準媽媽孕期新癖大揭秘

1 懷孕前吃飯如貓食，懷孕后食量大如牛

林女士 寶寶1歲半

懷孕之前我是根本不愛吃飯的，老公都說我吃飯跟吃貓食似的。而懷孕那會兒，總感覺饑餓，這種饑餓感和以前空腹的感覺有所不同，明明吃了很多還是想吃，真像餓死鬼投胎似的。那時。食欲好，連吃的食物和餐數也不斷增加。除了正餐之外，隔三岔五還會突然想吃某樣小吃或零嘴，這樣吃下去怎么得了啊?

婆婆叮囑我：少吃面食，少吃油膩的，少吃炸物和甜食；少吃多餐，飯盡量吃到8分飽，半個小時后吃水果，可以多吃些魚類的湯、菜；不工作的話，可以多走動走動，比如逛街。

可是，我那時哪管得了這么多。早餐吃得很飽，上午10～11點又吃，中餐又吃得比較飽，下午3～4點又要吃，晚上6點鐘回家恨不得馬上吃，吃了到9點多鐘睡覺又想吃，每天半夜2點都會起來啃面包……除此之外，每天還要不停地吃水果。老公還打趣地說：莫非你是我從非洲出差帶回來的?

當然吃那么多，也沒有白吃呀，效果快得很。很快我的體重就從標準的96斤到了140斤，太恐怖了!我記得那時每次吃完有種負罪感，但是不吃更有負罪感，覺得對不起肚子里的寶寶。我每天就在吃和不吃之間做思想斗爭。可是我很明白，只要寶寶生下來，我的生活重點就是減肥減肥減肥，決不能縱容自己了。

專家點評：很多人懷孕后都認為吃得越多寶寶長得越好，這是不正確的，食物絕不是多多益善。正確的做法是：懷孕頭3個月食量基本上與孕前持平，從3個月以后開始逐漸增加食物量。但每天攝入食物的總量及各類食物之間的配比都應該是有數的。吃得過多對寶寶及準媽媽都是有害無益的。

2 從“迷牛奶”到“惡牛奶”

王女士 懷孕6個月

醫生說我的預產期是9月30日，那小孩生下來應該是處女座呢。醫生說，面包不可多吃，建議吃全麥面包和粗糧，喝脫脂牛奶，喝奶補鈣，如果天天喝全脂的不得了。

可是，我現在還是狂吐。根本不能喝牛奶，就是想到“牛奶”的樣子和味道都惡心。之前我是很喜歡吃雙皮奶，還有其他的一些奶制品的，比如牛奶、酸奶、奶糖、牛奶冰淇淋什么的。現在經常頭暈眼花，整一個老太婆樣。特郁悶!做媽媽真辛苦。我從12周開始就擦妊娠霜了，早晚各一次，好像還沒有發現妊娠紋。寶寶在早上動得特別厲害，睡在沙發上很明顯看到肚子在跳。很過癮的，現在已經開始在家休息了，好無聊，不知道應該做什么，每天聽的國外古典音樂，感覺越聽越難聽了……

專家點評：牛奶及奶制品是孕期非常需要的食物之一。確實有些人喝牛奶會導致肚子不舒服，但因此就完全拒絕牛奶仍然是一件很令人遺憾的事，我們可以試著找一些解決的辦法。辦法一：主食墊底，不要空腹喝牛奶，喝奶之前先吃些易消化的主食，很可能肚子就不會難受了。辦法二：化整為零，把每天要喝的牛奶分成數次喝，每次只喝一點兒。辦法三：酸奶替代，用酸奶來替代鮮奶，也是一個不錯的選擇。

3 有營養的不愛吃，不能吃的偏愛吃

張女士 懷孕5個月

剛得知懷孕的時候，過來人跟我講食物最好以清淡、易消化的為主。可是，自從、月懷孕以來，我對自己的口味深惡痛絕，有營養的食物全不愛吃，不能吃的東西卻偏偏喜歡吃。幸好婆婆和媽媽沒眼我們住在一起，否則我可能被她們的嘮叨口水沫兒淹死。

來看看我討厭吃的食物吧：雞蛋、牛奶、蔬菜、蛋白質粉、蘋果、豆腐、核桃、木耳。眾所周知，這些食物都是孕婦最需要吃的，多營養啊!我懷孕前就對它們感覺一般，現在更是不喜歡吃，簡直是討厭。

而我現在喜歡吃的食物有：辣椒(而且是朝天椒)、豆腐乳、鱔魚(倒不是鱔魚本身有什么問題，而是武漢的鱔魚基本都是避孕藥養大的，個個膘肥體壯)、橘子(那玩意吃多了愛上火)、桂圓(眾所周知，孕婦不能多吃)……要是換從前，辣椒尤其是朝天椒，我可是看都不多看一眼的呀!

