治小病 用輕招

岔氣出現(xiàn)岔氣時先做深呼吸將氣憋住，用力扣打胸腔兩側(cè)或肋下疼痛處，然后做緩慢深長呼吸。如此重復(fù)3～5次，即可使呼吸肌放松，岔氣疼痛減輕或消失。

打嗝分別用自己左右手的拇指甲用力掐住中指頂部，過1～2分鐘以后，打嗝即可被制止。也可含上一口溫水，做一次深吸氣后，將水慢慢咽下，并做彎腰90度的動作10～15次，打嗝亦可停止。

落枕首先在頸部兩側(cè)尋找壓痛點，在壓痛點上用拇指按揉約1分鐘，再用手捏拿頸部和肩部肌肉約2分鐘，然后雙手手指交叉，掌根抱住頸部，雙掌根相對用力，擠壓頸部，并向上提起，反復(fù)10次，再用手掌使用掌擦法上下摩擦患部20次。

失眠用梳子梳頭1～2分鐘；叩齒2～3分鐘；兩手掌掩耳，手指置腦后，以食指壓住中指，再滑下輕彈后腦部(鳴天鼓)；用手搓熱足心。完成上述動作之后，安然躺下，兩臂伸直放于身側(cè)，放慢呼吸，吸氣時，緩緩舉臂與肩平，呼氣時放回原處，使肌肉松弛，微合雙眼，思緒從上至下，即由眼至鼻再到口、心，直至丹田。這樣，一般不要10分鐘，便可入睡。

頭昏用雙手拇指掐壓后腦勺兩下方凹陷處的“風(fēng)池”穴，自己感到有酸、脹、痛的感覺，不用2分鐘，精神即可振作起來；也可按壓、掐揉兩膝關(guān)節(jié)下的“陽陵泉”穴3分鐘，不但可去頭昏，還可消除焦慮情緒，最適合進(jìn)考場的考生。

耳鳴是一種令人苦惱的病癥，輕者耳畔仿佛有遠(yuǎn)處的蟬鳴聲，重者有如汽笛聲甚至擂鼓聲，令人心神不安，影響睡眠與生活，也勢必影響身體健康。①屏氣法：安定靜坐，緊緊閉嘴，以兩指捏緊鼻孔，怒睜雙目，呼氣沖擊耳竅，至感覺到轟轟有聲為止。每日做數(shù)次，連做2天即能見效；②搓掌法：屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心熱時緊按雙側(cè)耳門，如此做6次，連做2～3個月。治療時，要保持心情清靜，方有收效；③摩、扣耳門法：先用大拇指順時針方向按摩耳門12下，再逆時針方向按摩耳門12下，然后用食指和中指并攏扣耳門兩下，大拇指按一下，兩扣一按為一次，連續(xù)12下，每天早晚各做1次。

（摘自《家庭百事通》）