日常中的這些情況都可引起感冒

傳統觀念認為，感冒多是由于著涼傷風等原因引起的。不過近年來的臨床研究發現，有些特殊原因也可引起感冒，這些原因是：

一、飲食不當：德國營養學家研究表明，感冒與人類的飲食有著密切的關系，一些人之所以患感冒就是由于飲食不當造成的。比如：①過多地食用肉類和乳制品會降低人體免疫細胞的抗病毒能力，使人易患感冒；②過多地食用高鹽類食物會使人的唾液分泌量減少，使其口腔及鼻腔出現黏膜水腫、充血及病原微生物增多的情況，從而易引起上呼吸道感染：③過多地食用高糖類食物會大量地消耗人體內的水分和營養物質，使人體的免疫力降低，最終可誘發感冒。因此，專家建議人們在平時——尤其是在流感暴發的時候應以清淡的飲食為主，并應多吃一些堿性食物，如新鮮蔬菜、水果等。因為這些食物中含有大量的維生素A和維生素C，而這兩種維生素具有提高白細胞和淋巴細胞的抗病毒能力和維持皮膚和黏膜的結構完整、增強人體免疫力的作用。

另外，英國醫學家們還發現，經常不吃早餐的人容易患感冒。研究人員對100名健康的學生進行了為期10周的調查，結果發現，至少有一半的受調查者患過一次以上的感冒，而這其中的絕大多數人都是不吃早餐的人。因此，專家建議人們應養成吃早餐的習慣，并要講究早餐的營養，尤其要多吃谷類食物，以提高自己的免疫力，避免感冒。

二、不經常進行戶外運動：英國醫學家們通過臨床觀察發現，不經常進行戶外運動的人患感冒的幾率要比經常進行戶外運動的人高2～3倍。這是因為人如果不經常進行戶外活動，就不能適應室內外環境的差異，一旦室內外的環境(如溫差等)發生較大的改變，人就很容易患感冒。因此，人們應盡量增加在戶外活動的時間，適時地進行陽光浴，多呼吸新鮮空氣，這樣才能提高免疫力，避免感冒。

三、睡眠不足：一些調查顯示，喜歡熬夜的人患感冒的幾率要明顯大于普通人。這是因為睡眠不足、休息不好會導致人體的抵抗力下降，使人易患感冒。因此，人們應盡量避免熬夜，而那些必須熬夜的人，也應在第二天把失去的睡眠補回來。

四、情緒低落：臨床研究發現，情緒與免疫力是一對“孿生兄弟”。經常發愁的人其免疫力會大大減弱，很容易給呼吸道里的病毒以“可乘之機”。有調查數據顯示，經常發愁的人患感冒的幾率是正常人的3～5倍。因此，保持開闊的心胸和樂觀的情緒便可預防感冒。

五、不注意牙刷的衛生：人們多會注意牙齒的衛生，但很少會有人注意到牙刷的衛生。不過專家告訴我們，牙刷的衛生也很重要。大多數人的牙刷經常處于潮濕的狀態，這就為細菌的滋生繁殖提供了場所。而人的牙齦又是很容易出血的部位，若使用帶有大量細菌的牙刷刷牙，很容易引起牙齦感染，影響人的免疫力，使人易患感冒。因此，人們應該經常用開水對牙刷進行浸燙消毒，并應定期更換牙刷。

六、吸煙：吸煙有害健康，尤其易損害人的呼吸系統。人長期吸煙會抑制呼吸道的免疫功能，使流感病毒可以輕易“入侵”。因此，人們不但要自己戒煙，還要奉勸自己身邊的人不要吸煙。

七、室內空氣不流通：當房屋的門窗緊閉時，其室內的空氣會隨著人數的增加和時間的延長而受到污染，這時，身體素質較差的人或是孕婦、處于月經期的婦女就容易患感冒。因此，人們在日常生活中應經常給房間通風，保持室內空氣的清新，以預防感冒。

八、不愛洗手：很多人都認為感冒是由呼吸道傳染的。但最新的臨床研究表明，手才是傳播流感病毒的罪魁禍首。研究發現，在感冒病人噴出來的飛沫中，僅有8％帶有流感病毒，而感冒病人手上帶有流感病毒的幾率則高達95％。普通人與感冒病人握手或進行其他密切的接觸后，若在不洗手的情況下揉眼睛、挖鼻孔，則很容易感染流感病毒。因此，人們應勤洗手，勤洗手帕，尤其是在和感冒病人接觸之后。

九、性生活不當：在夏秋季節，由于氣溫高、濕度大，許多夫妻會在開著電風扇或空調的情況下過性生活，這樣過完性生活后，常常會出現鼻塞、打噴嚏、流涕、頭痛等感冒癥狀，臨床上把這種病叫做“夏日性愛感冒”。專家建議喜歡開著電風扇或空調過性生活的夫妻，過性生活時不可將電風扇對著自己直吹，空調的溫度也不可調得過低，并且在過完性生活后應及時地加蓋被子。

十、亂服藥物：近年來，臨床研究發現，許多藥物都會使服用者出現寒戰、發熱、頭痛、鼻塞流涕、四肢酸痛等感冒癥狀，而人們如果沒有及時弄清產生這些感冒癥狀的真實原因卻一味地服用抗感冒藥，則危害極大。這些能引起感冒癥狀的藥物有：①抗生素類藥：如鏈霉素、青霉素、頭孢菌素類、紅霉素、干擾素、左旋咪唑等：②疫苗類：如狂犬疫苗、麻疹疫苗、麻疹－腮腺炎－風疹三聯疫苗、百白破三聯疫苗、鉤體病疫苗和傷寒疫苗等；③治療心血管疾病的藥物：如藻酸雙脂鈉、胺碘酮、西利洛爾、肼苯達嗪、普魯卡因胺、肝，素、蝮蛇抗栓酶等：④三環類抗抑郁藥：如丙米嗪、阿米替林、多慮平、氟西汀等。⑤抗癌藥：如喜樹堿、順鉑等；⑥抗結核藥物：如異煙肼、利福平等。⑦某些中藥：如苦楝皮等；⑧其他：如西咪替丁和雷尼替丁等抗胃酸分泌藥物等。服用這些藥物之所以會引起感冒癥狀多與人體的免疫反應異常有關。另外，經常服用這類藥物會降低人的抗病能力，也易誘發感冒。