產后宜吃的調養粥

桑仁粥 桑仁30克，糯米100克，紅糖少許。桑仁洗凈，與糯米同煮為粥，待熟時調入紅糖即可。分兩次空腹服食。可滋陰養血、明目益腎，治療產后氣血虧虛所致的頭暈目眩、視力減退、腰膝酸軟、腸燥便秘等。

豬蹄粥 豬蹄一副，通草5克，漏蘆、炮穿甲、王不留行各10克，大米100克，蔥白兩段。先將豬蹄洗凈，劈塊，煎取濃汁，再將余藥煎煮取汁，兩液合并，加大米及水適量煮為稀粥，待熟時加入蔥白即可，溫熱服食。可通乳汁、利血脈，治療產后無乳或乳汁不通。

花生粥 花生仁15克，大米50克，冰糖少許。花生洗凈，搗碎，與大米同煮為粥，待熟時加入冰糖少許。可養血通乳、健脾開胃，治療產后缺乳、納呆少食、大便秘結等。

肝粥 動物肝（豬、羊、牛、雞均可）50~75克，粳米50克，蔥、生姜、芝麻油、食鹽、味精適量。將肝洗凈切成小塊，與粳米、蔥、生姜、鹽一起入鍋，加入約800毫升水，煮成粥，當肝熟粥稠時加入味精即可。每日一次溫熱食用。具有補肝、養血、明目的功效。

大棗蓮子粥 大棗6枚，蓮子15克，粳米50克。大棗、蓮子（去心）、粳米洗凈，放入鍋內，加水適量煮成粥即可，每日早晚各一次。具有養血、美容、輔治失眠及消化不良等功效。（陜西 蘭景軒）