抑郁癥有哪些早期征兆

在現(xiàn)代社會(huì)里，人們工作和生活的壓力越來越大。在這種重壓之下，抑郁癥也漸漸成為一種多發(fā)病，嚴(yán)重地威脅著人們的身體健康。但是，有很大一部分抑郁癥患者卻在患病后的很長一段時(shí)間內(nèi)，沒能被患者本人、家屬或醫(yī)生及時(shí)發(fā)現(xiàn)，這給抑郁癥的治療和患者的康復(fù)都帶來了很大的困難。因此，早期發(fā)現(xiàn)抑郁癥就成了治療該病的一個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)。那么，抑郁癥有哪些早期征兆呢?

1．疲憊、睡眠紊亂：這類疲憊與我們長途步行或是打過一場網(wǎng)球后出現(xiàn)的身體疲憊不同，它往往是在沒有任何征兆的情況下出現(xiàn)，而且久久不去。更糟的是，即使大睡一場也無法減輕這種疲憊感，有時(shí)反倒會(huì)加重這種癥狀。與此同時(shí)，患者會(huì)漸漸地出現(xiàn)睡眠障礙。比如，你上了床卻輾轉(zhuǎn)反側(cè)地睡不著，而當(dāng)你終于沉沉睡去的時(shí)候，卻又突然驚醒，慌張地查看屋子里的物品是否擺放正常……如此循環(huán)，你會(huì)覺得每天早晨起床時(shí)比睡覺前還疲憊，而到了睡覺的時(shí)候卻依然無法正常入睡。還有另外一些人則會(huì)出現(xiàn)完全相反的情形，即他們整天躺在床上沉睡，卻完全無力起床。

2．缺乏活力：你常常覺得每件事情都太麻煩，即使是最簡單的工作也讓你覺得太費(fèi)力、太傷神，而洗碗、倒垃圾、整理書桌這些瑣事更像是永遠(yuǎn)也做不完i就連以往一些會(huì)讓你感到高興的事，現(xiàn)在也引不起你的興趣……總而言之，這個(gè)世界在你的眼中變得好像一點(diǎn)色彩也沒有。

3．注意力無法集中：一段時(shí)間以來你已明顯地感到，要將注意力集中在某件事情上已變得越來越困難。比如，你看報(bào)紙或雜志的時(shí)候，只能大致地瀏覽文章的標(biāo)題，卻根本無法將一篇文章從頭讀到尾；使用打字機(jī)時(shí)，你會(huì)經(jīng)常打錯(cuò)很多字；給車子換電池的時(shí)候，你不是選錯(cuò)了電極，就是一再地掉螺絲……而這些事情只要你稍稍售中一下注意力，都是易如反掌的。

4．健忘：最近一段時(shí)間，你突然發(fā)現(xiàn)自己的記憶力下降。比如，你常常會(huì)在走進(jìn)房間后，忘記了走進(jìn)房間的目的；而走出房間時(shí)，又常常會(huì)忘記穿外套；剛剛定好的約會(huì)，稍后就忘得一干二凈……但在這之前，你從未這樣健忘過。

5．食欲不正常：最近，你可能常常會(huì)不自覺地一次吃一大堆東西，即使不餓也要吃一大堆的糖果、餅干，因?yàn)槟忝看伪╋嫳┦持蠖紩?huì)覺得心情舒暢。特別是在心情不好的時(shí)候，食物更會(huì)讓你覺得是心靈上的慰藉。而有時(shí)又會(huì)出現(xiàn)完全相反的情況，你對食物一點(diǎn)兒興趣也沒有，什么都不想吃，結(jié)果導(dǎo)致體重直線下降。

6．充滿無力感：你會(huì)突然覺得自己無力勝任已經(jīng)做了多年的工作；開會(huì)的時(shí)候，你認(rèn)為自己的意見沒有任何價(jià)值，根本不會(huì)被接受，所以即使上司點(diǎn)名，你也無話可說；你覺得自己無法明確表達(dá)自己的情緒，你認(rèn)為別人總是誤會(huì)你的意思，所以不再愿意與人交談；工作中稍稍遇到一點(diǎn)困難，你就會(huì)變得手足無措，完全沒有了往日的自信。

7．缺乏耐心：你常常無法控制自己的情緒，即使一件很小的事情也會(huì)讓你憤怒與不耐煩，噪音或燈光更是讓你煩躁不已，就連一個(gè)小小的刺激，比如一首抒情的歌、電視肥皂劇的一個(gè)鏡頭、新聞中關(guān)于戰(zhàn)爭或饑荒的報(bào)道等等，都會(huì)讓你感到煩躁。

8．對健康感到焦慮：你覺得自己得的感冒似乎永遠(yuǎn)不會(huì)好，喉嚨也總是痛，還咳個(gè)不停。再加上痛個(gè)不停的頭或牙齒，讓你覺得這些病癥就是某種重病的前兆，但你卻因?yàn)楹€(gè)白而不敢去檢查。這些惡性循環(huán)，讓你心中的焦慮越來越嚴(yán)重。

9．無來由地感到恐懼：你覺得這個(gè)世界似乎到處都是等著你落下的陷阱；你開始擔(dān)心不知道哪天就會(huì)爆發(fā)核戰(zhàn)爭：世界性的溫室效應(yīng)、環(huán)境污染、動(dòng)物瀕臨絕種等等，也讓你感到恐慌異常：你開始整日憂心忡忡，即使快樂的事情正在你眼前發(fā)生，你也會(huì)視而不見。

10．憎恨自我：你開始覺得自己是邪惡、丑陋的，不像其他人認(rèn)為的那樣善良、美好；你認(rèn)為自己是一個(gè)不值得交往的人，即使沒有朋友也完全是正常的事情。

11．自我虐待：你常常出現(xiàn)虐待自己或懲罰自己的想法，并開始嘗試，比如你會(huì)在洗澡的時(shí)候，用剃須刀在自己的胸前畫個(gè)十字，或是拿小刀在自己的手臂上畫上幾道等等。

12．有自殺的念頭：你越來越覺得應(yīng)該結(jié)束自己的生命，并開始設(shè)想用各式各樣的方法。比如，吃下數(shù)不清的安眠藥、買一把槍或是從某棟高樓跳下等等。你放縱自己，并深深地沉溺其中，覺得這個(gè)世界一點(diǎn)兒也不值得留戀。

上述這些癥狀都是抑郁癥的早期征兆。但是如果你出現(xiàn)了上述癥狀中的一兩種情況，則不一定說明你就得了憂郁癥。事實(shí)上，我們每個(gè)人都可能會(huì)在某一個(gè)特殊的時(shí)期里出現(xiàn)上述一兩種情況(自殺的念頭除外)，只是當(dāng)這些情況不斷惡化，或多種癥狀一起出現(xiàn)時(shí)，就應(yīng)該立即提高警惕。因?yàn)楫?dāng)這些癥狀一同出現(xiàn)時(shí)，不但會(huì)干擾你的正常生活，而且會(huì)很快使你患上重度憂郁癥。所以，當(dāng)你或你身邊的人出現(xiàn)了上述這些癥狀時(shí)，一定要及時(shí)向心理醫(yī)生尋求幫助，千萬不可諱疾忌醫(yī)，以免釀成嚴(yán)重后果。