我這不是“明知山有虎，偏向虎山行”么?其實，我并沒有什么惡心嘔吐的反應，卻專門喜歡這種沒營養的，老公看了也是干著急。我自己心里覺得真是愧疚，對不起我家寶寶啊。

專家點評：這位準媽媽自己很明白什么食物該多吃、什么食物該少吃。只是因為懷孕口味的改變導致食物結構不合理。對于這種情況，應該從主、客觀兩方面來做出努力。從主觀方面來說，孕婦應盡可能地選擇營養合理的食物，不要過分地縱容自己的口味：從客觀上來說，在食物的制作上考慮營養的同時應盡可能符合孕婦的口味。當然，上述那些所謂“沒營養”的食物也都是可以吃的，但應注意飲食多樣化，不要總是選擇那么幾種食物。但值得注意的是，不安全的食物(含有過多添加劑甚至是藥物的食物)最好不要選擇。

4 變成嬌縱的小女人

毛女士 懷孕4周

懷孕4周了，昨天下午從醫生那里出來，特別想吃酸的。于是就讓老公去家樂福買了幾個青蘋果。周末人很多，老公為了幾個蘋果排了1個小時的隊。回到家，老公興高采烈地洗好放在我面前。嗯，應該是很酸的。我拿起來一啃，甜甜的，很失望，咬了一口就扔在了果盤里。“要是從前吃到這么甜的你會吃個精光的。”老公見我只吃了一口很沮喪。我想想，也是，人家排隊排了1個小時買的，最后又不愛吃了，這不是有點不給面子嘛。于是我拿起來又咬了一口，可是這一口卻讓我突然惡心起來。“垃圾桶，垃圾桶，快!”老公手忙腳亂，趕緊四處尋找垃圾桶。“得，不愛吃還是不要吃了。”老公無可奈何。

看到老公著急的模樣，我覺得好開心。呵呵，終于懷孕了，我可以好好指揮我的老公了。真有成就感!懷孕就是有當女王的感覺。今天突然想吃越南牛肉面。但是老公說懷孕了少走動。“那我想吃怎么辦?”我耍賴硬要吃。老公說，我幫你弄還不成。他于是靈機一動，去了商店，買了越南牛肉面的料，回家做，順便買了2個青檸檬和話梅，都是酸倒牙的東西。忙了3小時，熱騰騰的越南牛肉面上桌子了。其實我很想告訴他：“老公，我現在不想吃了。”但是我還是吃了兩口。剩下的怎么辦?總不能浪費吧。“剩下的，我吃行不?”老公愁眉苦臉地端著大碗面在那里吃，我看著他愁眉苦臉吃面的模樣直樂。

懷孕是很累，尤其是覺得惡心想吐的時候覺得很難受，不過看到心愛的男人為你忙得團團轉的樣子時，又覺得很幸福。

專家點評；懷孕時適當的使用一下“特權”還是挺令人羨慕的。但不要過分地嬌縱自己。適當的活動、健康的飲食、和諧的家庭氣氛等都是寶寶健康發育所必需的外界因素。

其他癖好大檢閱：

“我懷孕前好喜歡花香的味道喔!尤其是玫瑰花的香味更是讓我感覺心曠神怡，但是自從有了身孕之后一切都變了，我開始覺得花香好惡心喔!反而開始喜歡汽油或殺蟲劑那一類有毒物品的氣味，所以我都會特別要求老公，到加油站時一定要帶著我去!”

汽油有刺激神經興奮的作用，確實有一些人專門愛聞汽油味，這并不奇怪。殺蟲劑中含有有機溶劑，其味道與汽油接近。雖然汽油和家用殺蟲劑的毒性并不算高，但是為了寶寶的健康著想，在懷孕時最好還是遠離這些味道，

“我以前并不討厭香菇，相反的我還覺得香菇蠻好吃的，但是懷孕之后，不要說吃香菇了，只要聞到香菇的味道、看到香菇形狀的東西，甚至只是腦海中不經意地閃過香菇的身影，都會讓我倍感惡心，吐個不停，我這樣是不是太夸張啦?”

香菇中含有香菇多糖等營養素，對我們的健康很有好處。從平衡膳食、飲食多樣化的角度來講，我們不應該挑食，每種健康食物都應該吃。但孕期情況特殊，如果實在不能吃香菇，用其他的菌類食物替代也未嘗不可，而且大多數孕婦在度過早孕期后，對食物的接受能力會逐漸變好。

當然，懷孕的癖好大轉變還有很多很多。不過無論怎么轉變，媽媽們都不要胡作非為呦!要科學地做事情，爸爸們也要理解自己的妻子，給準媽媽們更多的愛!

編輯：lulu