延緩皮膚衰老的食物 等

延緩皮膚衰老的食物

高蛋白食物。如瘦肉、蛋類、奶類，魚類及大豆制品等，可防止皮膚松弛，對推遲皮膚衰老有良好作用。

含維生素E豐富的食物。如植物油、芝麻、核桃等，使皮膚光滑富有彈性。

富含大分子膠體蛋白的食物。如豬蹄及豬皮等，使干松的皮膚變得柔軟濕潤。

富含維生素和礦物質的食物。如蘿卜、西紅柿、大白菜等綠葉蔬菜及蘋果、柑桔、西瓜、大棗等瓜果。這些食物可增加皮膚彈性，是延緩皮膚衰老必不可少的食物。

清心祛暑話絲瓜

絲瓜的營養價值、藥用價值都很高，在瓜類蔬菜之中，絲瓜所含的蛋白質、淀粉、鈣、磷、鐵和維生素A、維生素C等都是極高的。

絲瓜花還可用于治療肺熱咳嗽、咽痛、鼻炎、癤瘡、痔瘡等癥。絲瓜根能消炎防腐，用其熬水洗患處，有去腐生肌之功。絲瓜藤有通筋活絡、去痰鎮咳之功效；絲瓜葉可清熱解毒、化痰止咳，外用可止血消炎。新鮮絲瓜葉可擦除頑癬，干燥后可作皮膚創傷止血藥。絲瓜子能清熱化痰、潤燥解毒。黑絲瓜子仁能驅蛔蟲。絲瓜絡以通絡見長，常見于治療氣血阻滯、胸肋疼痛、筋骨酸痛、胸肋疼痛、筋骨酸痛、乳癰腫痛、鼻炎、鼻竇炎等等。絲瓜干品可治熱病煩渴、咳嗽痰喘、便血尿血、崩漏帶下、瘡瘍腫毒等癥。

肺氣腫患者慎服安眠藥

肺氣腫患者常有咳嗽、胸悶、呼吸困難等癥狀，嚴重影響睡眠。有些肺氣腫患者以服用安眠藥助眠，這種做法是錯誤的。

肺氣腫的病理特點是患者肺部組織失去彈性，收縮力降低，呼吸功能不全，導致睡眠通氣功能下降。常用的安眠藥如安定；利眠寧、速可眠、魯米那、苯巴比妥等，都是通過抑制中樞神經系統而產生催眠作用的。這些安眠藥會抑制呼吸中樞，使肺氣腫病人的呼吸由深變淺，次數也相應變少，加重缺氧和二氧化碳潴留，引起口唇發紺、上氣不接下氣，嚴重者可因呼吸麻痹而死亡。

蝦味鮮美補腎陽

中醫認為，蝦肉甘溫，有補腎壯陽、通乳汁、托毒之功效。但多食發風動疾。陽盛有熱或陰虛有熱者忌用，這是因為蝦可溫熱助熱的原因。若有人食蝦起疹塊，此為過敏反應，可用中藥蘇葉15克，水煎服之。

蝦可主治陽痿體倦、腰疼、腿軟、筋骨疼痛、失眠不寐，產后乳少不通，以及療丹毒、癰疽、臁瘡等癥。

用鮮蝦500克，黃酒或米酒1000毫升。先將蝦放于酒中浸泡，泡時約10-15分鐘，取出，放鍋內炒熟、食用。蝦得酒之溫熱，補腎陽之力更強，適用于腎陽虛畏寒、腰痛、膝酸、陽痿的治療。或用蝦與韭菜炒食，壯陽補腎，治療腎陽虛所致的陽痿。蝦與黃花菜作羹，調味食之，催產后婦人乳汁甚良。

可軟化血管的食物

黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經常和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。

