準(zhǔn)媽媽的７種痛

從知道懷孕的那一天開始，小麗就在不停地給自己鼓勁打氣，要勇敢面對(duì)一朝分娩時(shí)的疼痛煎熬，那可是大家口中相傳的“鬼門關(guān)”啊！

可她從醫(yī)生那里沮喪地了解到，孕婦可不是那么容易當(dāng)?shù)模瑢儆谠袐D的疼痛不僅僅出現(xiàn)在生產(chǎn)的那一刻，在漫長(zhǎng)的孕期10個(gè)月里，各種各樣的疼痛也會(huì)接踵而至……不過呢，其他的孕婦前輩已經(jīng)積攢了不少的妙招，快來(lái)學(xué)學(xué)吧！

孕早期

雖然只是剛剛懷孕，可伴隨著喜悅同時(shí)來(lái)臨的，還有那剪不斷理還亂的疼痛。

1. 頭痛

準(zhǔn)媽媽在懷孕初期，有時(shí)會(huì)感到頭昏和頭痛，就像感冒的癥狀。這是因?yàn)閼言袝r(shí)體內(nèi)分泌激素量增加，引起腦血管擴(kuò)張，影響到大腦血液循環(huán)。另外，疲勞、緊張也是原因。

解決方法：很多時(shí)候，疲勞是誘發(fā)準(zhǔn)媽媽頭痛和頭暈的導(dǎo)火線。在懷孕初期保持充足的睡眠可以減少頭痛的發(fā)生。另外，在頭上敷一塊熱毛巾，能有效緩解頭痛。頭痛嚴(yán)重，不能緩解的，還是要到醫(yī)院排除高血壓等疾病。

2.乳房痛

很多時(shí)候，當(dāng)準(zhǔn)媽媽還沒有發(fā)覺自己懷孕時(shí)，就能發(fā)現(xiàn)乳房增大，乳暈變深，充血明顯，因此，會(huì)感覺乳房發(fā)脹、刺痛。

解決方法：一般在懷孕初期脹痛感比較明顯，隨著孕周的增加，癥狀會(huì)慢慢減輕。因?yàn)閼言泻笕榉康某叽绾驮星皶?huì)有很大的變化，所以準(zhǔn)媽媽選配適當(dāng)?shù)男卣郑坏兄跍p輕脹痛的感覺，對(duì)以后順利進(jìn)行母乳喂養(yǎng)也能起到促進(jìn)作用。

3.胃痛

孕期常有胃部脹氣和飽滿感，有的準(zhǔn)媽媽還會(huì)經(jīng)常感到胃部燒痛。這些都是因?yàn)樵衅谖覆康募∪馊鋭?dòng)變得遲緩，胃內(nèi)容物停滯不前，加上有時(shí)胃部的逆行蠕動(dòng)，使胃內(nèi)酸性溶物從胃返流到食道而引起的。

解決方法：準(zhǔn)媽媽應(yīng)每日少食多餐，少吃酸辣食物，飯后半小時(shí)內(nèi)不要躺臥（吃飯時(shí)盡量坐直，這樣胃酸就不會(huì)向上走）。有些準(zhǔn)媽媽孕吐的情況比較嚴(yán)重，但為了寶寶的健康和自己的營(yíng)養(yǎng)，也要盡量按時(shí)進(jìn)食吃好每一頓正餐，不要讓胃空著。嚴(yán)重者可吃些蘇打餅干及牛奶，中和胃酸，保護(hù)胃粘膜。

孕中期

孕吐消失了，很多準(zhǔn)媽媽都覺得是懷孕以來(lái)感覺最輕松的一段日子。可是，依然有部分準(zhǔn)媽媽會(huì)被一些疼痛所打擾。

4 .圓韌帶牽拉痛

懷孕中期以后，隨著子宮迅速增大，子宮四周的韌帶由原來(lái)松弛狀態(tài)變?yōu)榫o張狀態(tài)，尤其是位于子宮前側(cè)的一對(duì)圓韌帶，由于過度牽拉，可能會(huì)出現(xiàn)輕微抽痛。

解決方法：隨著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，準(zhǔn)媽媽的肚子一定會(huì)越來(lái)越大，這種情況不需特別治療，也是無(wú)可避免的，準(zhǔn)媽媽只要多注意休息，便可減輕不適。

5. 腿痛

進(jìn)入懷孕中期，準(zhǔn)媽媽的小腿和大腿可能會(huì)發(fā)生疼痛，還時(shí)不時(shí)地會(huì)出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象，如果準(zhǔn)媽媽同時(shí)還患有下肢靜脈曲張，則疼痛的程度會(huì)更加嚴(yán)重。

解決方法：首先懷孕4—5月起就要補(bǔ)充適量的鈣片和維生素B；其次，休息時(shí)要適當(dāng)抬高下肢。另外，手指用力按摩腿部肌肉也很有效，當(dāng)然，這項(xiàng)工作可以讓準(zhǔn)爸爸來(lái)幫忙完成。

如果準(zhǔn)媽媽睡覺時(shí)發(fā)生了抽筋現(xiàn)象，最有效的減緩方法就是盡量把腳跟前伸，同時(shí)把腳趾往回收，同時(shí)按摩疼痛肌肉，這樣可以放松腿部肌肉。同時(shí)，準(zhǔn)媽媽還應(yīng)該多喝水，因?yàn)槊撍矔?huì)加劇腿部抽筋現(xiàn)象。

孕晚期

雖然和寶寶見面的時(shí)間在一天天拉近，但準(zhǔn)媽媽的負(fù)擔(dān)卻日益加重。這個(gè)時(shí)候，準(zhǔn)媽媽遭遇到的疼痛種類和程度也相應(yīng)有所增加。

6.腰痛

在妊娠晚期，準(zhǔn)媽媽的身體重心漸漸前移，在站立或走路時(shí)，為保持重心平衡，準(zhǔn)媽媽必須將肩部及頭部向后仰，形成一種孕婦特有的挺胸突肚姿態(tài)。這種姿態(tài)容易造成腰部脊柱的過度前凸彎曲，從而引起腰背部疼痛，甚至椎間盤突出。

解決方法：這種腰痛是正常的生理現(xiàn)象，沒有危險(xiǎn)性，只要適當(dāng)注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或步行即可有所減輕。準(zhǔn)媽媽最好穿平跟或坡跟鞋，這樣走路會(huì)比較舒服。

7.恥骨聯(lián)合之痛

進(jìn)入懷孕中晚期，有些準(zhǔn)媽媽會(huì)感到“大腿根部”疼痛，有牽拉感覺，特別在上樓梯時(shí)，痛感就更加明顯了。這種情況是得了恥骨聯(lián)合分離癥的緣故。

解決方法：為了預(yù)防或減輕恥骨聯(lián)合質(zhì)的疼痛，準(zhǔn)媽媽要重視孕期檢查，定期了解恥骨分離的具體情況。加強(qiáng)體育鍛煉，經(jīng)常進(jìn)行適宜的伸展大腿運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉與韌帶的張力和耐受力。睡覺時(shí)最好在大腿處墊上一個(gè)枕頭，這樣也能適當(dāng)減輕疼痛感。嚴(yán)重的恥骨聯(lián)合分離需局部腹帶包扎，臥床休息。