秋季出行寶典

秋季這個金燦燦的季節(jié)，怎能呆坐在辦公椅上?外面的一切都是那么新鮮而有趣，我的心早已蠢蠢欲動，急著要奔向那些山清水秀的地方，去和大自然作久別前的又一次約會!先別急，出行前要準備好，會讓你的快樂旅行更加放心自在!

出游九大備衣方案

燦爛的陽光，清新的空氣，宜人的氣候，盛開的鮮花，讓這個季節(jié)變得通透和迷人。朋友們，背上行囊，向著秋天齊齊進發(fā)。

上裝：T恤襯衫隨意穿

秋天的氣溫變化迅速，出門在外自然要多帶些衣服以防不測，但也不要過分麻煩，一般上衣T恤是最好的選擇。全棉質感半袖T恤柔軟、舒適，吸汗，還易與其他服裝搭配穿著，是旅行中最好的伙伴。襯衫在路上穿用較多，準備兩件就好，長袖或短袖襯衫各備一件，可隨時與T恤搭配。路上可將襯衫系在腰間或頸間，在清晨或傍晚為你抵御清冷的寒風，又時尚又實用。

外套：風衣夾克是必備

秋天雖然有“秋高氣爽”的美譽，可出門去就要考慮到防風遮雨的問題，風衣是最好的選擇。半截風衣正適合秋天的時令，小雨來了可以擋雨，遇到寒風乍起也可以御寒，只要你不大喊“讓暴風雨來得更猛烈些吧”，一般的小問題風衣都能頂得住。夾克也是出行御寒的首選衣物，但最好也要能防御雨水的。

下裝：長長短短不能少

對于長途旅行者來說。褲裝是最重要的裝束。金秋十月氣溫早晚差很大，早晚一條長褲必不可少。牛仔褲具有耐磨、耐臟的特性，可以伴你完成整個旅途，休閑長褲的特點就是隨意舒適，透氣性比較好。或者也可以選擇那種有防水功能的運動褲，在褲腳部分有一個可以收放自如的皮筋，天氣寒冷或是刮風下雨就可以收緊，功能多多。不必帶太多的長褲，考慮清楚用途，一條就足夠了。在秋天，中午的陽光還是如夏日般明媚，帶一條短褲是十分必要的。褲裝的特性是較自由和方便，女士旅行時也應選用褲裝，這樣可以減少很多不必要的尷尬，行動比較得心應手。

背包：旅途中的私人世界

無論到哪里去旅行，行囊總是會塞得滿滿的，所有的一切都要容納在里邊，那么，背包的用途、款式、實用性就是考慮的要素。背包的款式因要去地點不同選擇也不同，云爬山最好是雙肩背的款式，能在腰間有助力的背帶，這樣比較省力。另外，挎在肩上或是挎在腰間的小包比較適合攜帶一些貴重和經常使用的物品，是出門在外必備之物。

泳衣和拖鞋：海濱度假不可缺

如果選擇海濱度假，服裝也無需太多，關鍵是實用，而且時尚!首先，你一定想到泳衣——但是你別忘了，這一趟旅行泳衣雖然必不可缺，寬松的旅行運動裝和舒適的涼拖鞋才是真正的主角。對自己身材夠自信的話就準備一套比基尼泳裝。時髦的白色和粉色，面料上有肌理變化的不俗款型是流行前鋒，有精致的刺繡花紋或半透明的泳裝也非常火爆!還得準備一些和泳裝相搭配的配件。比如一條絲薄的一片式長裙或穿脫簡單的超短裙，以及可以隨意變化的絲巾。多帶兩雙穿慣的涼拖鞋，既衛(wèi)生又方便舒適。

在海邊小攤上閑逛時，露臍的小T恤和五分悻的搭配會感覺很悠閑。在酒店里犯懶時，需要有你的舊睡衣陪伴。如果有海邊聚會成酒會，那么一套像模像樣的晚裝就非常必要了。

鞋子：輕松旅行做保證

鞋子是輕松上路的前提保證，比起服裝來鞋子更重要。旅途顛簸勞累，要靠雙腳走遍天下，一雙適合腳的尺寸、感覺舒適的鞋，是保持旅途每天心情愉悅的前提。如果假期準備去遍游名山大川，一雙適合走路的旅游鞋、徙步鞋則是上上之選，鞋的選擇首要是穿著舒適，一雙舒適的鞋，總比在路上每天忍受腳部疼痛的折磨要好得多。

輕衣小帽：山清水秀好愜意

如果不想辜負良辰美景，最好輕衣小帽，別過分打扮，讓自己完全融入秋色自在享受!

