梁靜茹白嫩美肌之法等

梁靜茹白嫩美肌之法

米 米

平時很忙，比如發片、錄音、或者長途飛行時我都會選擇一些保濕、美白的面膜來護理皮膚。當然，也會多吃些水果或者使用隔離霜，這樣能讓皮膚保持白皙、細膩。

●喝出健康好氣色

我喜歡喝一些養生的茶，像羅漢果可以清火，保濕。

●睡前小黃瓜敷臉

春夏季每天使用，一周后美白效果顯著。把黃瓜切片，用果汁機打成泥狀；取一張面膜紙浸入黃瓜水中，待紙吸足水分取出敷臉；10－20分鐘后洗去面膜，拍上美白爽膚水。

兩條小黃瓜打出來的泥可以連用3天，第1天剩下的黃瓜泥要裝進保鮮袋存入冰箱，冰涼敷臉更舒服。如果你的皮膚有破損的時候，要暫停使用哦!

你的乳液含油石酯嗎

輕 逅

現在是夏天了，該把面霜換成乳液了吧，現在好多乳液打著進口產品的旗號，但是呢，這個超標，那個超標的，所以我們要留個神。

乳液中常含有少量的油石酯，這種物質容易堵塞毛孔，造成皮膚干燥缺水，久而久之毛孔會逐漸變大。

檢測乳液中是否含有油石酯，一杯清水就可以得出結果呢。將適當的乳液倒進水里，如果乳液浮在水上邊，證明里邊含有油石酯，輕輕搖晃，如果液體變成了乳白色，說明乳液中含乳化劑。乳化劑是一種表面活性劑，它們會破壞皮膚的組織結構，導致皮膚敏感，并且還有很強的致癌性。反之，如果乳液下沉到水的底部，證明其中不含油石酯，可安心使用。

美白瘦身茶

啊桑那

材料：茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。

先把綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7－8分鐘；將鳳梨片與葡萄粒榨成汁；最后將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中攪勻就可以了。

眼影不脫妝小技巧

納 森

以前我上眼影總是容易脫妝，經過別人指點，我知道了一種不容易讓眼影脫落的小招數，那就是每次上妝時在眼影部位也要上粉底，然后用眼影刷或眼影棒蘸少量的水，用面紙將眼影刷上附著的水分吸掉，等眼影刷快干時蘸上眼影粉，以按壓的方式上妝，這樣一來眼影就不容易脫落了，而且顏色超級好看!

運動后的一個小時內，肌膚還處于疲憊期，沒做好充分吸收營養的準備，所以，此時給肌膚補充潤膚的營養品是不客易被吸收的。運動后洗干凈臉．讓肌膚先恢復一段時間，再補充營養霜就可以了。俺又學了一招，嘿嘿!

吸油紙會吸掉防曬霜嗎

米 拉

那次我和朋友出門，她的皮膚愛出油，所以經常隨身攜帶吸油紙，可是這次我很奇怪，逛了一天街她竟然沒用過一張吸油紙，原來她抹了防曬霜，如果涂防曬霜或帶有防曬效果的粉后再用吸油紙，那么防曬用品可就白涂了呵。所以，愛出油的MM要注意了哈!

天然染發劑，讓時尚MM遠離過敏

妞 妞

染發是個令我頭疼的問題，因為我對染發劑過敏，總看著別人染頭發眼饞啊，后來我可找到好辦法了——使用天然染發劑。

告訴你吧，這個方法其實很簡單的，那就是使用檸檬，因為檸檬中含有果酸，果酸對頭發和頭皮的刺激很小，能溫和脫色。

我們準備8個檸檬，把它榨成汁，然后把檸檬汁涂在頭發上，用熱吹風吹干后，再涂一遍檸檬汁，再吹，再涂，這樣反復3次，第三次干了以后，用熱毛巾包裹15分鐘，最后用溫水沖凈。

每天一次，兩三天后，你的頭發就可以由黑色轉為深紅色了。一切OK!嘿嘿!

