聚會和夜晚派對之余,別忘了保持你的胃!
就從這個黃金周開始,有病就醫,無病注意飲食規律,打響假日“保胃戰”。
黃金周近在眼前,每次節前都興致勃勃計劃著聚會和派對,節日過完之后卻發現反而比沒有休假還要累。朋友一起唱歌、燒烤、泡吧、料理……過完了節日就要上醫院的消化道科“報到”了。
胃部不適、胃疼甚至伴有惡心、腹脹、噯氣、“燒心”等,這些都是“黃金周后遺癥”的表現。究竟是什么原因引起的呢?消化道專家解釋說:這些癥狀的罪魁禍首就是假日生活不規律。
飲食不規律讓胃受罪
黃金周期問,很多急性胃炎患者都是由于暴飲暴食或飲食過于油膩而發病的。
今年的中秋節在國慶之前不久,吃幾盒月餅是逃不掉的“功課”。現在的月餅餡料五花八門,叉燒、豆沙、奶黃,甚至還有鮑魚餡,高油高糖。對于消化系統不好的人來說,半塊月餅就可能導致消化不良,引起急性胃炎。
大家平時忙著工作,黃金周是難得的聚會時間,心情放松之余,免不了參加這樣那樣的聚會,也難免暴飲暴食,這也很容易誘發急性胃炎。
俗話說,胃病是“三分治,七分養”。因此,專家建議那些平時腸胃不太好的人注意調整節后的飲食。飲食一定要定時定量,多吃一些清淡、易消化的食物,比如粥、面湯之類的流質食物,避免吃油膩、辛辣等刺激性食物。如果已經有了胃脹、惡心、嘔吐等癥狀。可以先服用嗎丁啉。如果癥狀還不能緩解,應該馬上就醫,以免延誤病情。
“保胃”法則
要保證有一個美好的假期,除了在節日中與家人朋友團聚,身體方面的調整也是很重要的。只有有了健康的身體,才能好好享受假期。為此,營養學家和消化道專家給出了在假期中護胃的幾點建議:
養成良好的生活習慣,杜絕胃酸分泌過多的情況。
★1.要注意飲食,掌握好一個量和度。過節放假期間,很多家庭都會“走親戚”,大魚大肉在所難免。但是千萬不能被此時這樣滿桌可口的菜肴給迷惑了,要知道適量、適度對于腸胃才是最好的,否則只會適得其反。
★2.合理安排作息時間。在“十一”黃金周期間,親朋好友的相聚比較多,容易讓生活變得沒有規律,這對每個人的胃腸都是一種莫名的傷害。因此合理安排好自己的作息時間、盡量做到生活有規律顯得尤為重要。
★3.對于外出的朋友,合理的行程也很重要,一定要時時注意不同地方溫差的變化,好好保護自己的胃。另外還有一個小竅門可以告訴大家,晚上洗個熱水澡,會加快血液循環,這樣可以洗去假期多日活動所帶來的疲乏。
如果出現了前面提到的胃酸過多的癥狀,也不要過分驚慌。你可以選用一些適當的藥物,像洛賽克可以抑制胃酸分泌,達喜則能夠中和過多的胃酸。然后去醫院就診也是必不可少的。相信大家如果能夠做到以上幾點,就一定能打好這場假日“保胃戰”,今年的“十一”就一定會更加開心、難忘。
胃腸治療三大誤區
●急功近利,求快不除根
許多人在治療時,往往急于消除癥狀,希望胃藥像止痛藥那樣,馬上把癥狀消除就行了。實際上,治胃病,不但要消除癥狀,更需要修復破損的胃黏膜。
●懼怕檢查,拖延治療
據調查:90%以上的人患有輕重不一的胃腸疾病,其中50%的患者未做正規檢查。臨床已經開始推廣不需插管的檢查,及早檢查,持續治療,對癥下藥,胃病才可以徹底康復。
●好了傷疤忘了痛
在治療期間,一定要養成良好的生活習慣,保持良好情緒,才能使胃病不再復發。