薄薄的針織衫讓你伸展自由，最好有時髦的鮮亮色彩，不會讓自己在江南的細雨中心情低落。合體的七分褲與之搭配再合適不過。針織衫里面的吊帶背心可以多帶兩件以便在輕熱的時候可以一露“英雄本色”。但也要準備一件較厚的外套，萬一趕上陰雨連綿的天氣，還要靠它御寒。

休閑服裝：內陸旅行很帥氣

不妨把自己當一名時尚的野戰(zhàn)兵來打扮。在多風的內陸地區(qū)，你會發(fā)現一件帶帽子的風衣很實用，可以隨時把自己在火風里包裹起來。

到韓國城里挑選幾件大大咧咧又極度舒適的褲子和大T恤，要想增加帥氣，不妨在頭上包一條小花頭巾，這身打扮雖然會讓陜西的老大媽側目，但確實擋風又舒服。

有心情的話，帶一套自己最滿意的“超現實”派的浪漫時裝，借助大漠孤煙的雄渾外景，給自己拍一套時裝大片，大過明星癮!

配飾、配件：小東西有大用途

出門在外能帶的就全部帶上，比如野外露營，就應該帶防水手電、頭燈、保證幾天不變質的保濕水瓶、一把多功能瑞士軍刀，當然還有旅行者必備的藥品。

好了，整理好了出行的背包，再整理一下自己的心情，把煩惱統(tǒng)統(tǒng)拋在腦后。要知道，在快樂的旅行中還去想工作和那些瑣事多煞風景!盡情享受秋色的時候到了，快快上路吧!

對號入座泡溫泉

入秋之后，喜歡泡溫泉的你一定按捺不住半年的等待，想迫不及待的跳入水中。的確，泡溫泉具水療及熱敷的效果，尤其對于患骨關節(jié)疾病的人，如退化性關節(jié)炎，有減少疼痛作用。此外，對于長期患失眠、焦慮或抑郁等患者，泡溫泉具放松筋骨、促進血液循環(huán)等效果。

盡管有好處，但不是人人都適用，泡溫泉，下面幾點尤其需要注意：

高血壓、心臟病患者，在規(guī)則服藥的前提下，可以泡溫泉，但每一次以不超過20分鐘為限。起身時應謹慎緩慢，以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。部分皮膚病患者，不宣泡溫泉，民間向來盛傳泡溫泉有美膚的療效，但對于患冬季癢、濕疹、異位性皮炎等的人，泡在熱水中過久，由于加速皮膚水分的蒸發(fā)，破壞皮膚保護層，會惡化癥狀。孕婦不宜泡溫泉。有研究證實， “高熱”具畸胎作用。

泡溫泉時，記住合上雙眼，以冥想的心情，緩緩的深呼吸數次，才能真正地釋放身心壓力。容易失眠的人，則應避免浸泡時間過長，否則容易因精神亢奮而加重失眠癥狀。

皮膚干燥者(如易干癢龜裂的敏感性肌膚或老人肌膚含水較少)，浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。泡溫泉后，人體水分迅速蒸發(fā)，要喝水補充。

酸性泉質的溫泉(如：酸性硫磺泉)特別不適合干性膚質的人，另外強酸性的溫泉容易刺激傷口，有皮膚外傷的人應盡量避免。

Tips

旅游中牙膏的奇效

外出旅行牙膏是必備之物，然而它除了潔齒外，還具有一些生活上的用途，可解除旅途上的不便。

1、當皮肉因外傷碰破時可以在傷處涂上牙膏進行消炎、止血，然后再包扎上。作為臨時急救藥，以藥物牙膏效果顯著。

2、當被蜂蜇了時，可以在蜇咬處涂上牙膏，這樣就可以消除紅腫，因為蜂毒是酸性物而牙膏屬弱堿性酸堿中和就解毒了。

3、當被蚊叮，蟲咬后，奇癢難忍，只要在叮咬處涂上牙膏就可止癢。

4、旅途中發(fā)生頭痛、頭暈時，可在太陽穴涂上牙膏，因為牙膏中有薄荷腦、丁香油、可以鎮(zhèn)痛。

5、旅連中手腳受凍，出現紅腫，又癢又痛，只要受凍部位不破，可用布沾上牙膏在紅腫處摩擦。因為牙膏中有生姜油，薄荷油、可幫助活血消瘀。

野外急救十三種“武器”