美頸保衛戰

安 尼

女友們個頂個漂亮，臉上的皮膚被高級化妝品保養得水嫩水嫩，一副吹彈可破的們子。可是，她們都不太注意脖子的護理，特別是近幾年，隨著年齡的增大，頸部皮膚的松弛程度觸目驚心。頸部一旦產生皺紋后，會隨著年齡的增加而加深，它不僅無法掩飾，而且要想恢復到皺紋出現以前的彈性幾乎是不可能的。所以，頸部護理預防勝于治療。

有些人喜歡把香水噴在頸部，但當酒精揮發時，頸部皮膚里的水分也被一塊兒帶走了，加速了皮膚的干燥。所以，我從來不在脖子上噴香水。另外，睡覺的時候不要墊高枕頭，高枕頭容易使頸部處于彎曲狀態，很容易產生頸紋。還有的人喜歡用脖子和肩夾著電話聽筒煲電話粥，這樣雙手就可以閑下來翻書、涂甲油或做其他的事。這種做法容易使頸部彎曲，產生頸紋。

女友詭辯：“我知道頸部護理的重要性，但我實在沒有精力和時間對頸部進行單獨護理。平時，當臉部用爽膚水、面霜和精華素時，我也會順便涂抹在頸部。同樣是滋潤保養，這樣不是更省事嗎?”聽起來似乎有道理呵，但并不是所有面部用的產品也同樣適用頸部，有的效果甚至適得其反。所以，一定要正確認識頸部皮膚的需求，不能盲目地把面部護理產品涂抹在頸部。

涂抹在頸部的面霜，我選擇乳液。面部敷面膜時，我會將面膜也敷在脖子上。頸部也需精華素，面部精華素可以涂抹頸部，尤其是除皺精華素。

推薦裝備：

A：Borghese貝佳斯青春胸頸修護霜/400元，所含葡萄、虎耳草及黃苓精華液等成分能使胸頸部位的皮膚有效回復平滑，豐盈飽滿及富有彈性，胸部得以提升及不易松弛下垂。

B：FANCL無添加柔滑亮膚軟膜25g/150元，能軟化老廢角質。不含角質剝離成分，不會傷及健康角質。更能令缺水、但尚且新鮮的角質回復飽滿健康。

C：Sisley希思黎美頸霜50ml/1000元，蘊含植物精華，有效促進細胞再生，平復頸紋，收緊肌膚，恢復頸部肌膚緊致與彈性。

D：Clarins嬌韻詩新生緊膚頸霜50ml/550元，含有的李子核、向日葵茁長素、鐵樹、創傷草、再生免疫復合素等成分，能形成隱性緊固的防護罩，抵抗皺紋和肌膚松弛，并有效補充膠原蛋白，讓肌膚回復年輕。

E；Shiseido資生堂盼麗風姿集中美頸修護霜50ml/420元，獨有的緊致支援配方，阻止和減少皺紋及橫紋的出現。細微固定聚合體滲透皺紋，締造柔滑肌膚，同時鎖緊有效威分，提升肌膚的緊致度。

F：DHC緊致煥膚頸霜25g/38元，含有胎盤精華、蘆薈精華等十多種保濕保護成分，改善隨年齡增加而加深的頸部橫紋．令胸部至頸部的線條保持光潤嬌美。

G：YSL圣羅蘭無顆粒去角質凝膠/410元，去除老廢的細胞之后，肌膚會產生溫熱效應，凝露將轉換為清爽的溶油形式，并將肌膚上的雜質溶解，隨著清水一并洗去。

怎么試指甲油最方便

OCOCO

如果你逛商場時看見有位時髦女郎10個指甲涂了10種顏色．多半是因為她剛剛試完指甲油。其實有一個很好的試甲油方法，不用那么折騰你的指甲。

在去商場的時候，帶上一些透明膠帶，試甲油前先在甲片上貼上一小段膠帶，將甲油直接抹在膠帶上就可以了，想要試下一種顏色時換一段新的膠帶。

這種方法相當于在自然甲色上試顏色，避免了反復清洗指甲帶來的傷害和麻煩，怎么樣，不錯吧，呵呵。

40天瘦20斤過程分享

韃 靼

我身高171cm，長期重65kg，“五一”狠狠吃了7天以后，體重飆到了68kg。

雖然我覺得不讓我吃比胖還痛苦，我還是狠心決定節食減肥。

貫穿整個減肥過程的是，早晨一杯蜂蜜，每天1顆善存，不愛運動。分階段說是這樣：

初期是5月8號到15號，第1天基本什么都沒吃，之后比正常飲食吃得少，大約七八成飽。

15號開始黃瓜+西紅柿的減肥方法，只吃這兩樣東西，餓了就吃，維持了幾天后體重變成64kg了。

再之后改變了策略，開始每天早晨吃3片太平消化餅干，中午飯有時吃有時不吃，吃的話就是1包餅干，老爸豆腐干1包或者是麻辣燙，麻辣燙主要吃白菜、豆腐皮、木耳、海帶什么的，偶爾也吃細粉和丸子。