香菇：含有一種核酸類物質，可抑制膽固醇的產生，并可防止動脈硬化和血管變脆。

蜂蜜：含有豐富的維生素C、K、B2、B6、胡蘿卜素，能改善冠狀血管的血液循環，防止血管硬化。

棗：含有相當豐富的維生素C和維生素P。維生素P能防止出血性疾病。

核桃：含有豐富的磷，可營養腦神經，還含有大量亞油酸，可防治動脈硬化。

茄子：含有維生素P，其中以紫茄子含量最高。維生素P能增強毛細血管彈性。因此，對防治高血壓、動脈粥樣硬化有較好作用。

番茄：含有維生素P，可保護血管，能防治高血壓。

白薯：屬于多糖與蛋白質的混合物，多吃可減少膽固醇的含量，對防治血管硬化很有利。

玉米：含有大量亞油酸、維生素E等，能防止血管硬化。

失眠試試耳穴埋豆

耳穴埋豆是一種簡便易行、安全有效的治療方法，對失眠癥有較好療效。

患者可參照耳穴圖取神門、肝、膽、脾、胃、心、腎穴位。然后取中藥王不留行耳穴埋豆。首先消毒耳穴及耳廓，待消毒部位干后，用鑷子夾取粘有生王不留行的膠布，對準穴位貼壓好。耳穴貼壓時要稍施壓力，按壓數秒即可。每貼壓1次，在耳穴上可保留3—5天，其間患者每日要自行按壓2—3次，貼壓5天為一個療程。

患者在試用此方法時，可采取兩耳輪換貼壓。此外，買不到生王不留行者可以用小米代替。

治甲亢

日常不用碘制劑

抗甲狀腺藥物目前常用的分為咪唑類和硫脲類兩大類。兩類藥物的治療作用并無大的區別，主要不良反應都是白細胞減少，所以都要不間斷地檢測血常規。孕期甲狀腺功能亢進在無法避免使用藥物治療時，宜采用最小有效劑量的抗甲狀腺藥物。甲亢藥物治療的正規療程是一年半到兩年。有些患者不聽醫生勸告隨意減量和停眼會導致病情反復，遷延不愈。

需要注意的是，碘制劑主要用于甲亢危象的搶救以及甲亢手術前的準備，不作日常用藥。甲亢患者請在醫生指導下謹慎用藥。

躺著喂奶有損嬰兒健康

問：寶寶晚上睡覺時，躺著給他喂奶，會不會影響到寶寶的健康？

答：寶寶躺著吃奶不好。人的耳朵分為外耳、中耳和內耳三部分，在中耳里有一條連接咽部的通道，使中耳的鼓室和外界的大氣壓相等，以便引起鼓膜的顫動。咽鼓管的一頭叫咽口，連著鼓膜的前壁，另一頭位于咽部。寶寶的咽鼓管較成人短而平，腔徑較大，平時咽鼓管的咽口封閉，當吞咽或是打哈欠時張開。你躺著喂寶寶，很容易造成奶汁溢入，引起中耳炎，因此不建議這樣做。

腹部過胖易動脈栓塞

一項新的研究發現，腹部過胖的60歲以上婦女發生動脈栓塞的危險高于全身性肥胖或其他部位肥胖者。

研究人員指出，婦女的肥胖是不同的，隨年齡增加脂肪易于積聚在腹部。以前的研究顯示，腹部過胖者患心臟病、中風和2型糖尿病的危險增加。

丹麥臨床與基礎研究中心研究結果顯示，腹部肥胖越明顯的婦女其主動脈鈣化程度越重，主動脈鈣化較低的婦女通常僅是一般性肥胖。

研究人員認為，腹部肥胖的婦女更易患動脈粥樣硬化，且腹部肥胖婦女已經發生心肌梗死的比例較高，由此可見運動和保持體重至關重要。

孕期B超做四次

懷孕早期在停經6周后，應通過B超確定妊娠是否正常。懷孕中期在16周左右需再做一次B超，可以了解胎兒生長發育的情況。懷孕中后期在28周左右再做一次B超，能夠比較清晰地了解胎兒組織器官發育情況，從而了解胎兒是否存在畸形。如有畸形，此時要中止妊娠。懷孕后期在36周到預產期前做B超，可以明確羊水多少、胎盤的功能以及胎兒有無臍帶繞頸等情況，以便預測是否能夠自然分娩。

躺著看電視

易得頸椎病

南京東南大學附屬中大醫院郭毅副主任醫師介紹，近期頸椎病患者明顯增多，其中不少是因為躺著看電視引發的。

經過問診發現，在天氣變冷后，這些人大都喜歡鉆進被窩躺著看電視。由于躺在床上看電視時，人的軀體活動比較少，頭部長時間保持一種姿勢，頸部肌肉疲勞僵硬，當頭部轉動時，肌肉應答能力就會減弱，導致關節錯縫、肌肉扭傷，誘發頸椎病，嚴重的甚至還會出現關節脫位。

專家提醒：不良姿勢是誘發頸椎病發生的重要因素。正確的看電視姿勢應該是采取坐位，而且每看15分鐘左右就要活動一下頸部，變換一下姿勢。