好多有悖常理的做法呢。”

單老師坦言，他從不鍛煉，看到小區里的老人們天天定時定量晨練，自己也很佩服，但從來都沒像他們那樣特意鍛煉過。“我就是錄書錄累了的時候，經常突生興致想到外面走走，這才出去活動活動。”單老師比劃著附近的方向說，“我經常是逛逛附近的商場，或者是坐車到郊外走走。感覺身體需要運動的時候再出去活動，精神上恢復得特別快，身上疲勞的感覺也緩解得很明顯。”

單老師幾十年都是這樣，早晨5點就起床，開始靜思一天要做的事，然后讀書、吃早點，接著要錄兩段40分鐘的評書，而整個下午幾乎都是外出參加活動。緊張忙碌的生活，讓單老師也無暇思考該怎樣安排鍛煉，于是就形成了一切聽從身體的自然召喚的習慣。

在吃的方面也是這樣，一切由感覺“安排”，“蘿卜、白菜、土豆是我最愛吃的，炒、煮、拌、燉怎么吃都吃不膩。但我幾乎隔幾個月會犯次饞，就去吃一頓汆白肉。嘴上感覺沒味了，就到外面吃一頓火鍋。”單老師滿足地向記者講著。

▲愛看韓劇的時尚迷

單老師是個時尚迷，他喜歡看年輕人喜歡的電影、電視劇，而且看得比年輕人更認真。他要求自己對這些新鮮事物不能左耳朵進右耳朵出，還要想想其流行的原因。

在他看來，接觸新鮮事物是保持頭腦活躍的工具，“因為人的腦子只有思考才能保持清醒和靈敏，老年人更應該勤用腦，多思考。”他喜歡唱臧天朔的《朋友》，“這首歌很真誠、很有感染力”；沉迷于寫博客，“在博客中與網友交流感受，分享快樂”；經常關注韓劇和港臺劇，這讓他感覺耳目一新，還特別喜歡韓國演員張東健，“他的文雅舉止和會說話的眼神都是演員功力深厚的體現……”

“多感受新鮮事物，不僅能很好地保持大腦活躍的狀態，我還可以將這些流行的元素借鑒到我的評書藝術中來，了解大家現在都喜歡什么，我要怎么說大家才會更喜歡。”

單老師還有一個被“逼”出來的愛好——寫字，他風趣地說：“是因為總是有人想讓我留下筆跡作為紀念，為了不至于太丟人，才被迫養成了練字的習慣。”但他笑談自己的字體是“隨性體”。“一把年紀了再拜師學字也沒必要了，還是想怎么寫就怎么寫吧。”

單老師喜歡紅色，覺得紅色很時尚。他有很多紅色的衣服。“攝影師說我穿紅衣服最上相，我自己也特別喜歡。”面對鏡頭，慈眉善目的單老師在紅色的映襯下露出自然而燦爛的微笑。