這個時期我都很注意吃東西的時間，早飯一定吃，也是一天中吃得最多的一頓，午飯能提前就提前，晚飯能不吃就不吃。

我的推薦減肥模式：

1、逐漸減少食量。一開始就突然吃很少的東西，痛苦會翻倍，不如慢慢減下去。

2、早飯多吃，堅持每天早晨1杯蜂蜜水。

3、控制食物類型。基本上不吃肉了，不過我覺得光吃黃瓜、西紅柿太虐待自己，所以我選了吃麻辣燙，比忍不住去吃烤肉水煮魚強。另外，粗纖維的東西要適當吃些。

4、晚上6點以后盡量不吃東西。

5、心情煩躁很正常，適當吃些自己喜歡的東西緩解一下就好了，千萬不能半途而廢。

我的減肥目標是，55kg以下就行，希望兩個月以內能達到吧。

跑步機危害知多少

JONE

時尚MM們經常會出入高檔健身會所，還都很瀟灑地在跑步機上一邊跑步，一邊塞著耳塞看衛星電視。可是MM們不知道吧，總是這樣跑步是非常有損健康的哦，膝關節非常容易產生問題。

一個朋友就因為每天在跑步機上跑一小時，幾年以后，關節不能彎了，休養了將近一年才有所好轉呢。在跑步機上是被動地跑和走，雖然從動作外形上看，幾乎與普通在地面上跑或走一樣，但從人體用力上看，在電動跑步機上跑和走比普通的跑和走省去了蹬伸動作。所以，雖然跑步機有許多的好處，但是時尚MM們還是小心著點吧，免得以后自己吃苦哈。

健康晴雨表——痘痘

喃 喃

1、額頭：額頭上的痘痘代表心火旺、血液循環有問題，可能是過于勞心傷神。如果你留意，就會發現這類的人脾氣不太好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，并多喝水。

提示：千萬不要因為額頭上長痘痘就一味地保留厚厚的劉海，那樣會讓額頭的皮膚無法正常呼吸，痘痘加重?

2、鼻子：最常見的是痘痘長在鼻頭上，這就意味著你最近胃口不好，可能是胃火大、消化系統異常，脾部也就是腸胃功能受到影響。

提示：要提醒自己不要吃得太油膩，讓腸胃清爽清爽。便秘、腸胃脹氣困擾者，鼻子附近也容易冒痘痘。

3、下巴：下巴上的痘痘表示腎功能受損或內分泌系統失調。很多女性經期前后會在下巴上長痘痘，到了經期之后就會慢慢消失。

提示：在生理期特別注意身體的整體調養，維持正常作息、充足的睡眠和飲食均衡都很重要。

4、臉頰兩側：痘痘長在左臉頰，預示你的肝功能可能不夠順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了毛病，需要進行一些肝臟排毒的調理，要保持心情愉快亦非常重要。而長在右邊臉頰則可能是肺部功能失常，很多感冒者容易在右邊臉頰猛冒痘痘。

提示：預防之道，就是要特別注意呼吸道的保養。此外，過敏性食物也應盡量避免，如芒果、芋頭、茄子、海鮮等。

巧妙去除腋下贅肉

之 吉

夏天了，很多衣服是無袖款式的，我超喜歡呢，可是，因為我缺乏運動，穿上背心時會露出難堪的腋下小肉肉。

為了讓自己穿衣服更美，我就經常做些簡單的動作，效果相當有效：我每天都會抽出點時間做動作，雙手往兩方平抬，手掌向上，然后做繞圈圈的動作(可以做30下往前繞圈，然后30下往后)，做的時候腋下及手臂外上側會覺得緊緊的，不要放棄，一定要繼續做．

不偷懶實施一個月就有成效，不但瘦了腋下，連手臂外上側的贅肉也大有改善，你也可以試試哈!

編輯：尼尼威