在野外出行時，除了要配備那些專業(yè)裝箭外，還建議你帶上一個小小的野外急救盒，或者你也可以稱它為“野外求生盒”。別看它小，在關鍵時刻說不定會起到很大的作用。

飯盒

最好選擇一個鋁制或不銹鋼制的飯盒(最好是帶把手的)。因為飯盒本身可以用來加熱，提水或者化雪。塑料盒雖然輕，但無法加熱，使用就受到了限制。同時飯盒的金屬蓋可以當做反光鏡使用，關鍵時刻可以發(fā)出求救信號。

工具刀

在野外配一把多功能的工具刀是絕對有必要的。雖然不一定要使用類似蘭博用的叢林格斗刀，但是瑞士軍刀是必不可少的。它除了集成常規(guī)的小刀、起子、剪刀以外，還有鋸、螺絲刀、銼刀等，甚至還帶有一個放大鏡!

針線包

無論是紅軍長征的年代還是現代化的軍隊中，針線包一直是軍隊的野外必備品。當然，現代針線包的功能已經不僅是原來單純的縫縫補補，針不但可以挑刺更能在有些時候彎成魚鉤，改善伙食，甚至是救命(當然你的針線包里起碼得配兩根釣魚線)。

火柴

在野外，火種幾乎是一切。帶上防風防水的火柴是很重要的，但如果你買不到這樣的火柴，也可以自己DIY一些。方法很簡單，先將蠟燭融化，均勻地涂在普通火柴上，使用的時候，將火柴頭上的蠟除掉即可。為了能更好地發(fā)揮我們DIY火柴的“強大”防風防水功能可“把它們放在空的膠卷盒內。磷皮(就是擦火柴用的)也絕對不能忘了的，否則我們DIY的努力就白搭了。

蠟燭

一小節(jié)蠟燭在野外是絕對有用的，你所帶的手電、頭燈等現代化照明裝置，隨著電池的耗盡而變成擺設。這時的蠟燭就顯示其“英雄本色”了。蠟燭除了照明還可以取暖(不過別把手指頭當成要烤的土豆)、引火。如果你把一個礦泉水瓶剪去底部做成燈罩，你就擁有了一盞野外使用的防風燈，它的“功率”夠大，工作效率也提高不少。

求生哨

其實就是一般的哨，不過在野外，哨子的作用可不僅僅是在球場上吹的黑哨。現在它可以救你的命。當你遇險時，可以用哨聲引來救援，或者嚇走一些小野獸(不過如果是老虎、熊等猛獸的話，不吱聲是最佳選擇)。

鋁膜

這是一張2×2米的鍍鋁的薄膜，有金色和銀色兩種。它不但可以防風防雨，也可以支起來做成一個涼棚防止太陽直射。在寒冷地區(qū)，可以用它裹住自己，保持體溫。鋁膜的最大作用是可以反光，使救援人員可及時發(fā)現你。平時也可以把它鋪在地上當地席使用。

指北針

即便你帶上了GPS，你的手表也帶有電子羅盤，有些原始的指北針還是必不可少的。在野外，誰都無法保證先進的設備不出岔子，這時，小小的指北針可以幫你找到回家的路。

醫(yī)療膠布

不要小看任何一件小玩意兒，它可是最快的修補劑。當你外衣被劃破，帳篷被吹裂時，它的作用就顯現出來了。雖然它的基本功能是粘貼紗布，但稍微發(fā)揮一下你的想象力，你能發(fā)現它能派上的用處會大得多。

燕尾夾

雖然是很普通的辦公用品，但在野外，它能在很多意想不到的情況下發(fā)揮作用。它曾經被用來夾過斷裂的背包帶、開線的褲子、脫了底的鞋……雖然我們并不想讓它發(fā)揮作用，但多備上幾個，也許會有用。

鉛筆

在野外想寫點東西，用什么筆?派克嗎?不，最昂貴的未必是最好的。野外嚴酷的環(huán)境，使得鉛筆成為我們的最佳選擇，也是唯一的選擇。建議選擇2B以上的鉛筆。

紙

最好是即事貼，如果是白色更佳。

幾個瓶子

分別放上食鹽、水果糖、維生素C。這些不起眼的食品在危急關頭可能是救命的良藥。最后，建議你在急救盒外面再套上個防水的密封袋(家用的冰箱密封保鮮袋就可以了，如果能有一個專業(yè)的防水袋，那更是萬事OK了)。